웬디 우드  | 다산북스

15,300원  | 20191217  | 9791130627595

움켜쥔 삶을 내려놓는 순간 습관의 마법이 시작된다! 전 세계 습관 과학 분야에서 현재 가장 주목 받는 연구자이며 세계적인 심리학자들과 협업하는 인간 행동 전문가인 웬디 우드가 노력과 투지로 환경을 이겨낼 수 있다고 몰아붙이는 세상 속에서, 거꾸로 상황에 집중해 애쓰지 않고도 자동으로 목표를 달성할 수 있는 과학적이고 검증된 습관 설계 법칙을 알기 쉽게 설명하는 『해빗』. 30여 년간 인간 행동의 근원을 연구한 저자는 금세 고갈되어 사라질 의지력 대신 주변 상황의 조건을 살짝 바꿔 저절로 목표를 달성하는 습관 과학의 힘을 빌리라고 조언한다. 저자는 우리가 늘 최선을 다하며 살지만 금세 좌절하고 제자리로 돌아가는 이유가 목표와 동기에만 지나치게 집착하기 때문이라고 이야기하면서 일상의 아주 작은 조건을 의도적으로 조작함으로써 완전히 새로운 삶을 설계할 수 있다고 말한다. 1부에서는 온갖 미신적 자기계발 담론과 동기 부여 전문가들의 비상식적인 조언으로 인해 왜곡된 습관에 대한 잘못된 상식을 바로잡고, 진정으로 우리의 행동을 영원히 지속시키는 힘의 정체가 무엇인지 최신 뇌과학과 방대한 심리학 연구 결과를 토대로 분석하고, 2부에서는 무의식에 잠재된 43%의 힘을 온전히 끌어내는 ‘습관 설계 법칙’을 단계별로 자세히 설명한다. 습관 형성에 사회가 어떤 영향을 미치는지를 ‘변화’, ‘중독’, ‘스트레스’ 등의 키워드로 분석한 3부에서 저자는 지난 20여 년간 현대인의 식사량이 2배 넘게 폭증했다는 사실을 언급하면서 현대 사회가 우리의 자제력과 의지력을 서서히 좀먹도록 얼마나 교묘하고 은밀하게 짜여 졌는지 폭로하며, 버티고 견디고 투쟁하는 삶에서 벗어나 손쉽고 우아하게 목표에 도달하는 과학적인 습관 설계 법칙을 일상에 적용할 수 있도록 도와준다.

해빗  | 북랩

13,320원  | 20200720  | 9791165393243

누구나 타투이스트가 될 수 있지만 아무나 성공의 반열에 오를 수 없다! 성실함과 철저한 자기 관리, 약속을 소중하게 지키는 자세가 성공의 열쇠다! 자신을 브랜드로 만들기 위해 타투이스트가 지켜야 할 모든 것 타투를 터부시하던 시대는 이미 지난 지 오래다. 조폭들이나 예체능, 일부 전문직 종사자들만의 전유물이라는 인식은 21세기에 들어서면서 흐려졌다. 요즘은 딱히 의미나 전통을 따져 가며 타투를 하지도 않고, 패션이나 자기표현의 수단으로 자리 잡았다. 좋아하는 그림체나 마음에 드는 타투이스트의 트렌디한 스타일을 찾아서 받는 사람이 많다. 즉, 이제는 타투가 한국에서도 하나의 문화로 자리 잡은 것이다. 타투이스트의 입장에서 타투는 지극히 개인적인 활동이며, 예술성과 상업성의 요소가 복합된 분야이다. 타투이스트의 성향이나 선택에 따라 타투는 아주 예술적일 수도, 단지 사업적일 수도 있다. 그리고 지극히 개인적인 형태의 일이기 때문에 정립되지 않은 부분이 많다. 직업적인 윤리나 타투 상식과 위생, 타투이스트의 계보와 한국 타투의 역사 등 열거하자면 끝이 없다. 이 책의 저자 해빗은 늦은 나이에 타투 업계에 입문했다. 처음에는 그저 좋아서, 잘하고 싶어서 시작한 일이었지만, 실제로 전업으로 삼아 보니 경제적인 문제나 타투의 사회적 인식 문제 등 여러 가지 현실을 접하게 되었다. 물론 그보다 더 큰 보람과 성취감으로 일을 지속할 수 있었지만, 자신이 그동안 걸어온 길을 되돌아보고 미래의 타투이스트를 꿈꾸는 이들에게 조언해 주고 싶다는 마음을 가지게 되었다. 그간 그가 경험했던 실력을 쌓는 과정, 멘토를 만나며 성숙해진 과정, 해외에서의 타투 라이프 등에 관한 이야기를 통해, 타투 문화를 향유하는 모든 이가 즐거운 타투 라이프를 보내길 바라는 마음을 이 책에 담았다.

