2019 이채문 전공체육 : 운동학습 및 스포츠심리

합격수기 2017년 인천 이재익 선생님

제 1 부 운동학습
PART Ⅰ 운동기술의 원리 36
제1장 운동기술의 원리 및 습득의 연구 36
1. 운동제어(Motor Control) 36
2. 운동학습(Motor Learning) 37

제2장 운동행동 연구의 이론적 기반 38
1. 반사이론 38
2. 정보처리 이론 39
3. 다이나믹 시스템 이론 41
4. 생태학적 이론 41

제3장 정보처리와 운동수행 43
1. 정보처리 접근 43
2. 기억과 운동수행 56
3. 주의와 운동수행 60

제4장 운동의 정확성과 타이밍 69
1. 운동 정확성의 개념 69
2. 운동수행의 정확성 관련 이론 70
3. 운동역학적 및 운동학적 정확성 78
4. 스포츠 수행의 타이밍 79

제5장 운동의 협응 81
1. 협응의 개념과 문제 81
2. 다이나믹 관점에서의 운동 협응 82

제6장 시지각과 운동수행 85
1. 시각정보와 지각 85
2. 간접 지각과 직접 지각 87
3. 지각-동작 결합과 운동기술 수행 92

PART Ⅱ 운동기술의 이해 94
제1장 운동기술의 이해 94
1. 운동기술의 개념 및 분류 94

제2장 운동의 측정 102
1. 운동결과의 측정 102
2. 운동과정의 측정 109
3. 운동학습의 측정 113

PART Ⅲ 운동기술의 연습 116
제1장 운동학습의 개념과 이론 116
1. 운동학습의 개념 116
2. 운동학습의 이론적 설명 128

제2장 운동학습의 실제 135
1. 운동기술의 연습계획 135
2. 운동학습과 보강 피드백 155
3. 보강피드백의 제공 161
4. 피드백의 새로운 형태 165

PART Ⅳ 운동기술의 평가 167
제1장 운동학습의 평가와 활용 167
1. 연습의 효과와 기술의 평가 167
2. 운동학습의 파지 169
3. 운동학습과 전이 172

제2장 운동능력과 숙련성 181
1. 운동능력 181
2. 운동숙련 182
3. 운동 능력과 운동 숙련 182

제 2 부 스포츠 심리
PART 0 스포츠 심리학 개관 192
제1장 스포츠 심리학의 연구 영역 192
1. 운동 발달(motor development) 192
2. 운동제어(motor control) 193
3. 운동학습(motor learning) 193
4. 운동수행(motor performance) 또는 스포츠 심리학(sport psychology) 193
5. 건강운동심리(exercise psychology) 193

제2장 스포츠 심리학의 새로운 역할 194
1. 다른 분야의 수행을 향상시키는 스포츠심리학 194
2. 생활기술(life skills)을 향상시키는 스포츠심리학 195
3. 스포츠를 통한 7가지 생활기술(life skills) 196

PART Ⅰ 스포츠 참여자의 심리적 이해 199
제1장 성격과 스포츠 199
1. 성격의 정의 및 구조 199
2. 성격 이론 200
3. 성격의 측정 205
4. 심리검사의 구성요건 205
5. 성격과 스포츠 수행의 관계 206
6. 스포츠 성격연구 요약 208

제2장 스포츠 동기의 이해 210
1. 동기의 정의(세이지 Sage, 1977) 210
2. 동기의 관점 210
3. 성취동기 이론(앳킨슨 Atkinson) 211
4. 인지평가 이론(데시 Deci와 라이언 Ryan) 214
5. 성취 귀인 이론(: 승패의 원인 인식과 동기, 와이너 Weiner) 216
6. 성취목표성향 이론 226
7. 자기결정성 이론(제3부 운동심리 참고) 230
8. 환경적 요인 : 보상 구조와 동기화 분위기 231

제3장 정서와 시합불안 233
1. 재미와 몰입 233
2. 정서 모형과 측정 237
3. 각성 239
4. 스트레스 240
5. 과훈련과 탈진 243
6. 불안 245
7. 불안의 측정 248
8. 불안과 운동수행의 관계 252
9. 각성이 운동수행에 영향을 미치는 이유 264
10. 현장적용 시사점 265

제4장 각성과 불안의 조절 266
1. 불안과 운동수행 266
2. 과도한 불안에 따른 증상 266
3. 불안과 각성 조절 기법 267

제5장 자신감 284
1. 자신감 284
2. 자기 효능감(self-efficacy)이론 285
3. 유능성(competency) 동기이론 292
4. 스포츠 자신감(sport-confidence)이론-빌리(Vealey) 294

