수피  | 한문화

22,500원  | 20250901  | 9788956994949

수피와 함께하는 아프거나 무너지지 않는 몸 만들기! 2016년부터 2년 간격으로 운동 전반의 이론을 다룬《헬스의 정석-이론편》, 근력운동의 이론과 방법 및 운동 프로그램 구성법을 다룬《헬스의 정석-근력운동편》, 체중감량부터 벌크업까지 몸만들기를 위한 식사 관리 플랜의 전반을 다룬《다이어트의 정석》, 집에서도 헬스장 못지않은 운동법을 다룬 《홈트의 정석》, 헬스장 문턱도 못 넘어본 헬스 초보자들을 위한 오리엔테이션 격인《헬스는 쪼렙입니다만》까지 다섯 권의 헬스 시리즈를 펴내며 독자들에게 큰 호응을 받았던 수피가 이번엔 중년을 위한 운동에 관한 모든 것을 망라한 《중년 운동의 정석》을 펴냈다. 40대 이후 우리의 몸은 자연스럽게 변하는데, 왜 운동은 20~30대에 하던 방식 그대로인가? 운동은 꾸준히 하는데 여기저기가 아프다면 이제 운동법을 바꿔야 할 때다! 이 책은 중년 이후의 생리적, 물리적 변화를 토대로 무리하지 않으면서도 효과적인 운동, 포기하지 않고 평생 지속할 수 있는 운동을 제안한다. 이젠 숫자가 아닌, 삶의 질을 높이는 운동이 절실하다. 40대라면 아직 늦지 않았고, 60대라면 지금이 가장 빠르다!

사이토 다카시  | 타인의사유

14,400원  | 20231110  | 9791171720019

은퇴, 돈, 건강… 어떤 순간에도 흔들리지 않는 마음을 위한 하루 한 문장 100일 논어 60대 전후가 되면 인생의 길이 끊어진 듯한 느낌을 받는 이들이 많다. 익숙했던 기존의 삶의 방식에서 벗어나 크고 작은 변화를 마주해야 하기 때문이다. 사회적 활동 영역이 줄어드는 데서 오는 상실감, 돈과 건강에 대한 불안감, 갑자기 늘어난 시간만큼 커지는 무력감…. 하지만 시각을 바꿔 바라보면, 이는 제2의 인생을 설계하고 구축하는 데 딱 알맞은 시기라는 뜻이기도 하다. ‘이제 앞으로 어떻게 살아갈까?’ 문득 그런 생각이 든다면, 2500년의 인생 철학이 담긴 《논어》를 만나 보자. 처음 《논어》를 접하는 사람들도 부담 없이 읽을 수 있도록 일본 최고의 베스트셀러 저자가 60대에 알아두면 좋을 100가지 구절을 선별해 하루에 하나씩 읽기 좋게 구성했다. 공자의 말을 통해 지금까지의 인생을 뒤돌아보면 마음속 불안을 뛰어넘어 보다 풍성한 인생을 만드는 새로운 여정이 보일 것이다.

곽해용  | 지식공감

14,400원  | 20250125  | 9791156229117

나는 지금 잘살고 있는가? 무엇이 은퇴 후의 우리를 주저하게 하는가? 흔히 은퇴 후 찾아오는 것은 무력감과 불안감이다. 이제 거침없이 살아도 될 나이에 무엇이 그렇게 두려워 주저하고 있는가? 넘치는 시간을 어정쩡하게 보낸다면 행복과 여유는 도대체 어디에서 찾을 수 있을까? 곽해용 수필가는 은퇴 이후의 삶은, 마음먹기에 달렸다고 말한다. 열정을 꿈틀대게 하는 일은 계속하고, 주변 사람들과 아름다운 관계를 유지하며, 과거의 영광과 권위는 일찌감치 떠나보내고 새로운 변화를 맞을 자세를 갖추어야 한다. 저자가 그토록 원하는 한갓진 하루를 보내기 위한 마음가짐의 조각들을 이 책 『60대, 거침없는 인생』에서 찾아볼 수 있다. 하고 싶은 것을 맘껏 해서 남은 한이 없을 때 우리는 “여한(餘恨)이 없다”라고 말한다. 60대여! 내일을 위해 계속 아껴만 두지 말고, 여한(餘恨)이 없도록 여생(餘生)은 더 즐겁고 더 행복하게 거침없이 앞만 보고 달려가 보자.

