읽고 보고 즐기는 수영

책을 엮으며

Chapter1. 에티켓과 안전사고 예방법
물에서 안전사고 대처방법과 예방법
수중 준비운동 - 가볍게 걷기
관절운동 및 스트레칭 - 목 관절 운동 및 스트레칭
물적응을 위한 놀이 - 새우등 뜨기

Chapter2. 자유형
유선형 뜨기
자유형 발차기
자유형 팔 돌리기
자유형 호흡
자유형의 기술적 영법
크라우칭 스타트
턴

Chapter3. 배영
배영을 위한 유선형 뜨기
배영 발차기
배영 팔 돌리기
배영 호흡법
배영의 기술적 영법
배영 스타트
턴

Chapter4. 평영
평영 발차기
평영 팔 돌리기
평영 호흡법
평영의 기술적 영법
그랩 스타트
턴

Chapter5. 접영
접영 발차기
접영 팔 돌리기
접영 호흡법
접영의 기술적 영법
스타트, 턴

Chapter6. 풀 부이/킥보드/패들/물갈퀴 수영/트레이닝
자유형과 배영의 풀 부이 수영
패들 수영 - 패들 착용 자유형 영법 익히기
물갈퀴 수영 - 물갈퀴 신고 적응하기
트레이닝의 종류 - 장거리 수영 트레이닝
자유수영 프로그램 - 개인 연습 프로그램

Chapter7. 트러젠/스컬링/횡영/입영/잠영
트러젠
스컬링
횡영
입영
잠영
유아의 수중운동 프로그램 - 수평 흔들기
기구 운동 - 레그 익스텐션
수영장 용품 - 수영복

용어해설