5~13세 아이에게 꼭 필요한 영양 간식

Part. 1. 우리 아이 저항력이 길러주는 White Food
01. 양파 02. 연근 03. 감자 04. 두부 05. 버섯
양파 크래커 / 양파 불고기 베이크 / 양파 커리구이 / 양파잼 치킨 샌드위치
연근볼 / 연근 채소 꽃밥 / 연근조림 김밥 / 연근칩
감자 피자 / 감자 핫도그 / 감자 빠스 / 감자 샐러드
두부 라이스 크로켓 / 두부구이 / 두부 스낵 / 두부 강정
모차렐라 양송이버섯 구이 / 버섯 떡볶이 / 버섯 토르티야말이 / 버섯밥전

Part. 2. 우리 아이 식욕을 돋우는 Yellow Food
01. 단호박 02. 바나나 03. 당근 04. 고구마 05. 커리
단호박 떡 너트바 / 단호박 롤 떡 / 단호박전 / 단호박 샌드위치
바나나볼 튀김 꼬치 / 바나나 머핀 / 바나나 주스 / 바나나 경단
당근 잡채 만두 / 당근 미니 크래커 / 당근 주스 / 당근 머핀
고구마 김치 꽃피자 / 고구마 팬케이크 / 고구마 햄버거 / 고구마 요거트볼
커리 미니 달걀 크로켓 / 커리 떡꼬치 / 커리 식빵스틱 / 커리 핫케이크 감자빵

Part. 3. 우리 아이 활기찬 건강 에너지 Green Food
01. 시금치 02. 브로콜리 03. 키위 04. 미나리 05. 아스파라거스
시금치 쿠키 / 시금치 컵 비빔면 / 시금치 러스크 / 시금치 샌드위치
브로콜리 어묵 탕수육 / 브로콜리 머핀 / 브로콜리 수프와 크루통 / 브로콜리 사과 주스
키위 구움 과자 / 키위 쁘띠 토스트 /키위 셰이크 / 키위 주스
미나리 컵피자 / 미나리 참치 주먹밥 / 미나리 오믈렛 / 미나리 빵 케이크
아스파라거스 채소 김밥 / 아스파라거스 그라탱 / 아스파라거스 수프 / 아스파라거스 참치 샌드위치

Part. 4. 우리 아이 눈 건강을 지켜주는 Purple Food
01. 포도 02. 적채 03. 블루베리 04. 가지 05. 복분자
포도 경단 / 포도 미니 샌드 / 포도 젤리 / 포도 주스
적채 견과류 비빔밥 / 적채 샌드위치 / 적채 미니 부침개 / 적채 떡샐러드
블루베리 쿠키 / 블루베리 크레이프 / 블루베리 스무디 / 블루베리 요구르트 아이스크림
가지 볶음밥 롤 / 가지 파스타 / 가지 가래떡찜 / 가지 피자 토스트
복분자 미니 케이크 / 복분자 컵케이크 / 복분자 스무디 / 복분자 요구르트

Part. 5. 우리 아이 면역력을 키워주는 Red Food
01. 사과 02. 대추 03. 토마토 04. 자두 05. 체리 & 딸기
사과 호두빵 / 사과 빠스 / 사과 식빵구이 / 사과칩
대추 슬러시 / 대추 찹쌀전 / 대추향 러스크 / 대추 스콘
토마토 수프와 크루통 / 토마토 부추 피자 / 토마토 빙수 / 토마토 요구르트 아이스바
자두 미니 파이 / 자두 소스 핫샌드 / 자두 젤리 / 자두 치즈 호두 샐러드
체리 초콜릿 쿠키 / 체리 아이스크림 / 딸기 오이 치즈롤 / 딸기맛 스팀 케이크

Part. 6. 우리 아이 두뇌 건강을 위한 Black Food
01. 검은콩 02. 흑미 03. 검은깨 04. 김 05. 미역
검은콩 견과류 튀김 / 검은콩 과일떡 / 검은콩 오믈렛 / 검은콩 과자
흑미 달걀 완자볼 / 흑미 스틱 / 흑미 씨앗 호떡 / 흑미 머핀
검은깨 크래커 / 검은깨 한 입 도넛 / 검은깨 시금치 밀크 / 검은깨 구슬 김밥
김 감자 크래커 / 김 쿠키 / 김 가루 뿌린 미니우동 / 김 주먹밥
미역 채소죽 / 미역 비스코티 / 미역 주먹밥 / 미역 토르티야칩