박종국  | 이분의일

13,500원  | 20241201  | 9791194474012

"60, 영국에서 한 달 살기"는 평범한 삶 속에서 잃어버린 나를 찾아 떠난 중년의 특별한 여정을 담았습니다. 낯설고 설레는 영국의 풍경 속에서 꿈과 열정을 되찾은 이야기는, 우리 모두의 마음속에 있는 여행에 대한 갈망을 자극합니다. 삶이란 여행처럼 기다림과 발견의 연속. 눈사람을 만들 수 있는 겨울처럼, 여행도 떠나기에 가장 좋은 순간이 있습니다. 이 책은 그 순간이 바로 지금임을 속삭이며, 당신의 인생에 작은 쉼표를 선사할 것입니다.

박희경  | 사이드웨이

13,500원  | 20221228  | 9791191998153

“너무 열심히 살았어, 이젠 삐뚤어질 거야.” 지금부터 날 말릴 수 있는 사람은 없다! 60대, 빛나는 인생은 이제부터다! 예순이 되어보니 비로소 가능해진 것들 우리 인생의 찬란한 시절, 60대를 맞이하며 1962년생 박희경은 60대를 맞이했다. 이를 악물고 살다가 정말로 이와 잇몸이 망가졌던 박희경은 말한다. 예순이 되니깐 비로소 알게 된 것들이 많다고. 그동안은 치열하게 살아왔으니, 이제부터 자신은 재밌게만 살 거라고. 예순이 된 자기를 누가 말리겠는가? 그녀는 『60대, 오히려 좋아』에서 빛나는 인생은 이제부터라고 시종일관 경쾌하게 다짐한다. 홀로 지중해 몰타로 훌쩍 어학연수를 떠나고, 사방팔방 멋진 도서관을 찾아서 독서를 즐기고, 결혼중개앱을 통해서 여러 남자도 만나본다. ‘섬씽 한번 기대하며’ 유럽의 남자들을 샅샅이 스캔한다. 가슴 뛰는 연애는 그이의 변치 않는 인생 테마이기에. 40대의 나이에 재생불량성 빈혈을 앓으며 죽을 고비를 넘기고, 이혼하는 일이 사회적으로 금기시될 때 ‘선구적으로’ 이혼의 봇물을 트고, 불안정한 생활에 시달리면서 아이 둘을 데리고 전국 방방곡곡 이사도 다녀봤지만, 『60대, 오히려 좋아』의 저자 박희경은 평생을 씩씩하고 진취적으로 살아왔다. 어떻게 그럴 수 있었을까. 방송인이자 『내일도 출근하는 딸에게』의 저자인 유인경의 말처럼, 그녀는 인생의 고단함보단 기쁨을 먼저 발견할 수 있는 사람이기 때문이다. 삶의 재미를 추구하고, 새로운 것을 배우는 데 여념이 없던 사람이기 때문이다. 자신은 모성애가 부족하다고 토로하면서도 장성한 자식들과 깊은 우정과 교감을 나눌 수 있는 사람이었기 때문이다. 『60대, 오히려 좋아』는 바로 그러한 저자의 자유롭고도 철없고, 솔직하면서도 찬란한 고백이다. 환갑을 맞이한 해, 작가는 손녀를 끔찍이 아끼는 할머니가 되었다. 또 향후 콜라텍 나들이를 꿈꾸면서, 피부관리 샵에 다니고 영어 수업 듣는 것을 자신의 작은 사치로 생각하는 할머니가 되었다. 박희경에 따르면, 60대가 노인이라는 건 말도 안 되는 소리다. 60대가 진심으로 더 좋다. 그러려는 의지만 있다면, 예순 이후는 일생에서 가장 여유롭고 의미 있는 나날이 될 게 분명하다. 박희경은 60대가 인생의 진짜 황금기라고 믿으며 자기 식대로 꿋꿋하게 나이 들 것을 다짐한다. 누구의 눈치도 보지 않고 자신의 행복에 집중하겠다고 선언한다. 저자의 선언은 청년과 중년, 장년과 노년을 가리지 않는다. 예순은 우리가 언젠가 맞닥뜨릴 인생의 한 단계일 뿐이니깐. 우린 모두 자신의 인생 속 가시덤불을 헤치며 그 시기를 향해 천천히 나아가고 있으니깐. 이 책 『60대, 오히려 좋아』가 “삶의 후배들에게 꼭 들려주고픈 인생예찬”(유인경)인 이유는 여기에 있다.

