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책 정보
· 제목 : 관절염 (지독한 관절통증 제대로 잡는다!)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 기타질병
· ISBN : 9788957972151
· 쪽수 : 240쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 기타질병
· ISBN : 9788957972151
· 쪽수 : 240쪽
책 소개
관절염 환자들이 알아야 할 기초적인 정보는 물론 관절을 튼튼하게 하는 운동 프로그램, 약물치료, 그리고 각종 수술과 수술 후 관리법까지 관절염 치료에 대한 모든 것을 소개한다.
목차
여는 글 관절통증 없이 건강하고 행복하게!
Part 1. 관절염, 알아야 이긴다
관절염에 대한 오해 10가지
관절염이 생기는 이유
퇴행성관절염과 류머티스관절염
관절염을 다스리는 방법
Part 2. 부위별 관절통증과 원인 파악하기
부위에 따라 증상과 통증이 다르다
하중을 받치고 분산시키는 고관절
전신 건강의 바로미터, 발
급증하는 손.팔꿈치.어깨의 통증
Part 3. 생활습관으로 관절염을 관리한다
튼튼한 뼈는 관절염 예방의 기초
관절의 부담을 줄여주는 바른 자세
관절염 치료에 도움이 되는 식습관
효과적인 통증 관리를 위한 방법들
Part 4. 운동으로 관절염을 극복한다
운동은 관절염 치료의 한 방법이다
무릎 통증을 풀어주는 운동
고관절 통증을 풀어주는 운동
발과 발목의 통증을 풀어주는 운동
허리 통증을 풀어주는 운동
목과 어깨 통증을 풀어주는 운동
팔꿈치 통증을 풀어주는 운동
손.손목의 통증을 풀어주는 운동
생활에 활력을 주는 유산소 운동
Part 5. 관절염의 병원 치료와 수술
병원을 찾기 전 미리 알아야 할 것들
관절염, 약물로 치료하기
관절염 수술, 어떤 것들이 있나
관절의 운동 범위를 넓히는 되살리는 물리치료
수술 후 지켜야 할 생활 속 9가지 지침
저자소개
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