어환  | 김영사

14,400원  | 20200518  | 9788934986362

EBS 〈명의〉 출연, 전 삼성서울병원 척추센터장 24년간 척추환자 2,375명 수술, 의료과오 0건, 의료분쟁 0건 척추질환 최고 명의가 알려주는 허리디스크탈출증 수술의 오해와 진실 성인의 70퍼센트가 경험하는 요통, 우리는 얼마나 잘 알고 있을까? 수술하면 낫는다는 말을 믿어도 될까? 국내 최고 척추질환 전문의가 시중에 만연하는 허리디스크 치료법들의 안정성과 과학적 타당성, 후유증 발생 가능성을 따져 5등급으로 분류했다. 요통의 증상과 원인, 예방법부터 다양한 치료법의 장단점까지, 과잉검사와 과잉수술로 허리가 더 망가지기 전에 허리디스크 환자가 반드시 알아야 할 것들.

이동엽  | 책나무출판사

8,900원  | 20130709  | 9788963393346

『허리디스크 완전 정복』은 허리디스크에 대한 궁금증을 풀어주는 책이다. 허리디스크를 어떻게 하면 예방할 수 있고, 운동은 어떻게 해야 하는지 안내해준다. 허리디스크 수술뿐 아니라 이후의 관리 방법에 대한 정보도 얻을 수 있다. 그동안 몰랐던 허리디스크에 대한 정보를 얻고, 허리디스크에서 벗어날 수 있는 자신감과 긍정적 마인드가 생기게 될 것이다.

자생한방병원  | 느낌이있는책

7,200원  | 20120810  | 9788997336258

디스크의 근본을 치료하여 허리를 더욱 건강하게 만드는 ‘비수술 디스크 치료법’! 수술·스테로이드제·진통제가 없는『3무 허리디스크 혁명』. 다양한 종류의 척추 질환을 치료하고 연구해온 자생한방병원 척추디스크센터에서 허리의 근본적인 건강을 회복하여 몸이 스스로 디스크를 치료할 수 있도록 돕는 ‘비수술 디스크 치료법’을 소개한 책이다. 본문은 비수술 치료법을 ‘추나수기요법’, ‘추나약물요법’, ‘침요법’의 세 가지로 제시하였다. 특히 디스크가 생긴 각각의 상황을 고려하여 세 가지의 비수술 치료법을 적절하게 배합하였으며, 이를 통해 디스크의 근본 원인을 제거하고 재발을 최소화하도록 도와준다. 또한 자생한방병원에서 치료를 받은 환자들의 솔직한 사례와 함께 일상생활에서 허리 건강을 지킬 수 있는 생활습관과 식습관, 스트레칭 방법을 수록하여 허리디스크 치료법을 적용하는 데 참고하도록 하였다.

문형철, 추홍민  | 군자출판사

108,000원  | 20250805  | 9791170682738

“허리디스크는 수술 없이도 완치될 수 있습니다.” 프로 축구, 테니스, 배드민턴 선수들은 허리디스크로 고통받는 경우가 드뭅니다. 무릎 십자인대가 파열되는 큰 부상을 입어도 2~3개월 만에 복귀하는 사례도 많죠. "왜 일반인들은 그렇지 못할까?"라는 의문이 이 책의 시작이었습니다. 인체 근골격계 통증은 대부분 "생체역학(Biomechanics)"적 관점에서 비롯됩니다. 즉, 압박-장력과 같은 물리적 부하를 우리 몸의 조직(디스크, 연골, 인대, 힘줄 등)이 견디지 못해 손상이 발생하는 것입니다. 그리고 손상된 조직이 치유되는 과정은 "인체생리학(Human Physiology)"의 영역입니다. 하지만 허리디스크와 같은 흔한 질환의 치료에서 이 두 가지 관점이 효과적으로 결합하지 못했고, 그로 인해 수많은 사람들이 고통받고 있습니다. 이 책은 생체역학과 인체생리학을 기반으로, 세밀한 단계별 운동 강도 증진 치료법을 통해 허리를 튼튼하게 만드는 과정을 제시합니다. 이 원리를 적용하면 허리디스크, 협착증 등 고질적인 허리 통증을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 이 책은 허리디스크의 통증 원인을 해부학적·기능적으로 분석하고, 완치로 향하는 체계적인 12단계 과정을 제시합니다. 일시적인 통증 완화가 아닌, 인체 본래의 정렬과 움직임을 회복하여 스스로 디스크를 치유하는 과정입니다. 치료적 행동수정, 근막이완, 스트레칭, 코어강화 운동, 근력균형 운동 등 단계별 CMP 운동법을 통해 허리디스크를 1~2개월 내에 완치할 수 있도록 안내합니다.