린다 란티에리, 다니엘 골먼  | 해빗

0원  | 20090629  | 9788996182429

아이 교육 IQ가 전부가 아니다. 감성지능을 통해 '집중력'을 기르는 참 교육법! 5세~12세 아이들의 집중력을 키우는 감성지능 학습법 『엄마표 집중력』. 유난히 산만하고, 정신없고, 스트레스를 많이 받는 아이들은 이유가 있다. 저자는 단순한 활동들과 재미있고 도전적인 과제에 정신을 집중해서 '집중력'을 길러 숨겨진 학습적 재능을 발휘하게 하는 방법을 제시한다. '이완하기', '주의집중하기'의 연습문제가 들어 있으며 5세부터 7세까지, 8세부터 11세까지, 12세 이상 아이를 연령대별로 나눠서 감성지능을 통해 집중력을 키우는 방법을 소개한다. 급박한 스트레스와 외부적 충격을 받는 상황이 벌어졌을 때, 아이에게 가장 필요한 것은 어떤 것일까? 흔히 IQ와 성적의 중요성을 당연하게 인식하지만 아이의 정신적 안정은 간과하는 경우가 있다. 9·11 테러 현장을 직접 겪은 저자는 아이의 마음 안정의 중요성을 강조한다. 또한 가정에서 명상을 일상화하고 다양한 기술들을 훈련함으로써 아이의 마음을 안정되게하고 최상의 학습 자세를 이끌어 내도록 유도한다.

류영창  | 해빗

8,800원  | 20141205  | 9791185757025

일반인이 꼭 짚고 알아야 할 생활건강 상식들이 조목조목 그리고 친절하게 설명되어 있어 언제나 머리맡에 놓아두고 펼쳐볼 수 있는 많은 조건들을 충족하고 있다. 우리가 일반적으로 쉽게 접근하는 약물에 대한 기초적인 이해, 충분한 건강 상식, 음식에 대한 세심하고 일반적인 고찰, 대량생산되는 육류와 음료의 진실 문제, 비만의 문제, 좋은 호흡법과 운동법, 그리고 이외에도 다양한 분야에 걸쳐 문제 제기와 더불어 그 대안을 제시하고 있다. 제1편 총론에서 만성병 발생 매카니즘을 제시하고, 각종 약의 부작용 및 탄산음료, 식품첨가물의 폐해, 생활습관병, 자연 치유 원리, 음식과 건강의 관계 등을 다루었으며, 제2편 건강관리법에서는 비만, 혈액.혈관 건강, 소화기, 암, 뇌· 정신 건강, 성 문제, 운동과 호흡 등 우리 일상 생활 및 의료계에서 다루는 전 분야에 대해서, 생활 속에서 건강을 유지하는 실용적인 방법을 제시하고 있다. 잘 차린 정결한 밥상 한 상과 같은 책이라는 말이 부끄럽지 않을 듯하다.

