책 이미지
책 정보
· 제목 : 누구나 걱정은 하는 거란다 (아동·청소년의 불안과 공황에 대한 필독서)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9788968664410
· 쪽수 : 256쪽
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9788968664410
· 쪽수 : 256쪽
책 소개
‘누구나 걱정은 하는 거란다’는 당신의 불안과 공황을 이해하고 그것을 다루는 데에 도움이 되는 간단하고 계획적인 방법을 알려준다. 이 책은 바쁜 일상을 보내는 청소년들에게 가장 간단히 사용할 수 있는 방법과 전략을 제시한다.
목차
제1장 걱정이 문제가 될 때
제2장 누구에게 어떻게 도움을 요청하면 되나요
제3장 호흡과 이완
제4장 스마트하게 생각하기
제5장 한 번에 한 단계씩 두려움에 직면하기
제6장 공황발작이라는 먹구름 위에 떠 있기
제7장 가족, 친구 그리고 학교 스트레스
제8장 영양, 운동 그리고 수면
제9장 직접적으로 약에 대해 이야기하기
제10장 희망, 마음 그리고 살짝 말해 주는 비밀
