건강과 근육 2008.4

王자덩크
ABS
5주 복근 프로그램
>>중량,반복수,세트 사이 휴식 등
일종의 '복부관리 계획 '진보를 꾀한다

4주 근육완성
군살 하나 없는 순수 근매스
더미를 쌓는 방법을 훈련한다

그립근력
그립근력을 강화해 '네버엔딩' 세트 신화를 창조

체인 리액션
근력 및 탄탄한 양질의 근육형성에
기여하는 밴드와 체인훈련을 알아본다

지방감량 가이드
어렵게 만든 근육을 지키는 동시에
군살을 완전히 제거하는 방법을 찾는다