이수호  | 마이티북스(15번지)

14,400원  | 20220926  | 9791197559167

그런데 이상하지 않은가? 나의 돈은 모르는 사람에게 맡기는 경우가 절대로 없고, 설령 은행이나 전문 투자자에게 맡긴다고 해도 아주 꼼꼼하게 따져보는데, 돈과 비교할 수 없을 정도로 중요한 건강은 꼼꼼하게 따지기는커녕, 자연스레 절대적으로 의사에게 맡기는 것이 상식이라니 말이다. (중략) 당신이 그토록 원하는 ‘좋은 의사’는 약간의 공부와 공감만으로 언제든지 만날 수 있다. 그러니 간결하고, 상식적이며, 자신의 건강을 개선할 수 있는 핵심을 조금만 고민하면 된다. - 본문 중에서 - -특징 ㆍ 저자가 직접 허리디스크로 27년간 3번의 수술을 치른 후 적은 글. ㆍ 무조건적인 시술이나 수술에 앞서 객관적인 자기점검과 신체와의 대화를 통한 단계적 접근으로 허리디스크 탈출의 실마리를 찾을 수 있다.

박명원  | 책나무

0원  | 20140625  | 9788963393988

척척디즈크한의원 박명원 원장이 전하는 허리디스크 척척 치료법. 허리디스크는 과연 어떻게 치료하는 것이 좋을까? 이 책은 한의학적 입장에서 그에 대한 답을 준다. 헷갈리기 쉬운 허리디스크와 척추관협착증에 대해 그 증상과 원인, 치료법을 자세히 설명했고 무릎과 손발 관절에 대한 치료법도 함께 설명했다. 또 하나 이 책의 주요한 특징은 환자 본인이 직접 체크할 수 있는 자가 테스트가 있다는 것인데, 이는 저자의 오랜 고민과 노력 끝에 만들어진 결과물이라 할 수 있다. 더불어 한의학의 우수성을 세계에 알리고자 만들어진 외국어(영어, 일본어) 버전의 설문과 병원 회화도 함께 첨부했다.

