행복한 결혼생활을 위한 감정공부

프롤로그 행복한 결혼생활을 원한다면 감정공부를 하라

1장 결혼생활, 왜 나만 불행할까?
01 나는 다른 사람과 살고 싶다
02 이럴 거면 나랑 왜 결혼했어?
03 싸우면서 정 든다? 정 떨어진다!
04 우리 감정은 이미 이혼 상태?
05 결혼 전 약속은 선거 공약이다
06 콩깍지는 결국 벗겨진다

2장 연애의 끝, 결혼생활의 시작
01 결혼만 하면 다 잘될 줄 알았다
02 갑작스러운 침묵을 견딜 수 없다
03 싸우면 앞뒤 안 가리고 끝장을 본다
04 따지는 아내, 도망가는 남편
05 나도 남편에게 사랑받고 싶다
06 나도 아내에게 인정받고 싶다

3장 행복한 결혼생활을 위한 7가지 감정수업
01 쿠션 언어 : 감정에는 쿠션이 필요하다
02 프로그래밍 : 감정도 습관이다
03 감사 훈련 : 사소한 것에 감사하라
04 손님 대접 : 손님처럼 대하라
05 함께 걷기 : 걷기만 해도 행복해진다
06 일기 쓰기 : 속상한 감정은 글로 적어보라
07 맞춰 가기 : 아무도 완벽하지 않다

4장 평생 동반자로 사는 8가지 결혼생활 코칭
01 목표 : 공동의 목표를 찾아라
02 신뢰 : 감정계좌에 좋은 감정을 쌓아라
03 일상 : 의미 있는 작은 일을 자주 실천하라
04 대화 : 듣고 공감하고 함께하라
05 공감 : 늘 의견을 교환하라
06 환경 : 주변에 휘둘리지 말라
07 관찰 : 배우자의 장점에 초점을 맞춰라
08 싸움 : 싸우는 법 Vs 화해하는 법

5장 부부 사이에도 감정공부가 필요하다
01 외로움 : 결혼하기 전보다 더 외로운 당신에게
02 의지 : 모든 문제는 결국 감정의 문제다
03 책임감 : 부부라서 당연한 것은 없다
04 알아줌 : 배우자는 마음 알아주기를 기다린다
05 하나됨 : 최고의 성감대는 감정이다
06 완성감 : 하늘에서 맺어지고 땅에서 완성된다
07 운명 : 오늘 당장, 감정공부를 시작하라

에필로그 결혼은 인생의 행복을 찾는 가장 좋은 도전이다

“부부의 화목은 당사자들의 의지가 중요하다. 두 명이 동시에 의지를 갖는다면 정말 좋겠지만 한 명이라도 있으면 소망이 있다. 대부분 나를 찾아오는 쪽은 아내 쪽이다. 그래서 아내들에게 더 희망을 건다. 한 쪽이라도 대화를 하려는 의지가 필요하다.”

“상대를 배려하는 것은 자신을 배려하는 것이다. 자기 자신을 편하게 대할 수 있는 사람은 다른 사람도 편하게 대할 수 있다. 그렇기 때문에 지나친 배려는 겉으로 배려하면서 실제로는 상대를 어려워하는 것이다. 부부끼리는 절대 이렇게 하면 안 된다.”

“행복한 결혼생활의 성패는 부부 당사자들이 스스로를 완벽하지 않다고 인정하는 데서 출발한다. 스스로를 완벽하다고 생각하면 완벽에 어울리는 완벽한 사람을 찾으려 한다. 이런 사람들의 특징은 상대의 결점에 더 민감하다는 것이다.”