최경숙  | 이상공작소

13,500원  | 20200725  | 9791197093807

창작플랫폼 이상공작소에서 운영하는 글쓰기, 출판 교육 프로그램 〈북디딤 프로젝트〉를 통해 출간된 첫 작품. 평범한 우리네 엄마, 귀여운 꼰대(?)가 이 시대 끼인 세대들에게 전하는 위로의 글 한 다발 청년도 아닌, 노년이라고도 할 수 없는 이 시대 중장년 세대 모두가 공감할 만한 에세이 위로는 부모 세대를 봉양하고, 아래로는 자녀 세대에 눈치 보는 50대 동년배들에게 꽃 한 다발 같은 책이 되길 바란다는 작가의 글 하나하나는 이 책을 통해 한 송이 꽃처럼 피어난다. 어른 아닌 어른, 50대 중반 세대가 느낄 수 있는 여러 가지 소회를 덤덤하게 풀어내는 작가는 가정과 사업 어느 것 하나 놓치지 않고 처절하게 삶의 많은 ‘시간들’을 ‘살아 내고’ 있다. 부모님 세대, 우리네 엄마의 속마음을 들여다볼 수 있는 기회. 읽고 나면 부모님, 엄마에게 선물하고 싶어질 수 밖에 없는 따뜻한 책. 작가만의 독특한 문체를 있는 그대로 살려 우리 주변 가족의 이야기를 생생하게 기록하고 있다.

가토 도시노리  | 현대지성

15,210원  | 20250516  | 9791139721997

40대 이후, 당신의 뇌는 어떻게 변하고 있습니까? ▶ 사소한 일에도 예전 같지 않은 기억력 ▶ 재미있는 게 점점 없어지는 일상 ▶ 아무것도 하지 않아도 피곤한 하루 … 1만 명의 뇌를 분석한 세계적 뇌과학자가 말합니다. 의욕 잃은 뇌, 그 원인은 ‘호기심 결핍’입니다 “호기심 하나로 인생이 잘 풀리기 시작한다” 1만 명의 MRI 분석으로 밝혀낸 ‘역노화’의 비밀 뇌 기능 저하의 핵심은 단순한 노화가 아닌 ‘잃어버린 호기심’에 있었다 당신의 뇌는 정말 나이 때문에 늙는 걸까? 1만 명의 뇌 MRI를 분석한 세계적 뇌과학자 가토 도시노리는 “아니다”라고 단언한다. 뇌의 기능 저하는 단순한 노화 때문이 아니라, ‘호기심을 잃었기 때문’이라는 것이다. 호기심은 뇌를 살아 움직이게 하는 연료다. 뇌의 회로망은 새로운 자극과 흥미로운 감정 앞에서 다시 확장되고, 노화된 회로는 되살아난다. 이 책은 최신 뇌과학 데이터를 토대로, 중년 이후에도 뇌를 성장시키고 되살리는 ‘역노화’의 경로를 명쾌하게 제시한다. 특히 저자는 8개의 뇌 섹터(기억·감정·청각·이해 등)를 일상 속 호기심 활동으로 자극함으로써, 4050 이후에도 집중력과 추진력, 심지어 창의력까지 다시 살아날 수 있다는 과학적 방법을 소개한다. 지금 우리에게 필요한 것은 ‘좋은 유전’이 아니라 ‘깨어 있는 호기심’이다. 뇌가 젊어지면 인생 전체가 젊어진다.

야마와키 리코  | 북포레스트

13,800원  | 20231030  | 9791192025155

좋은 기분을 저금하는 혼자 여행 50세, 몸이 좋지 않아서 병원에 갔더니 진단 결과는 노화! 노화라니, 혼자 중얼거리며 곤란한 기분으로 버스 창문에 비친 얼굴을 봤는데 입술은 처졌고 미간에는 알 수 없는 주름이……. 그냥 두면 점점 더 우울해지겠다 싶어서 앞으로는 근사한 경험을 하며 즐겁고 기분 좋게 살기로 결심한다. 건강을 지키면서 좋은 기분을 잔뜩 저금할 수 있는 일이 무엇일까, 고민하며 다양한 시도를 해본 후 얻은 결론은 바로 ‘혼자 여행’이었다. 20대 초반까지는 혼자 여행을 다녔지만 30대, 40대가 되면서 그 시절을 까맣게 잊고 살아온 작가. 여행은 가족이나 여자 친구와 늘 함께였기에 처음에는 긴장도 되었지만, 용기를 내어 혼자 여행을 떠나보았더니 가슴 떨리는 ‘처음’과 만나는 일들이 가득했다. 두근거리는 마음으로 50세부터 시작한 혼자 여행에 관한 기록을 담은 이 책의 1장에는 여행을 결심한 계기와 여행 노하우를, 2장과 3장은 일본과 해외 여행기를, 마지막 4장에서는 여행을 능숙하게 즐기는 작가만의 방법을 소개한다.

