피부가 보내는 신호를 놓치지 마세요

대한피부기능의학회 회장이자 24년 차 피부과 전문의인 신나라 원장이 기능의학을 바탕으로 피부와 전신의 건강을 함께 돌보는 방법을 제시한 책이다. 저자는 피부의 변화는 단순히 피부만의 문제가 아니라 전신의 상태와 변화가 피부를 통해 나타나는 일종의 ‘신호’라고 말한다. 따라서 피부가 보내는 신호를 통해 파악한 몸 안의 불균형을 바로잡는다면, 피부는 물론 전신의 건강까지 함께 유지할 수 있다는 것이다.

“피부 노화를 포함하여 피부에 나타나는 어떤 증상도
내 몸의 상태와 나의 생활 습관을 보여주는
신호일 수 있다.”

식생활, 화장품, 수면, 운동 등
피부와 건강을 함께 돌보는
피부기능의학적 생활 습관 가이드

《피부가 보내는 신호를 놓치지 마세요》는 대한피부기능의학회 회장이자 24년 차 피부과 전문의인 신나라 원장이 기능의학을 바탕으로 피부와 전신의 건강을 함께 돌보는 방법을 제시한 책이다. 저자는 피부의 변화는 단순히 피부만의 문제가 아니라 전신의 상태와 변화가 피부를 통해 나타나는 일종의 ‘신호’라고 말한다. 따라서 피부가 보내는 신호를 통해 파악한 몸 안의 불균형을 바로잡는다면, 피부는 물론 전신의 건강까지 함께 유지할 수 있다는 것이다. 그런 면에서 저자는 책 제목처럼 피부가 보내는 신호를 놓치지 말라고 강조한다.

피부과 전문의로서 15년 이상 항노화의학과 영양의학, 기능의학을 공부하고 실제 진료 현장에서 환자를 치료해 온 경험을 바탕으로, 저자는 건강한 피부와 웰에이징을 위한 솔루션, 5E & E를 제공한다. 5E & E는 식생활 관리, 화장품 사용, 수면 관리, 수분 섭취, 운동, 마음 관리 등 일상 속에서 스스로 건강을 지킬 수 있는 생활 습관 가이드라고 할 수 있다. 이 책은 만성적인 피부 문제로 고통받는 사람들뿐만 아니라 노화와 건강을 함께 관리하고 싶은 이들에게도 실질적인 도움을 줄 것이다.

“제 여드름은 치료가 안 되는 걸까요?”
“노화 피부 치료가 왜 제게는 효과가 없을까요?”

저자는 같은 치료를 해도 환자마다 치료 효과가 다르게 나타나는 이유에 의문을 품고, 그 답을 찾기 위해 피부에만 국한하지 않고 다른 분야로 시야를 넓혔다. 미국으로 건너가 항노화의학과 영양의학을 공부했으며, 기능의학적 접근으로 진료하는 클리닉을 직접 참관하기도 했다. 그 과정에서 과학적 근거를 바탕으로 질병의 근본 원인을 체계적으로 찾아가고 개인 맞춤형으로 생활 습관을 교정하며 치료해 가는 기능의학적 접근 방식이 피부 치료에도 꼭 필요하다는 확신을 갖게 되었다. 귀국 후 저자는 피부 진료와 치료 과정에 기능의학을 접목하기 시작했다.

그 결과, 수년간 지속되던 피부 질환이 1~2주 사이에 좋아지는 사례도 있었으며, 항노화 시술을 받은 사람들이 미용적인 피부 상태가 개선되었을 뿐만 아니라 삶의 질이 달라지는 변화를 경험했다. 저자는 이러한 임상 경험을 바탕으로 ‘피부기능의학’이라는 새로운 길을 함께 열어가기 위해 대한피부기능의학회를 창립해 회장을 맡고 있다. 국내외 학술대회에서 활발히 강연하고 유튜브 채널 ‘키능의학 TV’를 진행하며 피부기능의학을 널리 알리는 데 힘쓰고 있다. 이 책 또한 대중에게 피부기능의학을 바탕으로 한 치료법 및 건강 관리법을 알리기 위해 집필한 것이다.

만성 피부 질환을 치료할 수 있으며
전신적인 만성 질환까지 예방할 수 있다

서구화된 식생활과 환경오염, 화장품, 가공식품 등을 통해 화학물질에 대한 노출이 증가하면서 아토피, 여드름, 주사 같은 만성 염증성 피부 질환의 발병률이 증가하고 있다. 이러한 질환들은 수면이나 운동 같은 일상적인 생활뿐만 아니라 학업, 업무, 사회생활 등에도 지장을 초래하며 삶의 질에 지대한 영향을 준다. 하지만 만성 피부 질환은 장내 세균 불균형, 스트레스, 식생활, 생활 습관, 유전적 소인 등 복합적 원인에 의해 유발되기 때문에, 증상을 조절하는 약이나 처지만으로는 일시적으로 호전되는 것 같다가도 재발하여 환자를 끊임없이 괴롭힌다.

