와타나베 쇼  | 건강신문사

13,500원  | 20130617  | 9788962670578

세계 최장수국 일본의 무병장수 비법 『니시건강법』. ‘왜 니시건강법인가’, ‘니시건강법이 말하는 잘먹고 잘사는 법’, ‘누구나 할 수 있는 니시건강법’, ‘니시건강법으로 스스로 고친다’를 주제로 니시건강법을 소개한다.

이근영  | 부크크(bookk)

13,000원  | 20180510  | 9791127238858

책 설명 이 책은 자연건강법(니시건강법) 2급지도사 교육의 표준교재로 사용하기 위해 만들었다. 니시건강법을 배우고 싶은 분은 이 책을 꼭 읽어야 된다. 자연건강법 2급지도사의 교육 목표는 다음과 같다. 1. 나와 가족이 병에 걸리지 않는 올바른 건강법을 배운다. 2. 병에 걸려도 회복되는 방법을 배운다. 3. 자신의 심신개조뿐만 아니라 가족을 지도할 수 있는 방법을 배운다. 기대수명이 늘어나면서 얼마나 오래 사느냐보다 어떻게 오래 사느냐가 중요한 문제로 떠오르고 있다. 건강수명을 늘리려면 건강관리 방식이 전문가 의존형이 아니라 자기주도형이 되어야 한다. 생활관리와 자가건강관리가 가능한 자기주도형 건강법은 니시건강법이 유일하기 때문에 누구에게라도 이 책을 추천한다.

갑전광웅  | 홍익재

0원  | 20110405  | 9788971433263

『자연출산법』은 예비 엄마들을 위해 순산하고 건강한 아기를 낳는 방법을 이론적으로 알기 쉽게 설명한 책이다. 숙변을 제거할 것, 현미밥을 먹을 것, 하루 2리터 이상의 물을 마실 것, 아침을 거르고 배의 8부만을 채울 것 등의 건강 실천 지침과 함께 자연출산 17인의 체험사례를 수록하였다.

와타나베 쇼  | 태웅출판사

7,200원  | 20030720  | 9788972091370

니시 의학 건강법은 병에 걸리지 않는 건강법이며 약을 일절 쓰지 않고도 모든 병을 미리 예방하고 또한 근본적으로 고치는 의학이다. 니시 의학은 인체가 가진 자연 치유력을 과학적으로 강화시켜 주는 데 초점이 모아져 있다. 우선 건강 이상을 초래하는 직접적인 요인으로 영양 불균형으로 인한 숙변과 체질의 산성화, 척추의 만곡, 혈액 순환 장애 등으로 규정한다. 그래서 니시 요법은 이 같은 문제를 해결하기 위해 건강을 지키는 4대 원칙과 6대 운동 법칙으로 구성되어 있다. 4대 원칙이란 영양의 균형, 피부 활동의 강화, 손발의 운동, 병에 대한 관점을 바꾸는 생각의 전환을 말한다. 즉 니시 의학은 건강한 몸을 얻기 위해 사지, 영양, 피부, 정신의 4부분의 조화를 목표로 하는 것이다. 이에 따라 건강 상태를 정상화·활성화시키는 방법으로 마그밀(수산화 마그네슘제) 복용이나 관장·단식 등으로 숙변을 제거하고, 산성화되는 체액을 약알칼리(pH7.35~7.45)로 유지시키기 위한 식사 요법을 계속하면서 동시에 척추를 곧게 펴 주고, 전신에 걸친 모세 혈관까지 혈액 순환이 원활해지도록 하는 운동 요법들을 시킨다. 6대 운동 법칙은 평상(平床. 딱딱한 침대) 수면, 경침(硬枕. 나무 베개) 이용, 금어(金魚. 금붕어)운동, 모관(毛管. 모세 혈관) 운동, 합장 합척 운동, 배복(背腹) 운동을 말하는데 모관 운동을 제외한 다섯 가지는 척추를 바로 하여 척추 신경의 활동이 완전히 발휘되는 것을 목적으로 하고 있다. 모관 운동은 전신의 모세 혈관 기능을 완전히 발휘하게 하여 혈액 순환을 정상으로 한다. 니시식 식사 요법은 아침을 먹지 않고 하루 두 끼를 먹는데, 주식과 부식을 50대 50으로 하면서 주식은 현미 또는 5분도미와 잡곡, 부식은 세 가지 이상의 야채류 30%, 고기와 생선류 30%, 해초류 30%, 과일 10%로 섭취한다는 것이 핵심이다. 다음은 피부 호흡을 활성화시켜 체내의 일산화탄소를 배출시키기 위해 풍욕을 실시한다. 풍욕은 공기가 맑은 곳을 선택해 옷을 벗었다 입었다 하는 동작을 되풀이하는 것으로 암 환자의 경우 매회 30분 정도가 소요되는 풍욕을 하루 11회까지 하도록 한다.

이근영  | 부크크(Bookk)

0원  | 20160818  | 9791127201333

"개정판인 이 책은 국내에서도 널리 알려진 니시건강법을 보다 알기 쉽게 보다 자세하게 정리한 것으로, 방대한 이론과 실천 요령으로 구성되어 있는 놀라운 자연의학이 있다는 것을 세상에 널리 알려, 질병의 고통이 없는 행복한 세상을 만드는데 공헌하기를 희망하면서, 이 책을 엮게 되었다. 니시건강법을 배우고 싶은 분은 이 책을 꼭 읽어야 된다. 원래 니시건강법은 동서고금의 의학을 날(經)로 하고, 유현한 석노장공맹의 동양철학을 씨(緯)로 하여 창안 결집한 것이다. 따라서 의학자를 비롯하여 많은 사람들에게 널리 알려지게 된 것도 당연한 일이라 하겠다. 니시건강법은 이론에만 치우치거나 공리공론에 흐르지 않고, 인간의 실생활에 깊이 근착하여 생활에 도움을 주는 실학(實學) 건강법으로 창안된 것이다. 니시건강법을 공부함에 있어서 바른 이론의 습득과 정확한 실습으로 체득하는 것이 무엇보다 중요하다. 그러므로 이 책을 통하여 그 목적을 달성할 수 있을 것이다. 책의 구성면에 있어서도 이로(理路) 정연하게 세목별로 분류하고 구성하여 마치 건강사전을 연상케 한다. 그러므로 이 책은 가정건강보감의 역할을 충실히 할 수 있을 것으로 믿는다. 기대수명이 늘어나면서 얼마나 오래 사느냐보다 어떻게 오래 사느냐가 중요한 문제로 떠오르고 있다. 건강수명을 늘리려면 건강관리 방식이 전문가 의존형이 아니라 자기주도형이 되어야 한다. 생활관리와 자가 건강관리가 가능한 자기주도형 건강법은 니시건강법이 유일하기 때문에 누구에게라도 이 책을 추천한다."

와타나베 쇼  | 형설라이프

0원  | 20080707  | 9788992984126

건강혁명 니시 건강시리즈 두 번째 책 『지긋지긋한 아토피 니시건강법으로 치료한다』. 니시건강법을 통해 아토피 피부염을 치료할 수 있는 방법을 소개하고 있다. 인간이 본래 갖고 있는 자연치유력을 강화하기 위해 체질 그 자체를 개선해 가는 것이 니시건강법의 목표이다. 스테로이드에 의존하고 있었던 체질을 개선함으로써 스테로이드 리바운드도 이겨낼 수 있다.