이세현  | 오픈업

17,500원  | 20250803  | 9791194618317

Bo3, 어느 60대 사장의 회고록 내가 해낸 것은 없다. 잠잠히 생각해볼수록 하나님께서 나의 삶 구석구석에서 일하고 계셨음을 느낀다. 하나님과 나의 이야기를 펼쳐본다. 은밀하게 만난 하나님과의 순간들을 기록했고, 친구들의 권유로 한 권의 책으로 묶을 용기를 내게 된다. 좋은 체력과 성실함 그리고 돕고자 하는 마음은 하나님이 나에게 주신 것이다. 여전히 못하는 것 많고 엉뚱하지만, 오늘도 할 수 있는 것을 성실히 하며 주님과 동행한다. 그러니 오늘도, 뜻밖에 상황에서 뜻깊게 주님을 만난다.

박희경  | 사이드웨이

33,000원  | 20250405  | 9791191998412

“너무 열심히 살았어, 이젠 삐뚤어질 거야.” 지금부터 날 말릴 수 있는 사람은 없다! 60대, 빛나는 인생은 이제부터다! 예순이 되어보니 비로소 가능해진 것들 우리 인생의 찬란한 시절, 60대를 맞이하며 1962년생 박희경은 60대를 맞이했다. 이를 악물고 살다가 정말로 이와 잇몸이 망가졌던 박희경은 말한다. 예순이 되니깐 비로소 알게 된 것들이 많다고. 그동안은 치열하게 살아왔으니, 이제부터 자신은 재밌게만 살 거라고. 예순이 된 자기를 누가 말리겠는가? 그녀는 『60대, 오히려 좋아』에서 빛나는 인생은 이제부터라고 시종일관 경쾌하게 다짐한다. 홀로 지중해 몰타로 훌쩍 어학연수를 떠나고, 사방팔방 멋진 도서관을 찾아서 독서를 즐기고, 결혼중개앱을 통해서 여러 남자도 만나본다. ‘섬씽 한번 기대하며’ 유럽의 남자들을 샅샅이 스캔한다. 가슴 뛰는 연애는 그이의 변치 않는 인생 테마이기에. 40대의 나이에 재생불량성 빈혈을 앓으며 죽을 고비를 넘기고, 이혼하는 일이 사회적으로 금기시될 때 ‘선구적으로’ 이혼의 봇물을 트고, 불안정한 생활에 시달리면서 아이 둘을 데리고 전국 방방곡곡 이사도 다녀봤지만, 『60대, 오히려 좋아』의 저자 박희경은 평생을 씩씩하고 진취적으로 살아왔다. 어떻게 그럴 수 있었을까. 방송인이자 『내일도 출근하는 딸에게』의 저자인 유인경의 말처럼, 그녀는 인생의 고단함보단 기쁨을 먼저 발견할 수 있는 사람이기 때문이다. 삶의 재미를 추구하고, 새로운 것을 배우는 데 여념이 없던 사람이기 때문이다. 자신은 모성애가 부족하다고 토로하면서도 장성한 자식들과 깊은 우정과 교감을 나눌 수 있는 사람이었기 때문이다. 『60대, 오히려 좋아』는 바로 그러한 저자의 자유롭고도 철없고, 솔직하면서도 찬란한 고백이다. 환갑을 맞이한 해, 작가는 손녀를 끔찍이 아끼는 할머니가 되었다. 또 향후 콜라텍 나들이를 꿈꾸면서, 피부관리 샵에 다니고 영어 수업 듣는 것을 자신의 작은 사치로 생각하는 할머니가 되었다. 박희경에 따르면, 60대가 노인이라는 건 말도 안 되는 소리다. 60대가 진심으로 더 좋다. 그러려는 의지만 있다면, 예순 이후는 일생에서 가장 여유롭고 의미 있는 나날이 될 게 분명하다. 박희경은 60대가 인생의 진짜 황금기라고 믿으며 자기 식대로 꿋꿋하게 나이 들 것을 다짐한다. 누구의 눈치도 보지 않고 자신의 행복에 집중하겠다고 선언한다. 저자의 선언은 청년과 중년, 장년과 노년을 가리지 않는다. 예순은 우리가 언젠가 맞닥뜨릴 인생의 한 단계일 뿐이니깐. 우린 모두 자신의 인생 속 가시덤불을 헤치며 그 시기를 향해 천천히 나아가고 있으니깐. 이 책 『60대, 오히려 좋아』가 “삶의 후배들에게 꼭 들려주고픈 인생예찬”(유인경)인 이유는 여기에 있다.

