상급자로 가는 테니스 핵심 테크닉

제1장 테니스의 기술
기본 중의 기본, 그립 제대로 알기 ... 8
볼을 치는 방법에 따라 구질이 바뀐다 ... 11
포인트를 잡는 포핸드 위닝샷 ... 18
포핸드의 기초 키워드 10가지 ... 26
한손 백핸드로 위닝샷을 결정짓는 비결 ... 32
한손 백핸드는 뒷발에 중심을 두고 리턴 ... 36
발리는 풋워크로 결정한다 ... 40
수비에서 공격으로 전환하는 발리 테크닉 ... 43
코스를 겨냥하고 확실하게 결정하는 스매시 ... 47
서비스 리턴의 실수를 줄이면 승리가 보장 ... 52
왼손의 역할 ... 58
공격 테니스 드릴 ... 63
스피드업을 위한 리스트 워크 ... 69
컨트롤의 실수를 줄여라 ... 75
컨트롤 강화법 ... 79
상대가 싫어하는 곳을 공략하라 ... 83

제 2장 테니스의 전술과 전략
읽는 것만으로도 레벨업 ... 90
'시스템 파이브'이론 ... 102
상대의 외모를 보고 약점을 파악하는 6가지 방법 ... 106
7가지 유형 : 이런 상대와는 이렇게 싸워라! ... 116
백핸드 랠리가 계속 될 때는? ... 121
쇼트 크로스로 공략당했을 때의 대처법 ... 124
베이스라인에 있는데 짧은 볼이 왔을 때의 대처법 ... 127
머리 위를 넘어가는 로브가 올 때 ... 131

제3장 테니스의 멘탈 & 트레이닝
테니스에서 사용하는 멘탈 테크닉 ① ... 138
테니스에서 사용하는 멘탈 테크닉 ② ... 142
1세트 경기에서 실력을 발휘하기 위한 워밍업 ... 146
손쉽게 할 수 있는 재미있는 트레이닝 ... 156

제4장 테니스의 복식 & 단식
복식의 핵심 기술 ... 174
포지션을 알아야 승리한다 - 복식편 ... 179
복식은 3구가 중요하다 ... 186
"막는 것이 최선은 아니다" 포핸드의 역습샷 ... 190
상대의 로브리턴에 대한 8가지 대처법 ... 198
평행진에서 강해지는 기초편 ... 208
평행진에서 강해지는 응용편 ... 219
혼합복식에서 남자가 할 일, 여자의 역할 ... 231
복식 경기 중 초보자가 저지르기 쉬운 실수 9가지 ... 239
포지션을 알아야 승리한다 - 단식편 ... 242