나구모 요시노리  | 위즈덤하우스

11,700원  | 20120910  | 9788998010041

공복이 내 몸을 살린다! 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트『1日 1食』. ‘과연 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹는 일이 건강을 지키는 것일까?’ 이 책은 이와 같은 상식에 반대하며, ‘하루 한 끼 식사가 오히려 건강하게 사는 비결’이라고 역설한다. 저자인 일본 의학박사 나구모 요시노리 박사는 ‘영양을 계속 섭취해야 건강하다는 생각은 낡은 사고방식’이라고 단언하며, 공복 상태에서 ‘꼬르륵’ 하고 소리가 나면 몸이 젊어지는 효과가 있다고 주장한다. 본문은 장수 유전자인 시르투인 유전자가 작동하기 위한 조건, 꼬르륵 하고 배가 울리는 비밀과 그 효능 등에 대한 설명을 비롯하여 식사량을 쉽게 줄이는 1즙 1채 다이어트법, 아침에 상쾌하게 일어나는 요령, 3분 만에 만 보 걷기 효과 등 누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘1일 1식 습관’을 안내한다. 건강에 대한 잘못된 생활습관을 바로잡고, 공복의 놀라운 효과를 경험하는 계기가 될 것이다.

최선우  | 책밥

14,890원  | 20191025  | 9791186925959

초록 초록 식물과 친구가 되는 책! 자연이 아름다운 캐나다에 살아서인지 꽃과 식물 사랑이 지극한 최선우 작가의 식물 그림책이다. 평소 식물 그림은 물론, 음식과 동물, 여행 중의 풍경과 팝아트 등 다양한 그림을 그려 대중과 소통해온 작가는 연령과 성별의 구분 없이 누구나 사랑하는 꽃과 식물 그림을 모아 한 권의 책으로 엮었다. 시인의 월계수, 백묘국, 유칼립투스, 태산목, 솔방울, 고사리를 비롯한 14가지 식물 그림, 골든볼, 하이페리쿰, 맨드라미, 안개꽃, 아네모네, 백일홍, 라넌큘러스, 극락조화 등 26가지 꽃 그림을 그린다. 이외에도 선인장과 다육식물, 화분과 어레인지 한 식물도 그린다. 많은 사람들의 사랑을 받아온 식물은 물론, 본 적은 있지만 생소한 식물들, 이름과 모습이 매치가 안 됐던 식물 등 알고 싶은 50개의 식물 정보도 함께 담았다. 드로잉 과정 사진을 상세하게 다루는 것은 기본이고, 전체 식물을 펜으로 그리는 것을 첫 번째 목표로 하는 만큼 확실한 스케치 과정을 많이 다루고 있다. 펜 드로잉이 끝나면 수채물감, 색연필, 마카 등으로 채색하는 과정도 있는데, 스케치 선 안쪽으로 빼곡히 채색하는 것이 아니라 하얀 여백을 남기면서 무심하게 툭툭 칠하기 때문에 유니크하고 예쁜 식물 그림을 완성할 수 있다.

네이버 카페 1일 1식 & 간헐적 단식  | 위즈덤스타일

10,400원  | 20130711  | 9788998010188

1일 1식에 도전한 사람들의 기록 인터넷 카페의 2만 5,000명의 회원이 겪은 1일 1식 체험기. 책과 방송을 통해 1일 1식, 간헐적 단식 등이 인기를 끌면서 구체적인 실행법에 대한 관심도 높아졌다. 이 책은 직접 1일 1식을 실천하고 성공한 사람들의 체험을 통해 과연 1일 1식을 어떤 식으로 실천해야 하는 것인지, 그리고 건강이나 다이어트 측면에서 어떤 효과가 있는 것인지 등 여러 궁금증에 대한 답을 준다. 책에는 짧게는 52일이 지나자 세포가 다시 살아난다는 느낌을 체험한 사람에서부터 6개월 이상을 실천하면서 그 건강 효과가 좋아 평생 가져갈 습관으로 삼은 사람까지, 책에는 다양한 사람들의 경험담이 들어 있다. 이들은 자신의 몸이 직접 답을 주었기에, 1일 1식에 대한 주변의 불안과 회의를 극복할 수 있다고 말한다.

김성환  | 스튜디오오드리

17,550원  | 20230821  | 9791192579924

하루에 책 한 장조차 보기 힘든 당신께 드리는 가볍지만 한 끼 밥처럼 든든한 한 쪽 심리학! 아는 맛, 좋은 맛, 싫은 맛, 낯선 맛… 균형 잡힌 교양인에게 꼭 필요한 영양 만점 지식 식탁으로의 초대 일상생활에서 프로이트, 융, 아들러나 MBTI, 나르시스 콤플렉스, 인지부조화 같은 말을 듣는 일이 낯설지 않다. 이제 우리는 생활 가까이에서 가벼운 대화부터 깊은 토론에 이르기까지 심리학의 존재를 자주 접하고 있다. 그렇지만 종종 이 용어가 어떤 뜻인지, 왜 생겨났는지 궁금하기도 하고 헷갈리기도 한다. 이 말들은 다 어디에서 왔을까? 인간에 관한 수많은 질문에 답하기 위해 생겨난 학문인 심리학. 독서교육을 공부하며 좀 더 많은 사람과 함께 자기 자신과 인간을 사고하고자 하는 저자 김성환이 그간 천착했던 심리학으로 독자들을 안내한다. 신간 『1일 1식 하루 한 끼 평생 든든한 심리학 365』에서 저자는 최근 한층 자주 쓰이는 심리학 용어를 학자, 영화, 소설, 신화 등 다양한 소재로 매일 한 꼭지씩 풀어낸다. 길지 않은 각 꼭지 속에서 저자는 용어의 쓰임과 출처를 쉽게 설명하며 독자가 생각해 볼 지점을 짚어 주기도 하고, 재미있게 읽어 볼 팁을 살짝 알려 주기도 한다. 저자의 안내에 따라 하루 한 꼭지씩 차분히 읽다 보면 어느새 풍성해진 심리학 지식과 더불어 인문 교양 지식이 쌓인 나 자신을 발견하게 될 것이다.

나구모 요시노리  | 북폴리오

0원  | 20140412  | 9788937834509

1일 1식으로 절식혁명을 일으킨 나구모 요시노리 박사의 두 번째 공복 특강. 헛배고픔, 끼니강박, 스트레스성 폭식 때문에 늘 만복 상태에 있는 현대인들에게 공복을 통해 몸과 마음을 리셋하고 매일을 최상의 컨디션으로 사는 원리를 의학적으로 명쾌하게 설명한다.