건강과 근육 2008.12

M&F X-
CAMPAIGN
삶, 자유, X자 몸매추구
>>8주 프로그램으로 근육 4.5Kg을
늘리고 떡 벌어진 몸으로 변신한다

흉근 대학교
독자의 마음을 확실히 사로잡는
흉근발달의 100% 벤치 프레스 프로그램

기력충전,
파워영양소
보디빌딩에 좋은 5가지
요리로 기력충전 행복가득

불혹의 사자들
불혹을 넘긴 네 명의 독자들이
체육관에서 터득한 지혜를 모아봤다

웨이더 훈련원칙

10가지 웨이더 훈련원칙을 2개씩 결합한 다섯가지 훈련
'콤보세트'로 훈련강도와 훈련결과를 동시에 높였다