PART Ⅱ 스포츠를 통한 심리적 발달 302
제1장 사회적 촉진과 사회성 발달 302
1. 사회적 촉진 302
2. 사회성 발달 312

PART Ⅲ 스포츠 환경과 집단의 심리적 이해 318
제1장 강화, 처벌, 그리고 코칭 행동 318
1. 강화와 처벌의 적용 318
2. 긍정적 강화의 방법 322
3. 행동수정의 효과 323
4. 선수처벌과 체벌 324
5. 코칭행동 평가 시스템(CBAS)(스미스 Smith & 스몰 Smoll, 헌트 Hunt) 325

제2장 리더십과 스포츠 328
1. 리더십이란? 328
2. 리더십 이론의 발달 329
3. 스포츠 리더십의 4가지 요인 337
4. 효율적 리더가 되기 위해 겸비해야 할 다섯 가지 전략(빌리 Vealey) 339
5. 교환적-전환적 리더십 이론 342

제3장 스포츠 집단의 응집력 345
1. 응집력의 개념 및 정의 345
2. 집단에서의 사회적 태만 346
3. 사회적 태만의 극복 349
4. 팀 응집력의 이론적 모형 351
5. 응집력의 측정 356
6. 집단응집력과 운동수행 관계 360
7. 팀 응집력 강화를 위한 전략 361

제4장 의사소통 367
1. 일반적인 의사소통의 과정 367
2. 스포츠에서의 의사소통 과정 368

PART Ⅳ 수행향상을 위한 심리전략 369
제1장 수행향상을 위한 심상훈련 369
1. 심상과 심상훈련의 정의 369
2. 심상의 특징 369
3. 심상의 기능(Paivio의 모델) 371
4. 심상의 혜택(목적) 372
5. 심상의 효과를 설명하는 이론 374
6. 심상의 유형 377
7. 심상 능력의 중요 요소 378
8. 심상 훈련 프로그램의 개발 단계 381
9. 심상 훈련의 실천 383

제2장 스포츠에서의 목표설정 384
1. 목표와 목표설정의 개념 384
2. 목표의 유형 384
3. 목표설정원리 및 방법 387
4. 목표 설정의 효과(Martens) 389
5. 목표의 중요성 390
6. 목표 설정의 10대 원리(Weinberg & Gould) 391
7. 목표설정 프로그램(Botterill1983, Weinberg & Gould1995) 392
8. 목표 설정에서 흔히 발생하는 문제 393

제3장 주의집중 394
1. 주의집중의 개념 394
2. Nideffer의 주의집중 형태 396
3. 주의 집중의 측정 399
4. 불안에 따른 주의 집중 형태 402
5. 주의집중 기술 발달 기법 402
6. 주의집중훈련 방법 402

제4장 수행 루틴(performance routine) 397
1. 수행 루틴이란? 406

제5장 심리기술 훈련의 이해 417
1. 심리기술 훈련의 정의 417
2. 심리기술 훈련의 구성요인 419
3. 심리기술훈련의 중요성 419
4. 심리기술 훈련의 설계 420
5. 심리기술 훈련프로그램의 종류와 내용 427
6. 심리기술 훈련의 측정 431
7. 심리기술 훈련의 제반 유의점 431

제 3 부 운동심리
제1장 운동의 심리적 효과와 메커니즘 434
1. 우울증 435
2. 불안 438
3. 스트레스 439
4. 수면 442
5. 정서변화 443
6. 운동 중독 448
7. 성격 449
8. 자아 존중감 452

PART Ⅱ 운동행동 이론 모형의 이해와 적용 457
제1장 운동실천 이론 457
1. 건강신념 모형(베커 Becker와 메이먼 Maiman, 1975). 458
2. 합리적 행동 이론과 계획행동 이론 460
3. 자기 효능감 이론(Self-Efficacy Theory) 465
4. 자결성 이론(데시와 라이언, Deci & Ryan) 465

제2장 통합 이론 472
1. 변화단계 이론(Stage of Change Theory) 472
2. 사회 생태학 이론 480

PART Ⅲ 개인 및 환경요인과 운동실천 482
제1장 운동실천의 개인 요인 482
1. 개인배경 482
2. 심리적 요인 482
3. 운동특성 요인 484
4. 시사점 485

제2장 운동실천의 환경 요인 487
1. 운동 지도자 487
2. 운동 집단 488
3. 사회적 지지 490
4. 시사점 492

PART Ⅳ 운동실천 및 지속을 위한 중재전략 495
제1장 운동실천 중재전략 495
1. 이론에 근거한 중재전략 495
2. 행동수정 전략 498
3. 인지 전략 500
4. 내적동기 전략 502
5. 의사결정 전략 503