김성환  | 스튜디오오드리

17,550원  | 20230821  | 9791192579924

하루에 책 한 장조차 보기 힘든 당신께 드리는 가볍지만 한 끼 밥처럼 든든한 한 쪽 심리학! 아는 맛, 좋은 맛, 싫은 맛, 낯선 맛… 균형 잡힌 교양인에게 꼭 필요한 영양 만점 지식 식탁으로의 초대 일상생활에서 프로이트, 융, 아들러나 MBTI, 나르시스 콤플렉스, 인지부조화 같은 말을 듣는 일이 낯설지 않다. 이제 우리는 생활 가까이에서 가벼운 대화부터 깊은 토론에 이르기까지 심리학의 존재를 자주 접하고 있다. 그렇지만 종종 이 용어가 어떤 뜻인지, 왜 생겨났는지 궁금하기도 하고 헷갈리기도 한다. 이 말들은 다 어디에서 왔을까? 인간에 관한 수많은 질문에 답하기 위해 생겨난 학문인 심리학. 독서교육을 공부하며 좀 더 많은 사람과 함께 자기 자신과 인간을 사고하고자 하는 저자 김성환이 그간 천착했던 심리학으로 독자들을 안내한다. 신간 『1일 1식 하루 한 끼 평생 든든한 심리학 365』에서 저자는 최근 한층 자주 쓰이는 심리학 용어를 학자, 영화, 소설, 신화 등 다양한 소재로 매일 한 꼭지씩 풀어낸다. 길지 않은 각 꼭지 속에서 저자는 용어의 쓰임과 출처를 쉽게 설명하며 독자가 생각해 볼 지점을 짚어 주기도 하고, 재미있게 읽어 볼 팁을 살짝 알려 주기도 한다. 저자의 안내에 따라 하루 한 꼭지씩 차분히 읽다 보면 어느새 풍성해진 심리학 지식과 더불어 인문 교양 지식이 쌓인 나 자신을 발견하게 될 것이다.

네이버 카페‘1일 1식&간헐적 단식’  | 위즈덤스타일

10,400원  | 20130711  | 9788998010188

나구모 요시노리 박사의 10년 체험을 고스란히 담은 책을 접한 사람들 중 직접 해보고자 하는 사람들이 네이버 카페 ‘1일 1식&간헐적 단식’으로 하나둘 모였다. 직접 1일 1식을 실천하고 성공한 사람들의 체험을 통해 과연 1일 1식을 어떤 식으로 실천해야 하는 것인지, 그리고 건강이나 다이어트 측면에서 어떤 효과가 있는 것인지 등 여러 궁금증에 대한 답을 주는 책이다. 현재 카페에는 2만 5,000여 명의 회원들이 각자의 경험과 노하우를 공유하고 있으며, 그들의 경험이 모여 한 권의 책으로 나왔다. 짧게는 52일이 지나자 세포가 다시 살아난다는 느낌을 체험한 사람에서부터 6개월 이상을 실천하면서 그 건강 효과가 좋아 평생 가져갈 습관으로 삼은 사람까지 책에는 다양한 사람들의 경험담이 들어 있다. 효과는 다양했지만 한결같이 몸이 좋아졌다는 체험담이 담긴 이 책은 1일 1식을 여전히 망설이는 사람들에게 실천에 대한 용기와 의지를 불어넣어 줄 것이다.

나구모 요시노리  | 북폴리오

0원  | 20140412  | 9788937834509

1일 1식으로 절식혁명을 일으킨 나구모 요시노리 박사의 두 번째 공복 특강. 헛배고픔, 끼니강박, 스트레스성 폭식 때문에 늘 만복 상태에 있는 현대인들에게 공복을 통해 몸과 마음을 리셋하고 매일을 최상의 컨디션으로 사는 원리를 의학적으로 명쾌하게 설명한다.

히가시 시게요시  | 지식여행

8,500원  | 20121110  | 9788961092203

진정한 건강의 비결은 자연으로 돌아가는 ‘소식’에 있다! 먹지 않고 건강해지는 비결을 안내한『1일 2식』. 50여 년의 의사 생활 동안 단식요법과 니시식 건강법을 기초로 독자적인 소식법을 구축해온 저자 히가시 시게요시 의학박사가 새로운 건강법을 소개한 책이다. 저자는 오랜 시간의 체험을 통해 ‘진정한 건강은 자연으로 돌아가는 1일 2식의 소식에 있다’고 주장한다. 본문은 무작정 하루에 두 끼를 먹는 것이 아닌, 아침을 거르는 ‘1일 2식’의 방법을 안내한다. 저자는 아침을 거르는 것이 담배나 술, 커피를 끊는 것보다 중요하다고 이야기하며, 지금까지의 상식을 뛰어넘는 새로운 방식의 건강법을 설명한다. 특히 ‘몸에 좋은 수분의 섭취법’, ‘몸에 좋은 채소의 섭취법’, ‘1일 단식의 장점과 주의점’, ‘알레르기, 요통 등의 치료방법’ 등을 꼼꼼하게 짚어주어 실제 식단을 계획하는 데 참고할 수 있도록 하였다.

남호진  | 미다스북스

7,200원  | 20130225  | 9788966370436

굶지 말고, 뛰지 말고 1일 5식하라 1일 5식으로 건강하게 살을 뺄 수 있는 다이어트법을 소개한 책이다. 하루를 다섯 끼로 나누어, 매 끼니 평소의 1/3씩 100일간 꾸준히 먹는 것이 1일 5식 건강법의 주된 내용이다. 간단한 방법에 비해 그 효과는 강력해서, 굶거나 무리한 운동을 하지 않아도 3개월 간 체중의 20%를 감량할 수 있는 것이 특징이다. 또한 1일 5식은 우리 몸이 기억하는 체중세트포인트를 근본적으로 변화시키므로, 요요 현상이 일어나기 어렵다는 장점이 있다. 1일 1식 등 공복이나 소식 다이어트와는 달리 몸의 혈당치를 일정하게 유지하기 때문에 허기와 싸울 필요 없이 일상 생활 속에서도 실천 가능하다. 한의사인 저자는 그 자신이 어릴 때 겪었던 비만을 치료하기 위해 1일 5식을 고안해 냈다.

황금연못 (김희진, 송정은)  | 경향비피

13,500원  | 20131230  | 9788969520166

매일 먹는 우리 집 1일 3식 반찬, 친정 엄마 손맛이 그대로 스며있는 레시피로! ‘오늘은 또 뭘 해 먹지?’ 하는 고민부터 ‘어떻게 하면 조금 더 감칠맛 나는 요리를 할 수 있을까?’ 하는 고민까지, 요리를 하는 사람으로서는 하루하루, 매 끼가 고민이 될 수밖에 없다. 엄마와 딸이 함께 운영하는 파워블로그 황금연못의 레시피를 알차게 실은 이 책은 반찬 걱정도, 먹는 사람의 건강을 염려할 일도 없이 하루 세 끼 한국인 밥상에서 빠질 수 없는 기본 반찬부터 별미로 즐길 수 있는 간식까지 매일 반찬 걱정 없이 그리고 친정 엄마의 손맛을 그대로 느끼며 건강한 집밥을 먹을 수 있도록 구성하였다. 구하기 쉬운 재료로, 일상식으로 소박하지만 푸짐한 반찬들을 만들어 보자.