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책 정보
· 제목 : 다이어터 라이트 에디션 2 : 시작 편 (천 리 길도 식이조절부터)
· 분류 : 국내도서 > 만화 > 인터넷 연재 만화
· ISBN : 9788927811268
· 쪽수 : 160쪽
· 출판일 : 2020-06-29
· 분류 : 국내도서 > 만화 > 인터넷 연재 만화
· ISBN : 9788927811268
· 쪽수 : 160쪽
· 출판일 : 2020-06-29
책 소개
고도비만이었던 수지는 잘못된 식습관을 버리고 몸에 좋은 음식을 먹으면서 빠르게 체중을 감량하기 시작하는 한편, 출퇴근길 걷기 운동으로 본격적인 운동을 하기 위한 기초 체력을 쌓으면서 다이어트에 재미를 붙여간다. 하지만 찬희가 집을 비운 사이, 억눌렀던 수지의 식욕이 폭발하고 마는데…
목차
[본문]
다이어트와 쇼핑
생활습관과 운동
식품 영양 표시와 칼로리의 실제
헬스장을 고르는 방법
헬스장에서의 옷차림
헬스 사이클의 장단점
근손실
수지의 식단
다이어터들이 다이어트를 포기하는 흔하디흔한 이유
[부록]
아침식사의 중요성
감미료와 조미료를 알아보자
식단일기 작성법 예시
공복감과 느린 식사 시간
GI 지수를 알아두자
살찌는 체질이 따로 있다?
녹차는 비만인에게 해롭다?
원 푸드 다이어트의 위험성
다이어트에 육류는 나쁠까?
음식의 열량을 판단하는 방법
간식은 무엇을 먹을까?
치팅 데이의 개념
물을 많이 마시면 좋은 이유
식욕은 변덕스러워
식이조절에 도움이 되는 음식
다이어트와 쇼핑
생활습관과 운동
식품 영양 표시와 칼로리의 실제
헬스장을 고르는 방법
헬스장에서의 옷차림
헬스 사이클의 장단점
근손실
수지의 식단
다이어터들이 다이어트를 포기하는 흔하디흔한 이유
[부록]
아침식사의 중요성
감미료와 조미료를 알아보자
식단일기 작성법 예시
공복감과 느린 식사 시간
GI 지수를 알아두자
살찌는 체질이 따로 있다?
녹차는 비만인에게 해롭다?
원 푸드 다이어트의 위험성
다이어트에 육류는 나쁠까?
음식의 열량을 판단하는 방법
간식은 무엇을 먹을까?
치팅 데이의 개념
물을 많이 마시면 좋은 이유
식욕은 변덕스러워
식이조절에 도움이 되는 음식
리뷰
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