시니어 가이드 2022.1

데스크 칼럼
18 작심의 1월, 10번 작심하기

1월을 여는 풍경
20 동해 일출
22 정동진

이달의 느낌표
24 1월의 꽃과 탄생석

특집《대선2022》
시니어 정책,
대선후보 6인에게 묻다
26 캠페인
28 이재명 후보
30 윤석열 후보
32 안철수 후보
34 심상정 후보
36 김동연 후보
38 허경영 후보

1월 이야기
40 그 시절 겨울스포츠, 스케이트장
42 1월의 음식 떡국

파워 인터뷰
44 37세 디자이너 이상봉의 꿈
“요즘은 도전보다
꿈이라는 말에 더 끌려요”

패션
50 《스케치》
자선 패션쇼
56 《현장 스케치》
시니어 모델 연탄 봉사

추억을 부르는 한 컷
48 국민체조 마지막 구령은 “100점!”

연중기획 당뇨
당뇨는 잔인한 병,
조금이라도 악화를 막아야 한다
60 자가진단 체크리스트
62 혈당 수치, 안녕하십니까?
64 당뇨의 후천적 요인 8가지
66 혈당 관리, 식이요법으로 시작한다
68 코골이 심할수록 당뇨 위험
70 당뇨발 예방하는 관리 방법
72 당뇨 식단,
뺄 것보다 더할 것 고민하라
74 우리가 잘 모르는
당뇨 개선 영양소 4가지

여기 가볼까
74 (도심편) ‘참 나’를 찾는 새해 여정
도심 속 천년고찰, 봉은사
90 (해외편) 지상 최고의 낙원
Aloha, 하와이
110 (국내편) 화순 능주 맛집 코스
30년 전통 주물럭, 양지식당
신생 디저트 맛집, 잠정리605

신년 인터뷰 의정부시
82 의정부 최초 3선 시장
안병용 시장
86 국민훈장 석류장
대한노인회 김형두 의정부시지회장

희대의 라이벌
96 비틀즈 VS 롤링스톤즈

즐거운 인생 100세 시대
98 여유는 유머를, 유머는 행복을 만든다
100 퍼스널 컬러 찾기?
102 갈등관리 비법
106 일기 쓰기로 치매 예방하기
114 첨단 의료의 현장? 첨단의료기기
고려대 구로병원 개방형 실험실
118 《Book터뷰》이제경 원장
인생을 바꾸는 100세 달력

고전에서 읽는 삶의 지혜
105 나만 잘하면 된다

포토에세이
122 내가 사진에 담는 것은

생활 속 명품 스토리
126 양은 도시락

칼럼
124 검은 호랑이의 해, 호랑이 이야기
박노수 원장
140 부드러운 말과 칭찬이
설레는 섹스 만든다
박혜성 원장
144 조루 자가 치료? 돈조
윤종선 원장
152 아름다운 내면이 답이다
역술인 김효성

음식
120 정력 따라 권력 따라
의자왕의 참새 세 마리 죽

150 레몬 건강법

운동합시다
146 브릿지로 꼿꼿하게, 빵빵하게
이유진 트레이너
148 건강 지키는 8가지 생활 습관

몸 건강, 맘 건강
128 코로나19에 대항하는 면역력
셀피아 줄기세포
130 쌍화차, 세계를 노리다
더쌍화 창업자 김득수

스마트 시니어 정보
134 자수로 2,000년 콘텐츠 만든다
혼자수 이용주 작가
154 안정투자 금융상품 3가지
156 스마트폰 스마트하게 쓰기
158 위드코로나에 고춧가루, 오미크론
160 치아 건강 비결, 스케일링
162 올해는 토정비결 대신 MBTI

소식
166 대한노인회·빅미디어 업무협약

유머
168 시니어 유머

치매 예방 퀴즈
169 문제
170 정답

알림
172 선물 안내
174 매체 소개
175 구독 안내
176 지사장 모집 공고