이창욱  | 쌤앤파커스

15,300원  | 20190916  | 9788965708551

“진단이 잘못되었는데, 어떻게 허리 통증이 낫겠습니까!” MBC〈생방송 오늘 아침〉, 채널A〈나는 몸신이다〉화제의 주인공, 몸神 이창욱 원장의 평생 통증 없이 허리 펴고 살게 만드는 척추 재생 프로젝트 당신은 ‘허리 디스크’에 대해 얼마나 알고 있는가? 실제로 많은 사람들이 요통의 원인으로 ‘디스크’를 의심하고, 또한 병원에서 비정상적인 디스크를 가지고 있다고 진단받는다. 그러나 비정상적인 디스크를 가졌다고 모두 강한 통증을 수반하는 것은 아니다. 실제로 통증 없는 일반인의 64%가 팽윤, 탈출 등 비정상적인 디스크를 가졌다는 연구 결과는 의미심장하다. 이는 무엇을 말하는가? ‘디스크’ 자체가 문제가 아니라 ‘통증’ 그 자체가 문제라는 말이다. 그럼에도 우리는 요통 치료에 있어서 눈에 드러나는 잘못된 디스크를 손보는 데 치중하려 한다. 요통 환자들에 대한 진단이 잘못되었기에 치료가 되지 않는 것이다. 애꿎은 ‘디스크 진단’에 무리한 근력 운동, 부적절한 물리 치료, 약물 치료, 급기야 하지 말아야 할 수술까지, 허리 통증이 낫기는커녕 더 이상 근본 치료가 불가능해질 지경에 이르게 되는 것이다. 물론 이 남모를 고통과 통증은 의사가 아닌 고스란히 환자 당사자가 평생 감당해야 할 몫이 되는 것이다. ≪당신은 허리 디스크가 아니다≫는 이러한 잘못된 진단에서 빚어져 ‘오남용’되고 있는 허리 디스크 진단 및 치료에 대한 근본적 문제 제기이자, 제대로 된 허리 통증 완화, 더 나아가 근본 치료의 길을 제시한다. ‘디스크’ 자체에 초점이 맞춰진 치료법에 대한 합리적 의심에서 시작해, ‘통증’ 자체에 초점을 맞춰 진짜 원인을 진단하고 바로잡을 수 있는 방법이다. 수술이나 주사 치료를 최후의 수단으로 간주하고, 교정과 재생 중심의 척추 밸런스를 찾아 디스크의 자연 치유력을 높여주는 것이다. 이 과정에서 소개되는 3단계 18가지 ‘척추 움직임’ 운동은 집에서 손쉽게 따라 할 수 있음은 물론, 이미 MBC 〈생방송 오늘 아침〉, 채널A 〈나는 몸신이다〉등 방송에 나와 그 효과가 입증되기도 했다. 하루 3분만 투자하면 틀어진 골반과 다리, 척추의 밸런스를 찾는 것은 물론 밤낮으로 계속되던 통증을 잡을 수 있게 된다.

이동엽  | 가쎄

14,220원  | 20210128  | 9791191192070

허리디스크 절대로 수술하지 마라 허리디스크 때문에 고민 중인 당신이 내심 바라는 수술 없는 허리디스크 치료 이야기 이 책은 허리디스크 수술하지 않고 비수술 치료로 고치는 누원장의 진단과 치료 철학에 관한 이야기이다. “수술하고자 생각하면 다 수술할 환자로 보이고 치료로 낫게 하겠다고 맘먹으면 어떻게든 치료할 방법이 보이더군요.” 허리디스크 환자의 98%는 수술이 필요 없습니다. “허리디스크 절대로 수술하지 마라, 허절수마. 이 책은 ‘허리디스크가 도대체 무엇인가요?’ 이런 기본적인 질문에 대답하기 위해 쓴 책이 아니라 허리디스크를 진단받고 수술을 권유받은 당신이 당장 수술을 피할 수 있도록 숨은 팁을 알려주는 실전서입니다. 인생은 실전입니다. 지금 당신이 내리는 순간의 결정에 의해 앞으로 십 년, 이십 년 당신의 인생이 바뀌기도 한답니다. 허절수마, 이 책을 읽고 허리디스크라는 병을 정확하게 이해하고, 당신에게 맞는 최적의 치료를 선택한 후, 과감하게 치료를 진행하세요.” 허리디스크를 살립시다! “허리디스크 수술을 피하려는 당신에게 약간의 도움이라도 되었으면 하는 바람입니다.”

