노비노 건강법

들어가며-한의학을 통한 내 몸 맞춤 생활 건강법

1 내 몸 맞춤 에너지 플랜
한의학의 에너지 건강법이란?
나를 살리는 에너지 플랜
(식생활 편)
* 에너지 상태에 따른 내 몸 맞춤 플랜-식이요법
(운동 편)
* 에너지 상태에 따른 내 몸 맞춤 플랜-운동법
(수면 관리 편)
* 에너지 상태에 따른 내 몸 맞춤 플랜-수면 관리

2 에너지 리셋, 한방치료
한의학은 알고 있다
한의원에 갈까? 병원에 갈까? (한방과 양방의 차이)
한방치료법의 종류

3 건강한 에너지, 가벼운 삶
에너지 맞춤 ‘노비노 다이어트’
* 에너지 상태에 따른 내 몸 맞춤 플랜-다이어트
비만과 기초대사량의 관계
건강한 피부를 유지하려면?

4 질환별 에너지 건강 관리법
근골격계 질환
신경과질환
* 에너지 상태에 따른 내 몸 맞춤 플랜-두통과 어지럼증
안과 및 이비인후과 질환
부인과 질환
정신건강의학과 질환
자가면역질환
암

맺음말-한의학과 현대의학의 연결고리 ‘에너지 의학’

들어가며＿책을 쓰게 된 계기 가운데 하나가 이것입니다. 한방병원에서 30년 이상 수많은 환자를 치료하면서 늘 안타깝게 생각하는 점이기도 합니다. 우리가 평소에 자기 몸에 대해 조금만 알고 생활 방식을 바꾸면 겪지 않아도 될 질병이 너무나 많습니다. 그런데 자기 몸에 대해 잘 몰라서 문제의식 없이 생활하다가 나이가 들어 고생하는 환자분들을 너무나 많이 보아왔습니다. 이번 책을 통해 ‘내 몸 에너지 맞춤 생활 건강법’의 핵심 내용을 쉽게 설명하고 널리 알리고 싶습니다.

내 몸 맞춤 에너지 플랜＿‘에너지 건강법’에서 다이어트는 단순히 적게 먹고 많이 움직여서 비만을 해결하는 것이 아닙니다. 내 몸의 에너지 상태를 파악하고 정상화하는 과정에서 비만이 저절로 관리되는 방법입니다. 건강한 다이어트법이지요. 질병 관리도 이와 마찬가지이고요. 에너지 건강법을 실천하면 비만과 질병 없는 ‘No 비만(肥) No 질병(老)’이라고 해서 ‘노비노 건강법’이라는 별칭으로 부르기도 합니다. 유튜브에서 ‘노비노 건강법’으로 검색하면 다양한 강연 영상을 살펴볼 수 있으실 겁니다.

에너지 리셋, 한방치료＿어딘가 꼭 짚어 설명할 수 있는 병이 아니더라도, 한국인들에게 한의원은 몸이 약해진 기분이 들거나 통증이 있을 때, 어딘가 마음이 허해서 기력마저 없는 것처럼 느껴질 때 찾게 되는 몸과 마음의 기댈 곳이기도 합니다. 병원에서 검사했을 때는 아무런 문제가 없다고 했어도, 침을 맞고 배를 따뜻하게 뜸을 뜨고 나면 갑자기 몸이 훨씬 가벼워지기도 합니다.