이상화  | 좋은땅

16,200원  | 20240603  | 9791138831840

자기 성장에서 경제적 자유까지 인생의 조화와 행복을 위한 가이드 이 책은 필자가 경험한 삶을 통해 알게 된 세상을 살아가는 지혜와 방법론에 대하여 30대가 된 젊은 세대들에게 전달하는 내용으로 구성되어 있다. 그 주체는 이제 학교를 졸업하고 취업과 결혼을 앞둔 싱글 남녀, 결혼해서 가정을 이루는 부부, 다양한 분야에서 인정받기 위해 열심히 노력하는 청년 사업가, 그리고 자신의 영역에서 스페셜리스트가 되고자 부단히 노력하는 전문 자격사가 될 수 있다. 물론 시대를 같이 살아가는 베이비붐 세대도 포함된다.

이종학  | 충남대학교출판문화원

18,900원  | 20220803  | 9791165031626

국가의 독립과 평화를 바란다면 전쟁을 이해하고 거기에 대비하라! 그리스의 수학자 피타고라스(기원전 582?～493?)는 이 세상의 가장 중요한 일은 “인생을 어떻게 살아야 하는가를 가르쳐 주는 일이다”고 말했다. 그러나 이 문제 대한 구체적인 방법과 절차는 제시하지 않았다. 저자는 군사학 박사과정 학생들(대략 50대 전후)에게 군사전략 수립에 대한 강의를 하면서, 「인생전략」수립의 중요성도 강조했다. 그 이유는 60대 전후하여 퇴직하면, 요즘은 100세 시대라 앞으로 40년간의 인생목표를 확고히 정해서 살아야 하기 때문이다. ㆍ인생전략 수립의 방식은 아래와 같다. 인생전략=인생목표+방법+수단

임성득  | 이담북스

57,000원  | 20250530  | 9791173184154

처음 산에 올랐을 때 큰 충격을 받았다. ‘이런 멋진 경치를 볼 수 있는데 이걸 몰랐구나.’ 그때부터 기회만 되면 산으로 가게 되었다. 하지만 체력이 약해서 다른 분들과 보조를 맞추기가 힘들었다. 차츰차츰 경험이 쌓여감에 따라 차를 몰고 혼자서도 등산을 즐기게 되었다. 등산 블로그나 카페, 유튜브에서 사전 공부를 하고 오르는 것이다. 가끔 등산길을 잃어 헤매기도 했지만 혼자서 등산하는 것도 아주 좋았다. 소위 ‘100대 명산’이라 불리는 산에 연연하지 않고 경치가 좋은 곳 위주로 산을 선택했다. 우리나라는 국토의 70%가 산이 차지하고 있어 유달리 산이 많다. 거기다 대부분 쉽게 오를 수 있다. 이 책이 등산을 즐겨보지 못한 분에게는 새로운 취미를 갖게 하고 등산을 즐기시는 분에게는 추억의 한 장을 넘겨보는 기회가 됐으면 한다. 유명하고 큰 산은 등산 코스가 많아서 한 번만 오르고 끝내기에는 아까운 생각이 든다. 북한산, 월출산, 설악산 등에는 많은 봉우리와 코스가 있으니, 계획을 세워서 다양하게 올라 보기를 권한다.

