옥시즌 Oxygen 2012.9

FITNESS
048 GET SEXY, ABS
23일 만에 섹시한 복근 만들기!
042 YOUR NO-SQUAT SOLUTION
조각 같은 하체를 만들기 위해
스쿼트 없이 다리 근육 만들기
054 YOUR UPPER-BODY BLAST
상체를 폭격하라
엘리자베스 하셀벡의 루틴 공개

YOGA
072 POWER YOGA
전신의 근육을 단련하고 지방을 연소해
원하는 몸을 만들 수 있다
080 YOGA PEOPLE
Korea Yoga Conference를 만드는 사람들
090 YOGA CLINIC
예쁜 가슴 만들고 가슴 건강 지키기
094 YOGA IS MY LIFE
요가강사 ¡°바바¡±가 선택한 에스라티와
함께하는 그녀의 일상, 붉은 열정 그리고 사랑
100 YOGA STUDIO
일본 요기들에게 사랑받고 있는
규슈를 대표하는 요가스튜디오 YOGA BREEZE

PILATES
110 QNA ASK THE EXPERT
아무리 운동을 해도 뱃살이 안 빠져요
114 PIL ATES-HOLIC FOR CUTE GIRL
큐트걸이 10대에게만 표현할 수 있는 용어일까?
120 MAKE A OFFICE DIVA
군살 없는 보디라인이 오피스의 여신을 만든다
132 Your Best BUTT
단순한 힙업이 아닌 허리와 엉덩이,
그리고 허벅지로 이어지는 탄력 있는 라인이 필요하다

HEALTH
30 건강하게 오래 사는 21가지 비결
018 FITNESS NEWS
무리하지 말고 스마트하게 운동하라
024 BY THE NUMBERS
숫자는 거짓말을 하지 않는다
야외에서 운동하는 데 필요한 비용은?
026 BODY + SOUL
나는 어떻게 음식과 화해했는가
028 YOU ASK! WE ANSWER
그녀가 흘리는 땀이 아름다운 이유!
062 PHOTOGENI C
스튜디오 포투바 트레이너를 표현하다
148 SEIZE THE DAY
라이프스타일에 신선함을 더하면
성장 속도가 2배 빨라진다
150 SUCCESS STORIES
하나씩 작은 목표에 집중한 결과 19kg을 감량하고,
꿈에 그리던 몸을 얻었다

NUTRITION
070 NUTRITION NEWS
힘든 운동을 마친 후에는 이렇게
푸짐한 저녁식사를 즐겨라!
022 SHAKE OF THE MONTH
운동 후 회복을 위한 키위 & 멜론 셰이크
146 우유 한 잔 하실래요?
036 STRESS LESS TRAIN MORE!
스트레스는 줄이고, 트레이닝 효과는 높이고!
142 EASY DOES IT
일상이 정신없이 바쁠 땐 전기 찜솥을 활용해 보라
시간도 절약하고, 건강한 식습관도 지킬 수 있다

FROM US
012 EDITOR’ LETTER
당신은 너무 멋져!
068 yoga column
행복해지는 연습
108 Pilates Story
혹시 필라테스의 유래를 아세요?