온몸이 가뿐~ 발체조 15분

책을 펴내면서

첫째마당 건강의 비밀 병기 발 STORY
무병장수하려면 발을 자극하세요!
늙지 않으려면 발을 만져주세요!
머리가 좋아지려면 발을 많이 사용하세요!

둘째마당 온몸이 가뿐~ 발체조의 신비
건강의 출발선 발운동
온몸이 가뿐~ 발 체조의 '힘'
몸속 노폐물이 술술~ 발 체조의 '신비'
자율신경 조절하는 발 체조의 위력
발 체조할 때 주의할 점

셋째마당 실전! 발 체조 따라하기
서서하는 발체조 15분

넷째마당 실전! 발체조 따라하기
앉아서 하는 발체조 15분

다섯째마당 실전! 발체조 따라하기
TV보면서 하는 발체조 15분

여섯째마당 실전! 발체조 따라하기
누워서 하는 발체조 15분

일곱째마당 실전! 발체조 따라하기
발등을 자극하는 발체조 15분

여덟째마당 실전! 발체조 따라하기
발바닥을 자극하는 발체조 15분