지셴린  | 해빗

0원  | 20150120  | 9791185757032

『지셴린의 인생』은 작가가 20세기인 90년대 후반기부터 21세기 초에 걸쳐 쓴 인생에 관하여 쓴 글들을 모은 책이다. 그가 90세를 바라보는 노년의 나이에 인생에 대해 느끼고 깨달은 것들이 담겨 있다. 기나긴 인생 여정 동안 다방면의 학문과 진리를 통섭한 학자로서의 풍부한 식견이 녹아 있는데, 그가 조곤조곤 써내려간 인생론은 어렵거나 추상적이지 않고, 단순하고 통속적이며 진실하다.

라종억  | 해빗

18,000원  | 20140428  | 9791185757001

라종억 통일문화연구원 이사장이 자신의 손녀가 성장하는 과정을 기록한 에세이. 사랑하는 방법을 몸소 실천하며 기록하여 하나의 책으로 엮어내는 것은 지극한 관심과 사랑이 없으면 말처럼 쉽지 않음을 그대로 보여주는 책이라 할 수 있다. 시집엔 손녀 ‘유지’가 태어난 2007년부터 올해 초등학교에 들어가기 전까지 함께 웃고 울던 순간들이 담겨 있다.

오상균  | 해빗

10,800원  | 20110110  | 9788996182450

미드에서 이미 주요 소재가 되었으며, 젊은이들 사이에서 급속히 번져가는 자살의 원인이 될 수도 있는 빙의된 영혼에 대한 올바른 이해를 일깨운다. 현대를 사는 이들은 많은 정보를 접하며 복잡하게 살아가기 때문에, 정신적으로나 육체적으로 번민과 고통에 계속 노출되어 있고, 이는 힘든 하루하루로 이어진다. 때문에 더욱 약한 기운이 돌고, 이에 근본적인 해결 방편이 될 수 있는 영에 대한 인식이 필요하기 때문에 이 책이 유익한 도움을 줄 것이다.

정이안  | 해빗

6,600원  | 20090819  | 9788996182436

딱딱하고 어려운 건강관리는 버려라! 병원에 가지 않아도 알 수 있는 쉬운 건강관리 처방전~ 직장인들을 위한 내 몸 건강관리 가이드 『내 몸에 스마일』. 수많은 진료와 상담을 바탕으로 병원 갈 시간도 없는 직장인들을 위해서 ‘생활밀착형 처방전’을 제시하는 건강서이다. 자신의 병을 스스로 진단해 볼 수 있도록 ‘질병체크리스트’를 수록하고 실제 사례를 들어서 질병을 설명하고, 그 후 질병을 관리하고 예방하는 방법을 제시한다. 이 책은 총 6장으로 구성되어있다. 1장에서는 잘못된 생활습관에서 오는 병들과 자신의 생활습관을 진단할 수 있는 방법들을 알려준다. 2장은 인간관계가 부르는 병들을 알아보고 치료법을 제시한다. 3장은 어쩔 수 없이 컴퓨터를 많이 사용해야 하는 직장인들이 컴퓨터로부터 오는 질병을 막을 수 있는 법을 전한다. 4장은 점심시간에 생길 수 있는 질병들을 살펴보고 치료법을 알아본다. 5장은 퇴근 후에도 제대로 휴식을 취하지 못하는 직장인들이 자신의 몸을 진단하고 치료할 수 있는 방법을 설명한다. 6장은 성생활에 문제가 생기기 시작되는 이들이 건강한 성생활을 유지할 수 있는 비법을 제시한다. 총 6장에 걸쳐서 직장인들이 공감할 만한 질병과 치료법을 담고 있는 이 건강서는 풍부한 임상경험을 바탕으로 검증된 건강 관리법을 다루고 있다. 그래서 치열한 현대사회를 살아가는 직장인들이 자신의 건강을 돌아보고 관리할 수 있도록 도움을 전한다. ▶ CP TIP ｜ 이 건강서의 장점 스트레스성 폭식과 커피중독, 대인관계에서 오는 스트레스로 생기는 화병, 우울증, 불면증 등 이 책은 직장인이라면 누구나 한번쯤 겪어 봤을 질병에 대해 다루고 있다. 또 아무리 잠을 많이 자도 피곤하고, 피로 때문에 일의 능률이 올라가지 않는 직장인들에게 생기기 쉬운 질병 처방전을 제시한다.

