조진태  | 부크크(Bookk)

0원  | 20190118  | 9791127256982

인생의 승패는 수면과의 싸움입니다. 4시간 수면법을 익히면 2, 3일밤 밤샘에도 끄떡없다. 4시간 수면법을 익히면 두뇌, 근육, 자율신경의 세 가지 휴식이 동시에 이루어 진다. 그리고 신체속의 신경이 서로 협력하여 밤샘에도 끄떡없으리만큼 복원력을 발휘한다. 인간의 신체란 훈련만 되어지면 언제나 자율신경이 작용해서 환경에 순응된다. 뭔가 이룩한 사람들은 4시간 수면법을 터득했던 사람들이다. 나폴레옹, 처칠은 말할것도 없었고 일국의 대통령, 장관, 저명인사, 대기업의 사장들, 그리고 모든 방면의 제 1선에서 활약하는 사람들은 절대로 4시간이상 자지 않는다. 바빠서 잘수 없는게 아니다. 덜 자고 일했기 때문에 성공한 것이다.

엔도 다쿠로  | 이아소

0원  | 20110115  | 9788992131414

짧고 깊게 자는 수면 기술은 따로 있다! 『4시간 반 숙면법』은 3대째 수면에 대해 연구중인 일본의 수면의료전문의인 저자가 최신 연구 결과를 바탕으로 과학적인 단기 수면법을 소개한 책이다. ‘수면 시간을 어디까지 줄일 수 있는지’에 관한 연구와 실험 결과를 소개하면서 4시간 반 숙면법을 자세하게 설명한다. 그 후 4시간 반 숙면법을 실천하는데 반드시 알아두어야 할 취침 시간, 기상 시간, 음식, 목욕법, 운동법 등을 자세하게 보여준다. 또한 수면의 질을 높이는 방법과 숙면에 도움이 되는 제품을 소개하여 불면증이나 쉽게 피로함을 느끼는 것을 해소할 수 있도록 도와준다.