윤봉오  | 좋은땅

0원  | 20200415  | 9791165363185

『50세에 다시 시작한 공부』는 35년 동안은 고등학교 수학교사를, 쉰 살부터는 우리말과 글을 다시 공부하여 은퇴 후 15년은 가방끈이 없는 할매 학생들을 대상으로 한글 수업을 가르친 저자 윤봉오의 평생 이력서다. 그간 갈고닦은 지혜들 중 가장 중요하다 생각한 부분들만 남겨 책에 담았다. 많은 이들이 익혀 배우길 바란다.

후지타 고이치로  | 예문아카이브

8,900원  | 20190222  | 9791163860136

고기의 힘을 제대로 활용해 젊은 몸과 마음으로 활기차게 인생을 살아가는 방법! 잘못된 건강 상식을 바로잡고 건강장수의 비법을 담은 『늙지 않는 최고의 식사』. 신체 노화가 본격적으로 시작되는 50세 이후에는 식사법도 달라져야 한다. 일본 최고 권위의 면역학 의사이자 81세 현역인 저자는 50세가 넘으면 일주일에 두 번 스테이크를 먹어야 한다고 단언하면서, 고기를 먹고 건강하게 장수하기 위한 지혜와 고기를 올바르게 먹는 방법에 대해 구체적으로 알려준다. 실제로 식사법만으로 당뇨병을 완치한 경험이 있는 저자는 건강한 장수를 위한 식사를 연구하며 육식의 중요성을 깨닫고, 고기가 신체의 노화를 완화시키고 건강과 젊음을 유지시키는 핵심이라고 강조한다. 고기와 함께 먹으면 좋은 식재료, 고기 먹는 순서, 스테이크를 익히는 정도 등과 같이 고기의 힘을 효과적으로 얻는 방법을 비롯해 체내시계에 맞춘 식사법, 젊음을 유지시키는 마음가짐, 튼튼한 장을 만드는 비결 등 생활습관에 대한 유익한 정보를 집약해 건강장수를 도와준다.

야마와키 리코  | 북포레스트

35,100원  | 20231215  | 9791192025100

좋은 기분을 저금하는 혼자 여행 50세, 몸이 좋지 않아서 병원에 갔더니 진단 결과는 노화! 노화라니, 혼자 중얼거리며 곤란한 기분으로 버스 창문에 비친 얼굴을 봤는데 입술은 처졌고 미간에는 알 수 없는 주름이……. 그냥 두면 점점 더 우울해지겠다 싶어서 앞으로는 근사한 경험을 하며 즐겁고 기분 좋게 살기로 결심한다. 건강을 지키면서 좋은 기분을 잔뜩 저금할 수 있는 일이 무엇일까, 고민하며 다양한 시도를 해본 후 얻은 결론은 바로 ‘혼자 여행’이었다. 20대 초반까지는 혼자 여행을 다녔지만 30대, 40대가 되면서 그 시절을 까맣게 잊고 살아온 작가. 여행은 가족이나 여자 친구와 늘 함께였기에 처음에는 긴장도 되었지만, 용기를 내어 혼자 여행을 떠나보았더니 가슴 떨리는 ‘처음’과 만나는 일들이 가득했다. 두근거리는 마음으로 50세부터 시작한 혼자 여행에 관한 기록을 담은 이 책의 1장에는 여행을 결심한 계기와 여행 노하우를, 2장과 3장은 일본과 해외 여행기를, 마지막 4장에서는 여행을 능숙하게 즐기는 작가만의 방법을 소개한다.