문상진, 서범석  | 해빗

10,800원  | 20090109  | 9788996182412

만능이 되어야 하는 세일즈맨들의 남다른 삶과 열정, 꿈에 대한 이야기! 이 책은 10년간 프로세일즈맨(푸르덴셜생명 라이프플래너)으로 활동한 저자들이 그 동안의 노하우를 정리한 것이다. 세일즈 달인의 생생한 경험담이다. 세일즈 일반론을 경험과 사례를 들어 설명한다. 에세이적인 내용도 포함되어 있다. 그러나 대부분은 경험을 토대로 한 일반적인 원칙을 서술하려고, 좀 더 쉽게 풀어내려고 노력하였다. 세일즈의 개념, 비법, 원칙, 비전, 노하우를 생생히 전하며, '반하게 하라'는 세일즈의 법칙을 전수한다. 구체적으로 어떻게 반하게 하는지를 알기 쉽게 설명한다. 세일즈맨으로 지켜야 할 자존심과 버려야 할 자존심은 무엇인지 등도 이야기하며 세일즈맨의 사회적인 위치 설정이나 비전에 대해 깊이 있는 성찰을 보여준다. 그리고 어떤 분야에서든 자신의 직업에 대한 높은 사명감과 자부심을 갖고 고객에게 정직하게 다가가면 진정한 프로페셔널이 될 수 있다는 것을 강조한다. 특히 각 장을 시작하기 전에 자신의 세일즈 인생을 다시 재정립하는데 도움이 되는 문구들, 유명인들의 명언을 제시한다.

이금주  | 해빗

10,800원  | 20081205  | 9788996182405

필립 존 캠벨  | 피카(FIKA)

20,700원  | 20250220  | 9791193866252

“당신의 뇌 습관이 당신의 인생을 결정한다!” 우리를 성공으로 이끄는 가장 큰 습관은 ‘뇌 습관’이다 가까운 미래에 성공은 복잡한 문제해결, 분석적 사고, 비판적 사고 등의 유동적 능력이 얼마나 뛰어난지에 달려 있다. 어느 때보다 지금은 회복탄력성과 유연성, 민첩성이 뛰어난 사람이 필요하다. 기존의 것을 완전히 새롭게 만드는 창의적인 사람, 사회적 기술이 뛰어나서 다른 사람들과 협력할 수 있는 사람, 그리고 자기 자신과 자신의 조직에 리더십을 발휘하는 동시에 동료들이 성공할 수 있도록 영감을 줄 수 있는 사람. 이러한 모습이 미래에 최고의 인재를 정의할 자질이다. 그리고 이 모든 것은 뇌와 연결되어 있다. 인지과학자이자 25년간 수많은 기업 임원들의 뇌 코치를 해온 저자는 세계적인 인사, 명사들이 공통적으로 성공적인 뇌 습관을 가지고 있다는 걸 발견했다. 그들은 특정한 사고 방식과 뇌 습관을 통해 경력의 한계를 돌파하고, 수입을 몇 배로 늘렸으며, 마침내 일과 삶의 균형에 도달했다. 이를 통해 저자는 결국 성공하는 사람들의 공통점은 특별한 재능이 아니라 ‘뇌 습관’에 있음을 강조하고, 누구나 의식적으로 연습하면 성공하는 뇌 습관을 가질 수 있다고 말한다. 《브레인 해빗》은 신경과학의 원리를 통해 생각하고, 배우고, 적응하는 방식에 관한 이해를 근본적으로 바꾸는 혁신적인 방법을 알려준다. 뇌의 무의식적인 부분을 파고들어 사고 습관이 어떻게 업무와 성과에 극적인 효과를 불러오는지에 초점을 맞춰서 집중력 저하, 미루는 습관, 산만함 등 성공과 반대되는 습관을 피하는 효율적인 뇌 습관을 제시한다. 뇌는 학습과 훈련을 통해 변할 수 있고, 이를 통해 더 나은 삶을 만들 수 있다. 끊임없이 변화하는 세상에 선제적으로 대처하기 위해 사고 능력을 키우고, 인지 역량과 적응력, 민첩성과 유연성을 강화하여 성공하고 싶다면 이 책을 반드시 읽어야 한다.

