엉덩이·허벅지·뱃살빼기 30분 책 가격비교

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책 정보

· 제목 : 엉덩이·허벅지·뱃살빼기 30분 (운동 다이어트 4주 프로그램)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788989778431
· 쪽수 : 238쪽

책 소개

여성이 가장 살을 빼고 싶어하는 부위인 뱃살, 엉덩이, 허벅지에 초점을 맞춘 다이어트 운동서. <6주만에 뱃살을 뺀다! 복근운동 30분>의 여성편에 해당한다.

Part 1 몸매 만들기 요령(Art of Body Shaping)
문제는 다이어트가 아니라 생활습관이다
자신의 체형을 파악하라
바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것

Part 2 몸매 만들기 운동(Body Shaping Workout)
허리선은 날씬하게 복부는 평평하게
엉덩이와 허벅지 살을 빼는 운동
몸매를 가꾸는 스트레칭

Part 3 군살과 칼로리를 없애는 20가지 방법(Aerobics for Overall Slimness)
에어로빅 강좌와 비디오테이프
자전거 타기/크로스컨트리 스키
댄싱
일립티컬 트레이닝
정원 가꾸기
하이킹
집안일
조깅과 러닝 머신
줄넘기
파워 워킹
로잉 머신
스피닝
실내용 자전거
스텝 에어로빅
스템퍼와 스테어클라이밍 머신
수영
테니스
걷기
수중 에어로빅

저자소개

Prevention Health Books for Women (지은이) 정보 더보기

미국 최고의 권위와 믿음을 자랑하는 여성 건강지로, 여성의 건강과 활력 넘치는 삶을 위한 모든 정보를 담고 있다. Prevention지는 자연 치료와 허브치료, 적절한 영양 섭취와 몸매 관리 등 건강 전반에 걸친 가장 효과적인 정보를 제공해준다. 또한 생활 속에서 적극적으로 활용할 수 있는 단계별 프로그램을 제시하여 여성의 건강 증진에 많은 도움을 주고 있다. 매년 Prevention Health Books for Women에 실리는 정보는 각 분야별 최고 전문의와 건강 칼럼니스트가 엄격하게 감수하고 있기 때문에 수많은 여성들이 이 프로그램을 믿고 따라하고 있다.

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박윤진 (옮긴이) 정보 더보기

<엉덩이·허벅지·뱃살빼기 30분>

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한성숙 (옮긴이) 정보 더보기

청주대학교 국문과를 졸업하고 성균관대학교 영한번역자 과정을 수료했다. 현재 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 『나를 찾는 손금 읽기』『비타민 요가』『커튼 만들기』등이 있다.

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