와다 히데키  | 예문아카이브

11,799원  | 20171105  | 9791187749462

필요성은 절감하지만, 실제 행동으로 옮기기 쉽지 않은, 막막하기만 한 50세 공부ㅡ 오십 대만이 할 수 있는 공부법을 제시하다! 외부 환경에 의해 어쩔 수 없이 시작하든, 내적으로 필요성을 절감해 자발적으로 시작하든, 오랫동안 손을 놓고 있었던 공부를 다시 시작해야 한다는 중년의 부담감을 공부 전문가가 모를 리는 없다. 저자 와다 히데키는 각각의 경우에 따른 실전 공부법을 소개함과 동시에, 전두엽의 기능 저하 등에 따른 의욕 저하 등 오십 대의 생리적 변화도 함께 소개하면서 그 대책을 제시한다. 그러면서 오십 대만의 장점과 그를 활용한 기억법, 영어 학습법, 대중연설 훈련법 등 꼭 필요한 공부법을 구체적으로 알려준다. 또한 부록으로 중년부터 다시 공부할 수 있는 대학교, 평생학습원 등 국내의 여러 교육기관에 대한 정보도 소개하여, 바로 공부를 실천으로 옮길 수 있게 돕는다. 앞으로 어떻게 나이 들어야 할까? 어떻게 해야 남은 인생에서 다시 한번 화려하게 꽃을 피울 수 있을까? 50대는 그 어느 때보다 중요한 시기다. 한 인간의 지적 능력은 공부하는 방법과 공부를 대하는 자세에서 결정된다. 공부는 누구나 언제든지 할 수 있고, 몸에 익혀 둔 근본적인 방법은 변하지 않는 법이다. 이 책은 곧 정년을 맞이할 세대를 대상으로 지금 당장 시작할 수 있는 공부에 대해 알려 준다. 아무리 나이가 들어도 공부하는 법은 배워 두는 편이 좋다. 공부하는 방법만 알아 두면 언제든 머리를 잘 사용할 수 있다.ㅡ 본문 중에서 50세에 다시 공부해야 하는 진짜 목적은? 뇌 기능 향상 등 노화 방지의 최고 방법 남은 50년을 행복하기 위한 최고의 수단 저자 와다 히데키는 사람은 나이가 들어서가 아니라 공부를 하지 않아서 늙는다고 강조한다. 공부엔 나이가 필요 없다. 저자는 나이가 들어서도 공부하는 사람들은 공부할 때 얻는 즐거움과 그에 따르는 부가적인 효과 때문에 노화를 방지할 수 있다고 한다. 그야말로 공부가 최고의 ‘노화 방지제’인 셈이다. 나이에 대한 의식이나 나이 드는 모습은 노력 여하에 따라 얼마든지 변화시킬 수 있다. 공부를 계속하다 보면 스스로 놀랄 정도로 활기차고 충실한 나날을 보낼 수 있기 때문이다. 그는 중년의 공부는 목적에 따라 그 방법이 달라야 한다고 강조한다. 오십 대가 되면 각자가 살아온 인생에 따라 남은 시간을 어떻게 보낼지에 대한 목표가 달라질 수밖에 없다. 지금의 위치에서 한발 더 높은 곳을 향한 도약, 독립 혹은 이직, 아니면 어린 시절 꿈을 향한 도전, 주변 사람들과의 교류 등 어떤 길을 선택하든 공통점은, 50세부터 차근차근 준비해 둬야 자신이 꿈꾸는 노후를 보낼 수 있다는 것이다.

상품초 38회, 상품중 8회 동기 동창  | 한국경제신문i

0원  | 20160422  | 9788947540919

기존의 에세이와는 다르게 한두 사람이 쓴 것이 아니라 1966년 무렵에 태어나 1970년대에 초등학교와 중학교를 다니고 지금은 50대가 된 동창들의 글을 모았다. 바로 어린 시절의 소중했던 추억과 가슴 아팠던 기억을 서로 공유하면서 기쁜 일은 2배로, 슬픈 일은 치유하는 글들이다. 부유하거나 특별한 능력이 없었지만 지금까지 잘 살아온 우리 보통 사람들의 지금껏 살아온 이야기, 그리고 앞으로 살아갈 이야기를 묵묵하게 들려준다. 수십 년 만에 처음으로 글을 써본 사람도 있어서 투박해 보일 수 있지만 그래도 그 글에는 인생을 어떻게 살아야 하는지에 대한 나름의 소박한 지혜가 자리 잡고 있다. 이 책을 통해 과거의 행복했던 시간을 다시금 떠올려 보면서 한 번 미소를 지으면 그래도 살만한 세상이라며 힘을 낼 수 있을 것이다.

후지타 고이치로  | 니들북

10,100원  | 20131120  | 9788968229473

『50세부터는 탄수화물 끊어라』는 ‘장수유전자’ 텔로미어와 노화에 직접적인 영향을 끼치는 미토콘드리아, 장내세균 등 미세물질을 모두 고려하여 ‘질병’, ‘치매’, ‘노화’를 모두 방지하는 식습관을 소개한 책이다. 인간이 수명을 결정짓는 물질을 식생활을 통해 활성화함으로써 질병 없이 장수할 수 있다고 강조한다.

차종환  | 사사연

12,600원  | 20160120  | 9791195651009

▶ 이 책은 자연의학을 다룬 이론서입니다. 자연치유의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.