박별보라, 안재서, 김정길, 민세인, 강유리  | 미다스북스

15,750원  | 20240614  | 9791169106832

삶을 바꾸는 아주 작고 결정적인 변화, “습관을 리셋하라!” 평범한 사람에서 비범한 성공자로, 인간은 어떻게 탈피하는가? 7인 7색! 하루를 잘 살고, 인생을 바꾸는 기적의 비밀을 담아낸 책! 어떻게 삶을 변화시킬 수 있을까? 책도 읽고, 검색도 하고, 강의도 들어보지만 삶이 바뀌는지 체감하기란 쉽지 않다. 이 책은 느끼기 어려운 ‘삶의 변화’를 어떤 방법보다 빠르고 확실하게 알 수 있는 포인트로 ‘습관’을 꼽는다. 습관을 바꿈으로써 인생이 완전히 달라진 7명의 저자는 솔직하게 경험을 고백한다. 이 책에서 말하는 습관이란 기본적이면서도 어찌 보면 당연하고 간단하다. 하지만 삶을 변화시키기 위해 노력해본 사람이라면 ‘가장 기본’을 바꾸는 것이 가장 어려운 일임을 이미 알고 있을 것이다. 그러나 저자들은 그 일을 해냈고, 인생을 바꾸었다. 기본을 바꾸면 아주 작은 변화라고 해도 그 영향은 인생의 끝까지 닿기 마련이다. 그리고 이제는 그 비밀을 독자들과 나누려 한다. 이 책의 저자 7인이 말하는 습관 혁명을 따라 가보라. 그 끝에는 당신의 인생도 완전히 바꿔놓을 비밀이 숨겨져 있을 것이다.

한상만  | 미래의창

12,600원  | 20230131  | 9791192519371

‘한한령’을 뚫고 중국에 수출된 화제의 자기계발서! 20년 경력의 습관코치가 개발한 절대 실패하지 않는 8단계 습관형성 프로그램 “타고나기는 다 비슷하지만 습관에 따라 차이가 크게 난다.” 공자님 말씀이다. 해가 시작될 때마다, 올해의 목표에 반드시 좋은 습관 만들기가 들어가는 것도 이런 이유일 것이다. 좋은 습관 들이기보다 더 어려운 것은 나쁜 습관을 버리는 것이다. 나쁜 습관은 버리다보면 좋은 습관이 생기기 마련이다. 20년 이상 인재개발 업무를 하고 습관형성에 대해 오랫동안 연구를 해온 저자는 자신이 직접 경험하고 실행에 옮긴 습관 형성 과정을 통해 끊기 어려운 습관과 이별하고 자신이 원하는 습관을 얻었다. 그는 이 과정을 8단계로 나누고 그것에 ONE HABIT이라는 이름을 붙였다. 저자는 2015년 ‘원 해빗’을 적용해 만보걷기 습관을 들였다. 첫 성공이다. 이후로 새로운 습관 9개를 얻고, 나쁜 습관 3개를 버리는 데 성공했다. 그리고 저자한테 이 방법을 배운 10명 가운데 6명이 새로운 습관들이기에 성공했다. 8가지 단계를 자세하게 소개하고 있는 이 책을 통해 독자들은 마치 습관코치가 옆에 있는 것처럼 느끼면서 ‘새로운 나’를 만들어가는 경이로운 체험을 하게 될 것이다.

