정체체조와 체벽

일상생활에서 누구나 손쉽게 기를 느끼고 기수련을 할 수 있는 건강체조인 정체법을 알기 쉽게 설명한 책. 활원운동이나 합장행기를 체계적으로 수련한 후 호흡의 간격을 조절해 몸의 긴장을 풂으로써 건강을 유지할 수 있다는 정체체조의 원리와 체벽에 따른 정체제조법을 소개했다.