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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 요리/살림 > 패션/뷰티 > 스타일/패션
· ISBN : 9788996534846
· 쪽수 : 240쪽
책 소개
목차
Prologue 키니걸은 당당하고 자신감 넘치는 여자!
Chapter 01 비키니 이야기
비키니 입는 여자가 아름답다 / 나 자신을 위해 비키니를 입어라 / 비키니를 입는 여자는 당당하다
키니걸로 산다는 것 / 키니걸이 될 준비를 하자 / 키니걸을 위한 생활습관 8가지
똑똑하고 아름다운 키니걸, 파이팅!
Chapter 02 댄스 다이어트
손담비 미쳤어(워밍업 스트레칭) / 원더걸스 tell me / 듀스 여름 안에서 / 박진영 날 떠나지마
현아 체인지 / 티아라 Bo Peep Bo Peep / 이효리 유고걸 / 클론 쿵따리 샤바라 / 현진영 흐린 기억 속의 그대 / 소녀시대 소원을 말해봐 / 박지윤 성인식 / 씨스타 Push Push / 브라운아이드걸스 아브라카타브라 / 2ne1 파이어 / 슈퍼주니어 Sorry Sorry / DJ DOC RUN TO YOU / SES I'm your Girl
애프터스쿨 너 때문에 / 태양 나만 바라봐 / 손담비 미쳤어(쿨다운 스트레칭)
Chapter 03 비키니 다이어트
Point 1 가슴, 등 근육 만들기
볼륨 업 가슴 만들기 / 군살 없이 매끈한 등 만들기 / 탄탄한 어깨라인 만들기 / 탄력 있는 팔 앞 근육 만들기 / 탄력 있는 팔 뒤 근육 만들기
Point 2 꿀벅지 만들기 / 볼수록 매력적인 꿀벅지 만들기
Point 3 탱탱한 엉덩이 만들기 / 탱탱한 엉덩이 근육 만들기
Point 4 늘씬한 종아리 만들기 / 늘씬한 종아리 스트레칭
Point 5 뱃살 빼기 / 섹시한 식스팩 만들기
Chapter 04 비키니의 모든 것
Bikini Hair-Style / Bikini Body Care / Bikini Make-up / Bikini style / Bikini Tanning
저자소개
리뷰
책속에서
앨범 녹음을 할 때도 배달되고 가격 부담이 없는 녹음실 전용 메뉴인 중국 음식을 밤늦게 먹는 경우가 많았다. 일이 끝나고 늦은 밤에 친구라도 만나면 또 자기 직전에 뭔가 먹게 되곤 했다. 야식이 저녁이 되고 첫 식사를 오후 3∼4시에 먹는 때가 대부분이었다. 완전히 야행성 인간이었다. 일이 없는 날은 아침 해가 뜰 때쯤 자고 해가 중천에 뜨고도 한참 지나서야 일어났다. 그렇게 그룹 활동을 5년쯤 하고 나니 나쁜 생활 습관이 몸에 깊이 베어 있었다. 20대 초반을 그렇게 보내고 있다는 것도 한참 뒤에서야 깨달았다. 어린 나이에 사회생활을 시작하면서 여러 가지 말 못할 스트레스와 사건사고, 딜레마, 슬럼프 등을 거치며 건강의 적신호가 여러 번 켜지기도 했다.
나에게 ‘비키니’는 상징적인 존재이다. 비키니 자체 그 이상의 의미를 갖는다. 여자로서 비키니를 입는다는 것은 매우 섹시하고 매력적인 특권을 갖는 것이다. 빛나는 태양을 조명 삼아 백사장 모래 위 무대에 서는 기분이다. 그 순간을 위해 철저히 준비하고 꾸준히 관리하면서 나만의 색깔도 분명해지고 존재감 또한 강해지는 것 같다. 단순히 비키니를 예쁘게 입자를 넘어, 세상 앞에 당당해진 자신을 통해 삶의 활력을 찾고 뭐든 자신 있게 헤쳐 나가는 멋진 여자가 되고 싶었다.
