25가지 체형으로 정복하는 나만의 다이어트

Part 1. 여러분의 체형을 알고 이해하라

1. 체형이란 무엇인가? 16
신체 유형에 따른 다이어트 16
체형 식별의 이점 18
체형별 성공적인 체중조절방법 18
체형별 다이어트는 다이어트와 운동 이상의 것이다 20
각 체형별 심리적 측면 30
“ 내가 이 식이요법을 따른다면 어떤 결과를 얻을 수 있을까?” 31

2. 여러분은 어느 체형인가? 33
여러분 체형을 판단하기 위한 4단계 33
1단계 : 신체적 특성 34
2단계 : 사진 판별 41
3단계 : 심리적 특성 92
4단계 : 확인단계 101
Ready set go 101

3. 체형별 식이요법 102
식이요법 강조사항 란을 보는 방법 102
특별한 식이요법이 요구될 경우를 고려하라 105
여러분의 체형에 맞는 식단 사용법 107
식단을 짜는 것이 중요한 이유 109
샘플 메뉴 이용법 109
숙변 제거하기 110
요리 111
한 가족이 서로 다른 체형에 속한다면? 111
단기전이냐? 장기전이냐? 112
채식주의자를 위한 메모 112
체형별 다이어트의 좋은 점 113



Part 2. 25가지 체형 : 개요와 다이어트

부신(Adrenal) 형 116
밸런스(Balance) 형 127
블러드(Blood) 형 138
브레인(Brain) 형 148
아이(eye) 형 160
쓸개 (Gallbladder) 형 171
고내들(Gonadal) 형 182
하트 (Heart) 형 193
시상하부 (Hypothalamus) 형 204
장 (Intestinal) 형 216
신장 (Kidney) 형 227
간 (Liver) 형 239
폐 (Lung) 형 251
림프 (Lymph) 형 262
골수 (Medulla) 형 274
신경조직 (Nervous System) 형 286
췌장 (Pancreas) 형 298
송과선 (Pineal) 형 310
뇌하수체 (Pituitary) 형 322
스킨 (Skin) 형 334
스플린 (Spleen) 형 347
위 (Stomach) 형 358
시상 (Thalamus) 형 370
흉선 (Thymus) 형 382
갑상선 (Thyroid) 형 394


인덱스 405