2,000원으로 밥상 차리기 2012.8

매일 상차림
찬밥이어도 괜찮아!
더위에 지친 입맛이 살아나요 - 깻잎잔멸치된장찜 22
매콤 짭조름한 - 열무우럭조림 24
구수한 시골의 맛 - 호박잎된장국 26
반찬계의 밥도둑 시스터즈 - 고구마줄기매운볶음과 참나물상추겉절이 28
아삭아삭 시원해요 - 양배추물김치 30

한 끼 샐러드
만만한 만두의 변신 - 만두샐러드 32
깔끔하고 상큼한 - 그리스풍 샐러드 34

혼자 먹는 밥상
간단 양념으로 따라잡는 - 부대찌개맛 라면 36
프라이팬 위에서 후다닥 - 김치달걀리소토 38

8282 아침상
주말 아침 느긋하게 즐기는 - 브런치감자와 토마토브로콜리샐러드 40
영양이 듬뿍 - 멸치주먹밥 42

freshian 신제품
우리집이 VIPS가 된다! 44

이밥차가 찾은 마트 신제품 46

특집
풍성한 과일로 만드는 착한 요리
파인애플 그릇에 담아요 - 파인애플볶음밥 48
완전 맛있다! 과일소스비빔국수 50
배신하지 않는 맛 - 과일갈비찜 52
간단한 간식의 아이콘 - 포도피자 54
달콤한 과일 디저트 - 복숭아콤포트 55
과일로 반찬을? 수박나물 56
요리에 향을 더하는 - 레몬오렌지식초 57

시시콜콜
알뜰살뜰 과일껍질 사용법 58

맛집 표절하기
여름을 이기는 보양 요리
살얼음이 동동~ 초계국수 60
더위 먹었을 때 최고! 오리주물럭 62
한입 먹으면 스태미나 충전 - 복분자장어초밥 64
보양식의 끝판왕 - 해신탕 66
추어탕도 이제 집에서 즐겨요 - 얼갈이추어탕 68

애드버토리얼
테팔 집밥 요리왕 대회 70

시시콜콜
폭풍 다이어트 요요를 피하는 방법 72

재료 하나 愛
영양가 높고 칼로리는 낮은 오징어 74
입에 착착 달라붙는 - 오징어굴소스볶음 75
달콤 짭조름한 밥반찬 - 오징어무장조림 76
해장국으로 좋은 - 오징어콩나물국 78
바다 내음이 식탁 위로 - 오징어해물밥 80
여름엔 역시 냉채요리! 오징어미역냉채 82
우리 가족 주말 별미 요리 - 오징어순대볶음 84

freshian 간단하게 만드는 요리
채소와 함께해 더 맛있는 - 더(The)건강한 그릴후랑크말이 86
육전을 곁들인 - 프레시안 제일제면소 부산밀면 88

freshian 신제품
더 건강해진 프레시안을 만나다 90

사랑 담은 도시락
워터파크에서 빛나는 한입 도시락
비치볼보다 매력적인 - 초밥볼 92
수영하다 허기졌을 때 딱! 포켓샌드위치 94
빨리 먹고 싶을 땐 - 파인애플닭꼬치구이 96
초간단 간식 - 스트링치즈롤 98

0509 꼬마들을 위한 밥상
방학 맞은 아이들을 위한 여름 간식
감쪽같이 두부를 숨긴 - 두부치킨샌드위치 100
아이들 인기 간식 - 맥앤치즈 102
영양만점 - 여름물만두 104
못생겨도 맛은 끝내주는 - 못난이빵 106

시시콜콜
여름철 스마트 세탁 진단법 108
도쿄쇼퍼가 알아야 할 네 가지 110

가볍게 취하는 술상
런던올림픽으로 하나 되는 밤, 치맥이 진리!
집에서 맛있게! 프라이드치킨 & 코울슬로 112
크림소스 마니아를 위한 - 크림소스 닭가슴살떡볶이 114
요구르트 딥소스에 찍어 먹어요 - 감자칩을 곁들인 순살치킨 116
경기에 이겼을 땐 화끈하게 - 고추소스를 곁들인 닭고기편채 118

그림으로 읽는 生生 연애 심리학 120

주전부리
추억의 얼음과자
화려하지 않아도 꿀맛 - 옛날빙수 124
포크로 먹는 아이스크림 - 찰떡아이스 126
얼려 먹는 재미가 있다 - 포도맛 폴라포 128
깊고 부드러운 맛 - 우유바 130

애드버토리얼
집에서 배우는 온라인 요리 프로그램 - 츠지원 e-cooking 132

영화 그리고 요리
영화 ‘사랑의 레시피’의 티라미수 134

초보탈출 넘버원
최고의 영양식 전복죽
영양가 최고에 맛도 고소한 - 전복죽 137
요리 선생님께 물어보세요 140

말풍선에 못다 적은 이야기 141

독자 참여 맛 대 맛 142

찾아보기 144