임성득  | 이담북스

29,700원  | 20250418  | 9791173183423

처음 산에 올랐을 때 큰 충격을 받았다. ‘이런 멋진 경치를 볼 수 있는데 이걸 몰랐구나.’ 그때부터 기회만 되면 산으로 가게 되었다. 하지만 체력이 약해서 다른 분들과 보조를 맞추기가 힘들었다. 차츰차츰 경험이 쌓여감에 따라 차를 몰고 혼자서도 등산을 즐기게 되었다. 등산 블로그나 카페, 유튜브에서 사전 공부를 하고 오르는 것이다. 가끔 등산길을 잃어 헤매기도 했지만 혼자서 등산하는 것도 아주 좋았다. 소위 ‘100대 명산’이라 불리는 산에 연연하지 않고 경치가 좋은 곳 위주로 산을 선택했다. 우리나라는 국토의 70%가 산이 차지하고 있어 유달리 산이 많다. 거기다 대부분 쉽게 오를 수 있다. 이 책이 등산을 즐겨보지 못한 분에게는 새로운 취미를 갖게 하고 등산을 즐기시는 분에게는 추억의 한 장을 넘겨보는 기회가 됐으면 한다. 유명하고 큰 산은 등산 코스가 많아서 한 번만 오르고 끝내기에는 아까운 생각이 든다. 북한산, 월출산, 설악산 등에는 많은 봉우리와 코스가 있으니, 계획을 세워서 다양하게 올라 보기를 권한다.

김용직, 서정하, 오세철, 이홍희  | 좋은땅

18,000원  | 20210704  | 9791166499517

2018년 가을 어느 날, 안동 간고등어 백반집에서 네 명의 예순 중년 남자들이 만났다. 그들은 그때부터 지구 최후의 열대우림인 보르네오 오지탐험을 기획했다. 그로부터 약 6개월 후인 2019년 2월의 어느 날 그들은 배낭 하나씩 짊어지고 인천공항에 나타났다. 그렇게 지구에서 세 번째로 크고 한 섬에 세 나라가 있는 세계 유일한 섬인 보르네오 오지탐험이 시작되었다.

임성득  | 이담북스

38,000원  | 20250228  | 9791173182235

인생 후반기를 맞아 다시 시작된 저자 임성득의 해외 트레킹 여정을 담은 책이다. 은퇴 후 국내외 여러 산을 찾으며 다채로운 자연 경관과 조우하게 된 저자는 중국, 일본, 베트남, 미국, 남미 등에서 자신만의 발자취를 남겼다. 웅장한 절경의 중국 산들, 신비로운 호수를 품은 일본의 산들, 사막과 거대한 암석 지형으로 이국적인 미국 서부, 그리고 고산 지대의 서늘함이 매력적인 베트남과 다양한 남미의 산들까지, 각국의 산이 가진 독특한 아름다움을 한 권에 생생하게 담아냈다. 이 책은 단순한 여행 기록을 넘어서, 자연의 웅장함 속에서 자신을 마주하고 변화하는 경험을 전해준다. 특히 남미 파타고니아에서의 가파른 등반부터 미국 그랜드캐니언의 장대한 트레킹까지, 다양한 트레킹 코스에서의 고된 여정과 어려움도 솔직하게 서술하며 독자에게 공감을 불러일으킨다. 저자의 경험은 등산 초보자와 중장년층 독자들에게 나이와 관계없이 도전하는 삶의 가치를 일깨우며, 자연과 벗하는 트레킹의 즐거움을 전하고 있다.