윤강준  | 자유롭게

7,300원  | 20130315  | 9788996540649

척추질환의 아픔을 따뜻하게 치유해주는 진솔한 이야기! 인공디스크 수술 전문가가 들려주는 척추건강 이야기 『나도 허리디스크 환자였다』. 미국 스탠퍼드대 병원과 의료기술을 교류하며 공동연구를 하고 있는 척추 전문가 윤강준 원장이 허리와 다리의 극심한 통증과 저림을 몸소 겪었던 환자로서, 척추질환에 대한 오해와 진실을 바로잡는다. 아울러, 삶의 아픔과 고통을 치유하는 참된 지침을 생생하게 전달한다. 이 책은 허리디스크 환자였던 저자가 직접 척추수술을 받는 이야기로 시작한다. 척추에 대한 기본정보를 한문과 영어의 어원으로 접근하며 본질적으로 쉽게 이해할 수 있도록 한다. 허리디스크와 목디스크, 척추관협착증, 척추측만증, 척추압박골즐 등의 각종 척추질병을 근원적으로 치료해주는 의료현장의 유익한 정보를 제공한다. 척추 치료를 받고 제2의 인생을 살아가고 있는 이들의 진솔한 체험기도 수록되어 있다.

이동엽  | 가쎄

28,500원  | 20220428  | 9791191192445

허리디스크 절대로 수술하지 마라, 허절수마. 이 책은 ‘허리디스크가 도대체 무엇인가요?’ 이런 기본적인 질문에 대답하기 위해 쓴 책이 아니라 허리디스크를 진단받고 수술을 권유받은 당신이 당장 수술을 피할 수 있도록 숨은 팁을 알려주는 실전서입니다. 인생은 실전입니다. 지금 당신이 내리는 순간의 결정에 의해 앞으로 십 년, 이십 년 당신의 인생이 바뀌기도 한답니다. 허절수마, 이 책을 읽고 허리디스크라는 병을 정확하게 이해하고, 당신에게 맞는 최적의 치료를 선택한 후, 과감하게 치료를 진행하세요.

자생한방병원 자생척추관절연구소  | 느낌이있는책

0원  | 20171130  | 9791161950525

디스크 환자의 95%, 수술 없이 완치 가능하다! 수술과 재발의 고리를 끊고 근본을 고치는 비수술 한방 치료 터져서 흘러내린 디스크, 통증 잡으며 기다리면 자연치유된다 최근 디스크를 비수술로 다스리는 병원이 늘고 있다. 하지만 아직까지 중증 디스크나 말기 디스크는 수술이 최선이라는 인식이 자리잡고 있다. 그런데 터져서 흘러나온 디스크, 신경을 꾹 누르고 있는 말기 디스크도 얼마든지 비수술 한방 치료로 치유할 수 있다. 그리고 반드시 비수술 요법으로 다스려야 한다.

안풍기  | 느낌이있는책

0원  | 20170515  | 9791186966570

분명한 치료 가이드가 있는 다른 질병들과 달리 통증을 치료하는 허리병은 의사의 철학에 따라 치료방법이 달라진다. 의사와 환자 간의 소통이 치료의 질을 좌우한다는 것은 두말할 나위 없다. 저자는 허리병 완치의 80%는 의사의 몫, 나머지 20%는 환자의 몫이라고 말한다. 또한 환자 스스로 병을 이해하고 꾸준한 운동 등을 통해 노력할 때, 비로소 완치 가능하다고 강조한다. 저자는 운동만큼 정직한 치료는 없다고 믿는다. 책에는 실제로 저자의 권유에 따라 열심히 운동해서 기적처럼 허리병을 치료한 다양한 환자들의 사례가 등장한다. 척추 건강은 사소한 생활습관에서부터 시작해서 삶 전체의 변화를 밑거름으로 얻을 수 있는 값진 열매인 것이다. 가장 흔한 허리병 가운데 하나인 허리 디스크, 신경이 지나가는 통로가 좁아져 신경을 압박하는 척추관 협착층 치료에 적합한 운동법이 젊은 층과 50대 이상 장년층으로 나누어 운동 강도와 필요한 근력량에 맞춰 책속 부록으로 상세하게 소개되고 있다. 평소 안 좋은 자세로 인해 발생하기 쉬운 목 디스크 예방과 치료를 위한 운동, 성장기 청소년들에게 많이 발생하는 척추측만증에 좋은 운동도 확인할 수 있다.

