여자의 달리기

감사의 말
머리말

1부 왜 달리는가?
1. 몸을 위한 달리기
2. 마음을 위한 달리기
3. 성의 차이
에세이｜말하면 이루어진다: 도슨 윈치

2부 주자가 되는 길
4. 마음 조절하기
5. 달리기의 구성 요소
6. 안전하게 달리기
7. 동기 찾기
에세이｜문밖으로 - 다시 한번: 패트리샤 록하트

3부 열량, 탄수화물, 체중
8. 당신에게 필요한 영양소
9. 당신의 건강 체중
10. 신체 이미지
에세이｜더 크고 더 강하게: 수잔 린드포스

4부 여성들의 특별한 관심사
11. 월경
12. 임신
13. 폐경
에세이｜균형을 위한 '흔들림'(그리고 때로는 맥주 한 피처): 엘리자베스 쉬머

5부 장비 알아보기
14. 운동화
15. 의류
16. 그 외의 것들
에시이｜고마워요, 미스터 사이드라인(Mr. Sidelines): 멕 왈드론

6부 달리기 실력의 강화
17. 스트레칭
18. 웨이트 트레이닝
19. 대체 훈련
20. 트레드밀에서 달리기
에세이｜달콤한 고통: 비다 모쿠나스

7부 대회
21. 대회의 즐거움
22. 대회를 위한 훈련
23. 5킬로미터 및 10킬로미터 대회
24. 풀코스 마랄톤과 하프 마라톤
에세이｜챔피언: 메간 아더슨 고만

8부 부상 예방과 치료
25. 부상 예방
26. 흔한 부상
27. 옆구리 결림과 기타 달리기 통증
에세이｜놔준다는 것: 마를렌 시몬스

9부 평생 달리기
28. 달리기와 가족
29. 50대 이후
30. 여성 달리기의 발자취
에세이｜내면의 영웅을 잡기 위해: 캐트린 스위처

부록
옮긴이의 말
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