케이티 밀크먼  | 알에이치코리아

16,650원  | 20220222  | 9788925578804

“넛지, 그릿, 아토믹 해빗, 그다음은?” 세계 최고 행동과학자가 찾아낸 7가지 체인지 부스터 ★ 〈뉴욕타임스〉 선정 2021년 ‘건강한 삶을 위한 최고의 책 8권’ ★ 구글의 직원 행동 변화 강사, 와튼 스쿨 최고 인기 교수 ★ 앤절라 더크워스, 리처드 탈러, 찰스 두히그 강력 추천 자기계발 분야의 수많은 베스트셀러가 한목소리로 말한다. 목표 달성은 ‘습관’에 달렸다고. 그런데 왜 사람들은 여전히 목표를 이루지 못하고 있는가? 왜 야심 차게 세운 계획은 항상 작심삼일로 끝나는가? 와튼 스쿨의 행동과학자이자 2021 싱커스50 ‘지구상 가장 영향력 있는 경영사상가’에 선정된 케이티 밀크먼 교수는, 인간 본성의 7가지 장애물이 진정한 변화를 결정짓는 ‘장기 습관’의 형성을 가로막기 때문이라고 말한다. 그녀는 첫 책 《슈퍼 해빗How to Change》에서, 변화를 시도할 시점, 충동, 미루기, 망각, 게으름, 자기 의심, 동조 등의 문제를 극복할 수 있는 행동과학의 해법을 제시한다. 전 세계 베스트셀러 《그릿》의 저자 앤절라 더크워스가 추천사에서 밝히듯, 그 방법은 “뛰어나고, 개인적이며, 무엇보다 실천 가능”하다. 책을 읽어가다 보면, 왜 구글의 경영진이 밀크먼 교수를 캘리포니아 본사로 초청해 직원 행동 변화를 위한 조언과 도움을 구했는지 충분히 짐작할 수 있을 것이다. 늘 작심삼일로 끝나버리는 계획에 지쳤는가? 여기 당신의 인생을 변화시킬 체인지 부스터 샷이 준비되어 있다. ‘지금의 나’에서 벗어나 ‘원하는 내’가 되고 싶다면, 일독을 권한다.

크레이그 라이트  | 청림출판

16,200원  | 20211119  | 9788935213658

“천재란 누구이며, 어떻게 만들어지는가!” 예일대학교 음악대학 학장, 크레이그 라이트가 수십 년의 연구 끝에 밝혀낸 천재들의 감춰진 습관 14 ★★★ 미국 아마존 베스트북 선정 도서!(2020.10) ★★★ ★★★ 예일대 인문학 최고의 강의 ★★★ ★★★ 중국 인기 온라인 수업 전체 TOP 4 ★★★ ★★★ 세스 고딘, 애덤 그랜트, 고홍주 등 창의성을 연구하고 평생 공부해온 전문가들이 찬사를 보낸 책 ★★★ 아인슈타인, 베토벤, 피카소, 스티브 잡스… 우리는 이들을 ‘천재’라고 부른다. 그러나 사실 아인슈타인은 흔히 우리가 아는 모범생이 아니었고, 베토벤은 심지어 곱셈을 할 줄 몰랐다. 피카소는 4학년 때 수학 시험에 낙제했으며, 잡스의 고등학교 시절 GPA(우리나라의 내신 점수에 해당) 점수는 2.65에 불과했다. 그런데도 이들은 우리가 사는 세상을 획기적으로 바꾸며 많은 이들의 존경을 받고 있다. 이런 사실은 오늘날 우리에게 무엇을 알려주고 있을까? 혁신적인 천재들은 바르게 행동하지도 않았고 정해진 규칙을 잘 지키지도 않았는데 왜 우리는 바르게 행동하고 또 정해진 규칙을 잘 지키라고 가르칠까? 천재성이라는 것은 과연 무엇일까?