프레데릭 데라비에  | 삼호미디어

28,800원  | 20230831  | 9788978496926

신체 부위별로 특화된 137가지 운동법과 스트레칭 방법 전문 해설 근육의 메커니즘·재활·부상 예방에 관한 최신 정보 보강 700여 컷으로 늘어난 인체 해부학 일러스트 생활스포츠 지도사 1·2급 보디빌딩 실기·구술시험 예상문답 증보 개정! 제대로 된 운동법과 근육의 움직임을 알면 보다 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있다! 전 세계에서 200만 부 이상 판매된 베스트셀러 《NEW 근육운동가이드》 4차 개정판에서는 신체 각 부위별 운동방법을 근육해부도를 통해 알기 쉽게 설명한다. 해부학 일러스트와 함께 운동법 및 골격근 강화의 메커니즘을 체계적으로 구성했다. 신체 동작의 원리와 작용을 보다 정확하게 파악함으로써 자신의 목적에 맞는 운동을 구상할 수 있다. 이번 개정판에서는 700여 컷으로 늘어난 해부학 일러스트와 함께 신체 부위별로 특화된 137가지 운동법, 스트레칭법을 소개하고, 새롭게 바뀐 생활스포츠지도사 1·2급 보디빌딩 실기·구술시험 대비를 위한 최신 자료를 부록으로 실었다. 보다 합리적인 훈련을 원하는 일반 독자들은 물론이고, 생활체육지도사를 희망하거나 현장에서 활동하고 있는 퍼스널 트레이너들에게 《NEW 근육운동가이드》는 유용한 지침서가 될 것이다.

프레데릭 데라비에  | 삼호미디어

18,000원  | 20250224  | 9788978497145

운동해부학의 바이블 《근육운동가이드》의 여성편!! 여성의 체형과 신체 구조를 이해할 수 있는 해부학적 근육 트레이닝 최신 운동 이론을 바탕으로 새롭게 추가된 부위별 운동법과 스트레칭 움직이는 근육 속을 들여다보자! 《NEW 여성 근육운동가이드》는 여성의 체형과 신체 구조를 올바르게 이해하고, 이를 바탕으로 한 과학적이고 체계적인 근육 운동 방법을 제안한다. 여성에게 보다 효율적인 근육 운동 프로그램을 만들려면 먼저 남성과 여성의 체형이 어떻게 다른지부터 이해해야 한다. 《NEW 여성 근육운동가이드》는 형태학과 해부학을 전공한 운동전문가인 데라비에가 여성의 몸에 대한 해부학적 지식에 근거한 일러스트로 근육을 세밀하게 보여준다. 이를 통해 여성의 신체적 특징을 알 수 있고, 근육과 뼈, 인대, 힘줄, 연결조직을 포함한 주변 조직들이 어떠한 방식으로 서로 연결되어 유기적으로 움직이는지를 알 수 있다. 또한 이러한 근육 동원의 원리를 바탕으로 여성들에게 특히 중요한 신체 부위 및 주변 근육을 강화하고 탄력을 높이는 운동법을 배울 수 있으며, 아울러 개별 동작의 효율성을 극대화하는 방법을 명확하게 이해할 수 있어 트레이닝 효과를 높일 수 있다.