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책 정보
· 제목 : 스트레칭
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788934921080
· 쪽수 : 112쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788934921080
· 쪽수 : 112쪽
책 소개
굳이 많은 시간을 들여 멀리 가지 않아도, 넓은 장소가 아니어도 잠깐 몸을 움직이는 것만으로 긴장과 피로를 잊을 수 있게 해주는 스트레칭. 컴퓨터 작업으로 어깨가 결릴 때, 출근길 운전 중에 허리가 뻣뻣해질 때, 바로 그 자리에서 할 수 있는 스트레칭 동작들을 소개한다.
목차
1. 스트레칭 이해하기
2. 스트레칭 들어가기
3. 목 스트레칭
4. 팔과 어깨 스트레칭
5. 가슴 스트레칭
6. 몸통 스트레칭
7. 등과 복부 스트레칭
8. 다리 스트레칭
9. 일상생활 속의 스트레칭
10. 운동 종목별 스트레칭
11. 도구를 이용한 스트레칭
12. 스트레칭 상식
부록 장애인을 위한 15분 스트레칭
Index
