이기수  | 엠비오북스

34,200원  | 20251210  | 9791199022423

인체의 원리로 내 몸에 맞는 다이어트와 성공 지금까지 수많은 사람들이 다이어트에 실패하고 또 도전하는 모습을 보게 된다. 그런데 성공하는 사람들은 찾아보기 힘들다. 왜 그럴까? 이 책에서는 왜 그런지를 인체의 원리에 입각해서 설명하고 있다. 우리가 먹는 음식이 우리 몸에 들어오면 어떻게 소화되는지? 소화된 음식들은 어떻게 우리 몸속에 흡수되고 어떻게 에너지로 사용되는지? 과식을 하면 사용하고도 남는 잉여 당분들이 왜 지방으로 쌓이는지? 이렇게 쌓인 지방이 왜 독소가 되는 건지? ‘요요현상’ 때문에 다이어트를 두려워하는데, 왜 요요가 나타나는 건지? 그 원리가 무엇인지? 어떤 사람은 많이 먹어도 살이 안 찌는데, 왜 난 소량만 먹어도 살찌는지? 등등, 다이어트를 하는 사람이라면 모두가 궁금해하는 내용에 대해 명확하게 설명하고 해답을 제시하고 있다. 이런 해답과 함께 궁극적으로 ‘어떻게 먹어야 살이 빠지는지’라는 문제 역시도 인체 원리에 입각해서 설명하고 있다. 그러면서 책은 ‘무엇을 먹느냐’도 중요하지만, 정말 중요한 것은 몇 시에 먹는지 그 시간의 중요성을 이야기하며, 시간과 음식에 따른 맞춤형 컨설팅을 제공하고 있다. 건강한 몸과 식습관으로 성공하는 다이어트 저자는 책의 내용을 무엇보다 인체의 원리를 이해하도록 하는 데 초점을 맞추고 있다. 인체의 원리를 이해해야 음식을 먹을 때 내 몸의 변화를 이해할 수 있고, 또 인체의 변화를 이해하면 어떤 음식을 먹어야 하는지 알 수 있기 때문이다. 이런 이해를 통해 남들이 먹는 방식이 아닌 나만의 건강한 식습관을 만들어 가도록 초점을 맞추고 있다. 책은 이러한 이해를 바탕으로 ‘아는 만큼 보인다’는 내용에 걸맞게 인체의 이해가 나의 몸의 이해와 연결되어서 다이어트에 대한 확실한 동기부여를 하고 있다. 다시 말해 인체의 원리를 이해하고 자신의 건강한 몸과 식습관을 깨닫도록 함으로써 다이어트는 물론 건강한 몸으로 재탄생하도록 하는 것이다. 이 책과 함께 제대로 된 다이어트에 도전하고 성공하길 책은 또한 사람의 식습관이 장 속 미생물에 의해서 결정된다는, 우리가 모르거나 간과하는 중요한 사실을 상세하게 다루고 있다. 내가 먹고 싶은 줄 알았는데, 그것이 아니라 내 몸속 장내 미생물의 상태에 따라서 먹고 싶은 것이 결정된다는 사실에 주목하고 그 원리를 설명하고 있다. 결론적으로 책은 개개인의 몸이 다르기 때문에 자신이 먹는 음식을 자신의 몸에 따라 어떻게 생활하며 다이어트를 해야 하는지, 인체 원리를 기반으로 누구나 쉽게 깨달을 수 있는 설명에 집중한다. 이를 깨달을 때 쉽지 않은 다이어트 성공의 길이 열리기 때문이다. 저자는 “10여 년 이상의 수많은 사람들의 성공사례를 바탕으로 이 책을 집필했다”면서 “그저 입소문에 따라 이런저런 방법으로 다이어트에 도전했다가 실패한 경험이 있다면 이 책과 함께 다이어트에 제대로 도전해 보라”고 밝힌다.