나의 내일은 더 빛날 거야 2

1권

나(Myself)
01. 나만의 철칙을 만들자
02. 길을 잃었을 땐 물어봐!
03. 혼자가 아니야!
04. 친구들이 말하는 나만의 고민
05. 너에겐 위대한 능력이 있어
06. 진정한 ‘남자다움’이란?
07. 너의 생각대로 행동해
08. 친구들이 말하는 소년의 고정관념
09. 실수해도 괜찮아
10. 도움을 청해 봐
11. 속마음을 꽁꽁 숨기지 마
12. 스스로 존중해야 해
13. 친구를 존중해야 돼
14. 친구들이 말하는 단호한 태도란?
15. 너 자신을 믿어
16. 세상에 단 하나뿐인 나!
17. 친구들이 말하는 나만의 원칙

몸과 마음 (Body and mind)
18. 어른이 되는 일, 게임이 아니야
19. 넌 지극히 정상이야
20. 몸이 변하고 있어
21. 친구들이 말하는 사춘기의 고통
22. 청년이 되는 거야
23. 마음이 변하고 있어
24. 화를 다스려 봐
25. 친구들이 말하는 사춘기가 좋은 이유
26. 몸을 튼튼하게 가꿔야 해
27. 밥이 보약이야
28. 콜라와 햄버거 관한 진실
29. 운동을 열심히 해야 돼
30. 비만은 괴로워
31. 잠을 푹 자야 해
32. 친구들이 말하는 건강 지키기
33. 네 몸을 사랑해 봐
34. 술과 담배는 안 돼
35. 스트레스를 풀 줄 알아야 해
36. 마음도 튼튼하게

가족 (Family)
37. 가족은 항상 네 편이야
38. 부모님과 갈등이 생기는 건 당연해
39. 친구들이 말하는 가족이란?
40. 가족은 소중해
41. 네가 먼저 다가가 봐!
42. 대화는 중요해
43. 부모님과 다투기도 해
44. 부모님께 네 친구를 소개해 봐
45. 가족의 사랑을 더 많이 느낄 수 있는 방법
46. 가족끼리 서로 도와야 해
47. 가족이 있다는 건 행복한 일이야
48. 돈이 전부는 아니야
49. 부모님의 이혼은 네 잘못이 아니야
50. 가족의 변화
51. 이사를 최대한 활용해 봐
52. 사랑하는 사람은 언제나 너와 함께야
53. 할머니, 할아버지의 지혜를 배워 봐
54. 친구들이 말하는 내가 존경하는 사람

2권
학교(School)
55. 학교는 너의 첫 번째 직장이야
56. 중학교 생활에 관한 진실
57. 친구들이 말하는 학교생활의 힘든 점
58. 선생님은 네가 잘 되길 바라셔
59. 정리를 잘하는 방법이 있어
60. 시험 스트레스에서 벗어나
61. 망설이지 말고 도움을 요청해
62. 남학생들에 관한 진실
63. 친구들이 말하는 남학생들의 행동
64. 포기하면 안 돼
65. 누구나 재능이 있어
66. 힘을 합하면 더 잘할 수 있어
67. 최선을 다하면 언젠가 성공할 수 있어
68. 친구들이 말하는 공부
69. 학교생활을 재미있게 만들어 봐
70. 미래는 지금부터 준비해 봐

대인 관계(Relationships)
71. 중학교에서의 사회　생활
72. 친구들이 말하는 친구 관계
73. 친구 사귀기
74. 진정한 친구가 되어야 해
75. 우정이 흔들릴 때도 있어
76. 네가 옳다고 생각하는 행동을 해
77. 끼리끼리 어울리는 친구들
78. 친구를 괴롭히는 건 정말 나쁜 짓이야
79. 친구들이 말하는 집단과 괴롭힘
80. 다툰 뒤에는 화해해야 돼
81. 이성에 눈뜨다
82. 친구들이 말하는 여자 친구
83. 우선 친구가 되어 봐
84. 이성 교제에 관한 진실
85. 있는 그대로의 네 모습을 보여 줘

미래 (Future)
86. 네 인생의 주인공은 너야!
87. 친구들이 말하는 내가 꿈꾸는 미래
88. 목표를 세워 봐
89. 작은 것부터 시작해
90. 목표를 세우면 책임감이 생겨
91. 목표를 달성하지 못할 수도 있어
92. 잘하는 일에 집중해 봐
93. 멘토를 찾아봐
94. 질문을 많이 한다는 건 꿈을 꾸고 있다는 증거야
95. 나눔을 실천해 봐
96. 역할 모델을 찾아 봐
97. 친구들이 말하는 역할 모델
98. 너 자신의 영웅이 되어 봐
99. 인생 계획을 세워 봐
100. 친구들이 말하는 미래

콰미처럼 사춘기가 빨기 끝나기를 바라는 친구들도 있을 거야. 기분이 수시로 바뀌고 몸이 변하기 시작하면 누구나 조바심이 나고 실망도 하게 되지. 이렇게 큰 변화 때문에 일상 생활이 엉망진창이 되기도 하고.

하지만 그걸 막을 수 있는 방법이 있어. 우선 몸을 건강하고 튼튼하게 가꾸는 일부터 시작해 봐. 잘 먹고, 운동을 열심히 하고, 잠도 잘 자면 몸이 건강해지고 기분까지 좋아져. 영양소를 골고루 섭취하면 매일매일 힘차게 생활할 수 있는 자신감이 생길 거야. -본문 55쪽에서