임성득  | 이담북스

23,400원  | 20241115  | 9791173180521

나라마다 산은 모두 다르다. 웅장한 중국의 산, 비현실적이었던 호수를 품은 일본의 산, 사막과 신기한 암석으로 가득한 미국의 산, 서늘했던 베트남의 산, 넘치도록 다양했던 남미의 산, 어느덧 60대 중반의 나이지만, 일상을 벗어난 변화와 그 황홀한 경관에 끌려 아직도 산을 오르고 싶다. - 《산으로 간다》는 인생 후반기를 맞아 다시 시작된 저자 임성득의 해외 트레킹 여정을 담은 책이다. 은퇴 후 국내외 여러 산을 찾으며 다채로운 자연 경관과 조우하게 된 저자는 중국, 일본, 베트남, 미국, 남미 등에서 자신만의 발자취를 남겼다. 웅장한 절경의 중국 산들, 신비로운 호수를 품은 일본의 산들, 사막과 거대한 암석 지형으로 이국적인 미국 서부, 그리고 고산 지대의 서늘함이 매력적인 베트남과 다양한 남미의 산들까지, 각국의 산이 가진 독특한 아름다움을 한 권에 생생하게 담아냈다. 이 책은 단순한 여행 기록을 넘어서, 자연의 웅장함 속에서 자신을 마주하고 변화하는 경험을 전해준다. 특히 남미 파타고니아에서의 가파른 등반부터 미국 그랜드캐니언의 장대한 트레킹까지, 다양한 트레킹 코스에서의 고된 여정과 어려움도 솔직하게 서술하며 독자에게 공감을 불러일으킨다. 저자의 경험은 등산 초보자와 중장년층 독자들에게 나이와 관계없이 도전하는 삶의 가치를 일깨우며, 자연과 벗하는 트레킹의 즐거움을 전하고 있다.

김영화  | 바른북스

18,000원  | 20230920  | 9791193341360

60대 부부의 유럽에서 한 달 살기 2탄 - 포르투와 리스보아, 그리고 근교 소도시 중심의 포르투갈 한 달 살기 한 도시에 장기간 체류하며 대중교통을 이용하여 주변 소도시를 여행하는 데 필요한 여행 정보 및 도시와 주요 문화예술에 대한 정보 제공 60대 부부가 2023년 5월부터 6월 초에 걸쳐 포르투에서 23일, 리스보아에서 9일간 체류하며, 브라가, 기마랑이스, 아베이루, 코스타노바, 코임브라, 파티마, 나자레, 오비두스, 신트라, 에보라, 몬사라스 등 근교 소도시를 대중교통을 이용하여 당일로 둘러보는 ‘포르투갈 한 달 살기’를 마치고, 여행기를 발간했다. 5년 전 피렌체와 토스카나, 그리고 이탈리아 남부 소도시를 중심으로 ‘한 달 살기’를 하고 펴낸 여행기에 이어 두 번째로 펴낸 ‘한 달 살기’ 여행기이다. 저자에 의하면 이번에 체류 근거지로 선택한 포르투갈의 북부 항구 도시 포르투는 전체적인 경관이 아름답고 운치가 있는 곳, 피렌체와 달리 너무 번잡하지 않고 돌아다니느라 체력을 많이 소모하지 않아도 되는 곳, 맛있는 음식을 먹으며, 전망 좋은 장소에서 커피나 와인을 마시며, 느긋하게 시간을 보내기에 적합한 곳이다. 덧붙여 대중교통으로 근교 소도시에 접근하기 편리한 곳이다. 저자는 ‘포르투와 근교 소도시 편’과 ‘리스보아와 근교 소도시 편’으로 나누어 날짜별로 방문한 도시, 명소, 문화예술, 식당과 식사, 카페와 바의 커피와 와인, 에피소드, 느낌 등을 여행 정보와 함께 자유롭게 기술했다. 여유로우면서도 깊이 있는 여행을 희망하는 사람들에게 도움이 될 만한 책이다.