만성 피부 질환을 치료하기 위해서는 질병의 근본 원인을 찾아 해결하는 기능의학적 접근이 필요하다. 피부 질환을 유발하는 만성 염증은 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 정신질환, 암의 발병과도 관련이 있기 때문에, 피부 질환의 근본 원인에 대한 치료는 다른 전신적인 만성 질환까지 예방할 수 있다. 현대인들은 감염성 질환이나 외상보다는 암, 당뇨, 고혈압과 같은 만성 질환이 건강상의 문제를 더 많이 유발하고 삶의 질 저하를 초래한다. 그러나 감염성 질환이나 외상을 치료하는 쪽으로 발전된 현대 의학으로는 ‘생활 습관 질환’이라고도 불리는 비감염성 질환을 치유하기 쉽지 않다. 그 해결책으로 기능의학이 주목받고 있는 것이다.

건강한 피부와 웰에이징을 위한 솔루션부터
피부과 진료실에서 많이 듣는 질문들에 대한 명쾌한 답변까지

1장 ‘피부과학과 기능의학의 만남’에서는 기능의학과 피부기능의학이 무엇인지, 기존의 통상적 의학과는 어떤 차이가 있는지 설명하고, 2장 ‘피부를 보면 장과 뇌가 보인다’에서는 피부와 장, 뇌, 마이크로바이옴의 긴밀한 관계를 들며 피부기능의학의 이론적 배경을 설명한다. 3장 ‘노화 피부가 단순히 미용적인 문제일까요?’에서는 피부 노화의 원인과 항노화 치료에 대해 설명한다. 처진 얼굴과 탄력 없는 피부, 주름 또는 기미, 검버섯, 흑자 등으로 얼룩덜룩해진 피부에서 벗어나 깔끔하고 탱탱한 동안으로 거듭나기 위해서는, 시술을 받기 전에 먼저 피부의 조건을 개선해야 한다고 조언한다.

4장 ‘건강한 피부와 웰에이징을 위한 솔루션, 5E & E’에는 피부기능의학을 바탕으로 일상생활에서 피부와 건강을 스스로 돌보는 방법들이 체계적으로 정리되어 있다. 1E는 밀가루, 설탕, 우유, 당독소 함유 식품, GMO 식품, 초가공식품 등 ‘피해야 할 음식 관리’로 식생활에 대한 전반적인 가이드를 제공한다. 2E는 ‘피부와 접촉하는 유해 물질 관리’로 피부와 몸의 바디 버든을 줄이기 위한 화장품과 건강식품의 올바른 사용법을 알려준다. 3E는 피부와 전신의 건강을 위해 꼭 필요한 ‘피부와 장에 있는 세균의 불균형 관리 및 장 건강 관리’를 설명한다. 4E는 ‘식생활을 제외한 다른 생활 습관 관리’로 수면, 물 섭취, 운동을 어떻게 해야 하는지 알려준다. 5E는 모든 병은 마음으로부터 온다며 ‘스트레스 관리’ 방법을 알려준다. & E는 ‘검사로 내 피부와 몸 상태 알아보기’로 피부기능의학적 검사에 대해 간략하게 소개한다.

5장 ‘제 피부도 좋아질 수 있나요?’에서는 피부과 진료실에서 많이 듣는 질문들에 대해, 피부기능의학을 바탕으로 명쾌한 답변을 제시한다. “비싼 치료를 다 해도 왜 저는 효과가 없을까요?”, “아토피 피부염도 치료가 되나요?”, “피부과 약은 독하지 않나요?”, “물 세안만 하는데 세안제를 꼭 써야 해요?” 등의 궁금증을 시원하게 해결해 준다. 난치성 피부 질환에 대한 상세한 설명뿐만 아니라 피부 건강에 도움이 되는 실용적인 정보도 담고 있다. 부록 ‘기능의학을 하는 피부과 전문의의 추천 식단’에는 나에게 맞는 건강하고 지속 가능한 식단을 작성할 때 참고해야 할 13가지 원칙이 정리되어 있다.

이 책을 읽으면서 피부가 보내는 신호를 찾아보고, 그 신호를 잘 파악해서 ‘건강한 피부와 웰에이징을 위한 솔루션, 5E & E’를 바탕으로 식생활 및 생활 습관을 관리해 보자. 지속적으로 괴롭혀 온 만성 피부 질환에서 벗어나는 것은 물론, 피부 노화를 늦추고 건강하게 나이 들 수 있을 것이다. 피부와 함께 전신의 건강까지 개선되는 변화를 경험하며 ‘건강한 아름다움’을 누릴 준비가 될 것이다.