하루 5분, 손.발 미인 만들기

1부 FOR YOUR HAND
chapter01 손이 예뻐야 진짜 미인
1. 손은 우리 건강의 신호등이다
2. 애매하기만한 예쁜 손의 기준을 정의해준다

chapter02 누구나 손 미인이 될 수 있다
1. 잘만 씻어도 예쁜 손을 가질 수 있다
2. 바르기에 앞서 각질 제거가 먼저다
3. 언제 어디서든 할 수 있는 예쁜 손 기본 마사지
4. 집에서나 외출 시 누구나 할 수 있는 손 관리
5. 손이 예뻐지는 생활 습관
6. 손만큼이나 중요한 손톱 건강 지키기

chapter03 위클리 & 계절별 집에서 할 수 있는 손 관리와 팩
1. 위클리 손 관리 스케줄 & 손 관리 팩
2. 계절별 손 관리 & 손 팩
3. 손이 누리는 최고의 호사, 스페셜 관리

2부 FOR YOUR FOOT
chapter01 발만 잘 관리해도 다리와 몸매가 예뻐진다
1. 발은 몸 전체 균형을 책임진다
2. 예쁘고 건강한 발과 다리의 기준을 정의해준다

chapter02 발 피로만 잘 풀어도 다리까지 예뻐질 수 있다
1. 잘만 씻어도 예쁜 발을 가질 수 있다
2. 냄새까지 잡아야 발 건강을 잡을 수 있다
3. 나에게 맞는 족욕으로 발?다리 피로 해소는 물론 신체 밸런스까지 높여라
4. 마사지 전엔 무조건 각질 제거가 필수
5. 발 피로를 풀면 다리는 절로 예뻐진다
6. 손쉽게 언제 어디서든 할 수 있는 발?다리 마사지와 운동법
7. 발?다리 마사지 후엔 잊지 말아야 할 보습
8. 여성의 말 못할 고민, 무좀
9. 손톱만큼 중요한 발톱 건강 지키기

chapter03 위클리 & 계절별 집에서 할 수 있는 발?다리 관리와 팩
1. 위클리 발 관리 스케줄 & 발 관리 팩
2. 피부 타입별 풋 제품 고르기
3. 발과 다리가 누리는 최고의 호사, 스페셜 케어
4. 방치하기 쉬운 발?다리와 연결된 신체 부위 관리법

SPECIAL 1손과 발에 하는 메이크업 네일아트 & 패디큐어
1. 나의 손 피부와 어울리는 네일 컬러 찾기
2. 손과 손톱의 형태에 따라 네일아트도 달라진다
3. 계절별 네일 컬러
4. 손쉬운 네일아트 따라 하기
5. 신발에 어울리는 패디큐어
SPECIAL 2 우리나라 TOP 부분 모델로서 살아가기