오재호  | 바른북스

17,100원  | 20231208  | 9791193647004

한 해 동안 국내 척추질환 환자 수 1,131만 명, 척추 수술 12만 8천 건(건강보험심사평가원, 2022). 누구나 걸릴 수 있지만 그만큼 오해로 둘러싸인 병. 허리디스크. 허리디스크 전문 물리치료사가 알려주는 허리디스크 관리의 오해와 진실. 『웃는 허리』는 허리디스크 보존 치료의 최일선에 있는 16년 차 물리치료사의 진실된 치료 실패담으로 시작한다. 이 책은 환자가 알아야 할 허리디스크 손상의 종류는 어떻게 되는지, 수술과 보존 치료의 선택 기준은 무엇인지, 좋은 병원을 선택하는 방법과 이제껏 좋다고 알려진 자세와 허리 재활 운동의 맹점 등을 낱낱이 해부해주고 있다. 저자인 허리디스크 전문 물리치료사인 오재호 원장은 책을 통해 환자에게 수없이 말한다. 이제껏 내 허리치료를 방해한 잘못된 믿음과 트렌드를 벗어나 진짜 필요한 것을 찾자고!

장형석  | 건강한책

16,200원  | 20181109  | 9788996686620

우리 몸의 기둥 ‘허리’를 지키기 위해 우리가 꼭 알아야 할 내용들! 현대인의 평균 수명이 높아지면서 그만큼 허리 질환으로 고통 받는 시간도 늘어나고 있다. 건강하게 오랫동안 허리를 지키는 방법은 무엇일까? 이 책은 바로 이런 질문에 해답을 주고 있다. 이 책은 허리디스크와 척추관협착증을 비롯한 허리통증을 유발하는 주요 허리 질환의 예방 및 비수술 치료법을 알기 쉽게 설명해 놓은 종합적인 안내서이다. 허리디스크뿐만 아니라 척추관협착증을 포함한 다른 허리 질환들도 대부분 수술하지 않고 치료가 가능하다는 것을 자세하게 알려준다. 허리디스크란 척추 구조물인 추간판이 손상되어 수핵이 탈출되고, 탈출된 수핵이 신경을 압박해서 생긴 신경염과 신경손상으로 통증이 일어나는 질환을 말한다. 척추관협착증은 척추 구조물의 퇴행성 변화로 인해 변형이 일어나 신경을 압박하는 질환이다. 이처럼 척추 구조물에 손상이나 퇴행성이 있기 때문에 해당 조직을 제거하고 염증을 치료한 것만으로는 근본치료가 되지 못한다. 손상된 조직을 복구하고 척추 구조물을 안정시키는 치료만이 진정한 치료라고 할 수 있다. 아울러 저자는 허리 질환을 예방하는 생활요법을 강조하고 있다. 허리에 좋은 식사와 나쁜 식사, 허리에 좋은 자세와 나쁜 자세에 대해 설명해준다. 또한 허리 운동의 올바른 방향을 제시하고 허리에 좋은 운동과 나쁜 운동을 설명하고 있다. 허리를 강화하는 구체적인 운동 방법들을 구체적이고 다양한 사진과 함께 자세히 설명하고 있다.

장형석  | 도서출판선우

14,250원  | 20110215  | 9788996581604

환자들을 위해 허리디스크의 예방과 비수술 치료 방법을 알기 쉽게 설명해 놓은 종합적인 안내서이다. 그동안 진료실에서 환자들을 직접 치료해온 저자는 환자들과 가족들에게 일일이 설명할 수 없이 안타까웠던 허리디스크에 대한 실질적이고 다양한 정보들을 담았다. 생활습관의 교정에 대해 많은 부분이 할애 되어 있는 이 책은 잘못된 자세, 부적절한 식생활, 운동부족, 스트레스 등 디스크 발생 주요 유발 요인들을 교정하는데 도움을 준다.