박금선  | 꼼지락

12,600원  | 20180510  | 9788954438728

되는 만큼 적당히 느슨하게 살아가면 그만 애쓰지 않고 편안하게 나이듦의 즐거움을 마주합니다 24년 차 MBC 라디오 작가 박금선이 전하는 ‘지금이라는 참 좋은 시절’ “50세, 괜찮네요. 마음도 인간관계도 생활도 전보다는 훨씬 편안해요.” 공자는 《논어》에서 자신의 나이 50을 “지천명(知天明)”이라고 불렀다. 이는 하늘의 뜻 즉, 타고난 운명을 아는 나이라는 말이다. 계속해서 배움을 추구하던 공자였으나 그 또한 50에 이르자 이제는 자신의 그릇을 알고 이쯤에서 ‘만족하자’는 속내를 담은 것이리라. 요즘 나이 50의 마음은 어떨까? 24년째 MBC 라디오 최장수 방송 작가로 일하고 있는 박금선이 50대를 주제로 한 에세이 《인생, 어떻게든 됩니다》를 출간했다. 그동안 를 통해 숱하게 또래 청취자들과 소통해온 작가는 ‘인생의 절반을 대견하게 견뎌온 50대에 의한, 50대를 위한 공감과 응원의 메시지’를 담아 이 책을 완성했다. 《인생, 어떻게든 됩니다》에는 생의 절반에 오기까지 잘 버텨준 자신을 격려하며, 남은 날들도 주름 없는 마음으로 살아가기 위한 삶의 소소한 이야기들이 펼쳐진다. 아프고 외로운 날 찾아간 한의원에서 발견한 뜨끈한 위로, 훗날 어떤 할머니로 기억될 것인지에 대한 고민, 내 아들을 이웃집 아들이라고 생각해버리는 자식과의 거리 두기, 여고생 시절 콤플렉스였던 굵은 허벅지가 자랑스러워진 나이, 결혼의 돌연사(!)를 막고 싶다는 다짐, 마음은 미니멀리즘이지만 현실에선 수집광이라 곤란한 상황 등 50대라면 누구나 공감할 만한 저자의 경험담이 가득하다. 독자들은 책 곳곳에 있는 ‘나이듦의 즐거움’을 통해 한결 편안한 자세로, 따뜻한 시선으로 세상을 바라보는 나이 50을 재발견할 수 있을 것이다.

Nicette Sergueef, Kenneth Nelson  | 영문출판사

39,600원  | 20170525  | 9788972244059

▶ 이 책은 오스티오패스 치료에 대해 다룬 이론서입니다. 오스티오패스 치료의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

김정삼  | 부크크(bookk)

50,800원  | 20211110  | 9791137261952

산티아고를 준비하는 이들을 위한 가이드북 출국, 출발점(생장까지), 산티아고 순례길, 이후 일정 및 일별 사용 비용 정리 산티아고 길을 걸으며 매일 매일 기록을 통한 현장 기록 산티아고 순례길을 걸으며 일어나는 일들의 총정리 아무것도 모르는 해외 초보의 시행 착오 경험담 혼자 맘 먹고 떠나서 저녁마다 함께 했던 한국인 일행이 9명이 되었습니다. 2명의 젊은 친구 빼고는 모두가 혼자서 한국을 떠나온 사람들... 일행들 모두가 같은 길을 걸으면서 비슷하게 먹고 같은 곳에서 잠을 자면서, 저녁에 수다를 떨기도 했는데 여행사를 통해서 오신 분들이 2분이 계셨는데, 딱 여행사에서 해주는거는 왕복 비행기 티켓과 출발점 까지 데려다 주는것, 그리고 도착 지점에서 호텔 1박후 식사 정도의 차이인데 그 차이에 비용은 100 ~ 200 만원의 차이가 나더라구요. 아 가고는 싶은데, 자신은 없고 제일 편한 방법이 여행사 통해서 알아보고 통해서 오는 분들이 많다는 것을 알았네요. 아무래도 자신 없는 분들에겐 가장 편한 방법 일테니까요. 그래서 이 길에 준비 과정을 넣어 준비에 드는 비용까지 정리한 책을 내게 되었습니다. 어떤 사람에겐 지극히 당연한 일들이, 당연하지 않은 사람도 있다는걸. 아무조록 필요하신 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.

나가노 시게루  | 형설라이프

10,800원  | 20080414  | 9788992984010

좀처럼 운동을 습관화하지 못하는 50세 이상의 중.노년층을 위한 지침서다. ‘피곤해지지 않는 몸을 만든다’, ‘허리와 다리를 단련한다’, ‘상체와 팔을 단련한다’, ‘몸의 상태를 개선한다’, ‘치매를 예방한다’라는 주제로 나눠서 그 실천 방법을 해설했으며, 움직임 하나하나를 그림을 곁들여 소개했다.

황준배  | 그리심

9,000원  | 20100525  | 9788957992517

50세 이후 신앙, 교양, 리더십, 인생을 디자인하는 지침서 『인생성공의 7대 비결』. 인생후반기인 50세 이후의 인생을 되돌아보는 책으로, 50세 이후 성인들을 위한 신앙, 교양, 리더십에 대해 살펴보고 있다. 특히 중년기 신앙과 삶을 열정적으로 살아가는 이들과 노년기 인생을 살아가는 이들에게 새로운 신앙과 삶의 지혜를 제공한다.