하지와 골반의 요가운동

Ⅰ. 총론
ⅰ. 신체의 운동사슬
1. 신경계
2. 골격계
3. 근육계
ⅱ. 요가운동처방을 위한 사전평가
1. 문진평가
2. 자세평가
3. 동작평가
ⅲ. 요가운동처방프로그램설계
1. 유연성트레이닝
2. Core근육트레이닝
3. 평형성트레이닝
4. 요가운동처방과 저항운동
5. 요가운동프로그램설계의 실제
ⅳ. 요가운동처방의 기본전제
1. 요가운동처방은 자세의 균형회복을 목적으로 한다.
2. 요가운동처방은 신체구조의 재배치이다.
3. 요가운동처방은 발의 균형에서부터 시작한다.
ⅴ. 요가운동처방을 위한 기구와 용품
Ⅱ. 발과 발목
ⅰ. 발의 변형과 검진
1. 전면
2. 외측면
3. 내측면
4. 후면
5. 족저면
ⅱ. 발과 발목의 정렬
1. 전족부의 정렬과 운동
2. 중족부의 정렬과 운동
3. 후족부의 정렬과 운동
4. 족관절의 정렬과 운동
5. 발과 발목의 인대
6. 아치의 형성과 역할
7. 발과 발목의 기능이상 혹은 구조적 변형
ⅲ. 발과 발목의 요가운동처방
1. 내반과 외반
2. 내전과 외전
3. 족저굴곡과 족배굴곡
4. 보완운동
Ⅲ. 슬관절
ⅰ. 슬관절의 변형과 검진
1. 전면
2. 내측면
3. 외측면
4. 후면
ⅱ. 슬관절의 정렬
1. 관절낭과 윤활막
2. 경대퇴관절과 불안정성검사
3. 슬개대퇴관절과 불안정성검사
4. 근길이검사와 근력검사
ⅲ. 슬관절의 요가운동처방
1. 관상면상의 변형과 요가운동처방
2. 시상면상의 변형과 요가운동처방
3. 수평면상의 변형과 요가운동처방
Ⅳ. 고관절과 골반
ⅰ. 고관절과 골반의 변형과 검진
1. 전면
2. 외측면
3. 후면
4. 내측면
ⅱ. 고관절과 골반의 정렬
1. 골반
2. 고관절
ⅲ. 관상면 정렬과 요가운동처방
1. 경사각과 관상면 정렬
2. 다리길이 불일치
3. 외전과 내전 근길이검사
4. 외전과 내전 근력검사
5. 관상면정렬과 요가운동처방
ⅳ. 수평면정렬과 요가운동처방
1. 염전각과 수평면 정렬
2. 대퇴골의 회전검사
3. 수평면정렬과 요가운동처방
ⅴ. 시상면 정렬과 요가운동처방
1. 고관절의 시상면정렬
2. 근길이검사와 근력검사
3. 시상면 정렬과 요가운동처방
4. 골반 회전과 요가운동처방