이아름  | 용감한까치

15,750원  | 20220727  | 9791191994070

저자는 운동 없이 18kg을 감량했다. 오로지 먹는 음식만 바꾸며 식단에 집중했다. 살 빠지는 식재료를 조사해 때로는 자신만의 레시피로, 때로는 김밥으로 만들어 섭취했다. 그 중 손쉽게 만들어 장소에 구애받지 않고 어디서든 먹을 수 있으며 여러 재료가 조합돼 맛있기까지 한 ‘김밥’에 주목하기 시작한 저자는 감량 효과를 확실히 보았던 재료들을 조합해, 맛있으면서 살까지 빠지는 김밥 레시피를 연구하기 시작했다. 실제 체중 감량에 직접적인 도움을 받았던 식재료들 중에서 맛과 영양의 궁합이 좋은 조합들을 공부하고, 직접 하나하나 먹어보며 레시피를 개발했다. 지금까지도 유지어터로서 체중 조절을 계속하며 다이어트 김밥을 계속 연구 중이다. 이 책은 지금까지 저자의 이런 노력이 담긴, 다이어트를 하며 체중 감량의 효과를 직접 검증한 식재료만 모아 누구든 간단하게 만들어 편하고 맛있게 감량할 수 있는 보물같은 레시피가 담긴 책이다. 자신의 요리 실력에 맞춰 다이어트 할 수 있도록 말기 쉬운 김밥부터 접기만 하면 끝나는 초간단 접는 김밥, 요리 난이도는 높지만 체중 감량 효과가 확실한 김밥까지 다양하게 담았다. 뿐만 아니라 저자의 경험과 다이어트 노하우, 지식을 십분 살려 초보 다이어터가 먹으면 좋은 김밥, 프로 다이어터가 먹으면 좋은 김밥, 유지어터가 먹으면 좋은 김밥으로 분류해 자신의 다이어트 목표와 상황에 맞게 김밥을 고를 수 있도록 했다. 여기에 감량을 위해 김밥으로 식단 짜는 방법까지 자세하게 담아 개인 맞춤별 다이어트가 될 수 있도록 했다.

이형순  | 답

13,320원  | 20211018  | 9791187229391

마지막으로 유골 분쇄기에서 나온 분말, 1.8kg 집착도 갈애도 모두 벗겨낸 삶의 마지막 입자...... 재회의 순간, 사랑하는 사람과 다시 함께할 마지막 시간의 카운트 다운이 시작된다. 사랑하던 여자 ‘사티’의 죽음과 마주하게 된 ‘알도’. 화려하지도 않고, 알려지지 않은 쓸쓸한 장례식에서 알도는 사랑하는 여자를 위해 자신이 한 일이 아무것도 없음을 깨닫고 후회한다. 알도에게 남겨진 것은 화장터에서 나오는 사티의 마지막 흔적, 유골 1.8kg뿐이다. 그런 알도에게 수상한 노인이 다가와서 제안을 한다. 사랑하는 사람을 다시 만날 수 있게 해준다는 제안. 노인의 말이 진담인지 농담인지 알 수 없지만, 알도는 사티를 다시 볼 수 있다는 실낱같은 희망에 노인의 말을 믿어보기로 한다. 노인이 준 차를 마시고 머리가 어지러워지는 가운데, 노인은 알도에게 두 가지 충고를 한다. 과거로 돌아가면 당신은 사랑하는 사람이 왜 죽었는지 모르게 될 것. 그리고 결코 하늘의 이치를 거스를 수 없다는 것. 알도가 다시 눈을 뜬다. 그리고 그는 자신이 사티가 죽기 9일 전의 과거로 돌아왔다는 것을 깨닫는다. 사랑하는 사람의 목소리를 듣고, 얼굴을 보고. 마치 꿈과 같은 현실에, 알도는 자신이 이제 무엇을 해야 하는지 깨닫는다. 지금 당장 못다한 말을 전해야 한다. 죽음은 인간이 받을 수 있는 축복 중 최고의 축복이다. -소크라테스 모든 죽음은 어느 날 갑자기 다가온다. 죽는 날짜를 정확히 예감할 수 있는 자는 없다. 그렇기에 황망하다. 죽음은 단절이다. 아무리 사랑하고 걱정해주더라도, 죽음의 순간에서 우리는 모두 이별을 만나기 마련이다. 하지만 다시 한번 그들을 만날 수 있다면, 다시 한번 연결의 기회가 주어진다면, 우리는 가장 사랑하는 사람과 무엇을 해야 할까? DAUM 7인의 작가전 선정 장편작 〈날 버리면 그대가 손해〉의 저자, 이형순 작가가 전하는 사랑 그리고 인생, 죽음이 담긴 아름다운 이야기!

백현우  | 멘토르

0원  | 20130520  | 9788963051208

온리 팻, 지방만 쏙 빼는 다이어트 8주 플랜 지방만 쏙 빼는 온리팻 다이어트 가이드북. 저자는 온리팻 다이어트로 개그우먼 김신영이 18kg 감량에 성공하도록 이끌었다. 온리팻다이어트는 하루 8끼를 먹으면서 8주간 투자해, 굶지 않고 지방만 걷어내는 식단과 언제 어디서든 맨손으로 실천할 수 있는 운동법으로 구성되었다. 자신의 몸 상태에 따라 운동 강도를 조절할 수 있어 관절에 부담을 주지 않고 무리 없이 트레이닝을 할 수 있다. 운동 전후 실시하는 스트레칭을 포함해, 하루에 필요한 시간은 30분이다. 온리팻 다이어트를 8주만 실시하면 체지방 감량 효과와 탄력있고 탄탄한 몸매를 동시에 얻을 수 있다. 또한 8주 후에도 스텝별 운동을 활용해 요요를 막을 수 있고, 목적에 따른 다양한 플랜을 제시해 목표에 따라 맞춤별 다이어트를 실시할수 있다.