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캔 유 고?

캔 유 고?

댄 존 (지은이), 홍정기, 차의과학대학교 스포츠의학 연구소 (옮긴이)
대성의학사
17,000원

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캔 유 고?
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 캔 유 고? 
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 의약학간호계열 > 임상의학 > 스포츠의학
· ISBN : 9788997436842
· 쪽수 : 232쪽
· 출판일 : 2018-12-05

목차

역자 서문 5
추천사 7

Chapter 1 당신은 무엇을 원하는가 13
Chapter 2 끊임없는 평가 17
Chapter 3 1-2-3-4 단계 평가 33
Chapter 4 거울의 등급을 매겨라: 운동 프로그램 평가 55
Chapter 5 1-2-3-4 단계 평가의 일반적 적용 61
Chapter 6 다섯 가지 도구 71
Chapter 7 우리 모두에게 해당하는 다섯 번째 도구 89
Chapter 8 적당한 것이 충분한 것이다(골디락 효과) 99
Chapter 9 코칭 101 113
Chapter 10 목표를 유지하기 위한 코치의 십계명 129
Chapter 11 훈련 시스템의 큰 그림 137
Chapter 12 결론 153

Appendix 1 추가 참고 도서 목록과 논평 157
Appendix 2 모두를 위한 운동 프로그램 159
Appendix 3 10가지 운동을 통한 월간 트레이닝 프로그램 163
Appendix 4 기초 단계 주간 트레이닝 템플릿: 능숙한 훈련자를 위한 기초 트레이닝 179
Appendix 5 근육 비대와 가동성 향상 복합 운동 187
Appendix 6 모든 산에 올라라: 대륙에서 가장 높은 산을 오르기 위한 6주간의 준비 191
Appendix 7 던지기 선수 트레이닝(대학교 선수) 221
Appendix 8 멀리 보아라. 이는 우리의 직업이다 225

저자소개

댄 존 (지은이)    정보 더보기
30년 이상 강의와 코칭을 해왔다. 그는 교실에서 신학, 역사, 경제학 및 웨이트트레이닝을 가르치며, 육상 및 미식축구 분야의 코칭도 해왔다. 그는 컬럼비아 칼리지 오브 미주리의 풀타임 온라인 강사이며, 《맨스 헬스(Men’ Health)》, 《티-네이션(t-nation)》 및 《하드스타일》 매거진에 글을 기고한다. 댄은 역사학과 종교 교육 분야에서 석사학위를 가지고 있으며, 카이로의 아메리칸 유니버시티, 유니버시티 오브 하이파 및 코넬에서 집중 연구를 했다. 댄은 《Catechetical Update》와 《Utah Historical Quarterly》에 기사를 기고했으며, 《Intermountain Catholic》의 컬럼니스트이기도 하다. 1985년에는 풀브라이트 학자로 선정된 바 있다. 그는 선수 생활을 하면서 많은 기록을 세우고 많은 우승을 했다. 대표적으로는 마스트 플레젠튼 하이랜드 게임에서 두 번 우승했고, 미국 마스터즈 원반던지기 대회에서 몇 차례나 우승했으며, 미국 마스터즈 역도 챔피언십에서도 우승을 했다. 또한 무게 5종경기에서 미국 신기록을 보유하고 있다.
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차의과학대학교 스포츠의학 연구소 (옮긴이)    정보 더보기
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홍정기 (옮긴이)    정보 더보기
국내 최고의 스포츠의학 권위자. 김민재·기성용·윤성빈 등 세계 무대에서 활약하는 정상급 선수들이 몸을 맡겨온 재활·컨디셔닝 전문가다. 국내 스포츠의학 분야에서 ‘움직임 회복’이라는 새로운 패러다임을 정립해 온 운동과학 박사이자 대한민국 대표 회복 운동 멘토다. 국가대표 선수의 부상 복귀와 경기력 관리부터 일반인의 만성 통증 케어까지, 임상·학문·현장을 두루 경험한 드문 전문가로 꼽힌다. 또한 헬스 트레이너·요가·필라테스 지도자·물리치료사 등 다양한 현장의 전문가들에게 움직임 평가와 회복 운동의 최신 기준을 교육하는 ‘전문가들의 스승’으로 불린다. 청소년 국가대표 역도 선수 시절 반복되는 부상 경험을 계기로 재활 트레이너의 길을 걷기 시작해, 프로농구 기아 엔터프라이즈와 울산 모비스에서 체력 트레이너로 활약하며 현장 경험을 쌓았다. 이후 미국 오리건주립대학교에서 운동과학 박사학위를 받고, 미국 윌라멧대학교의 유일한 한국인 교수로 임용되어 ‘올해의 교수상’을 수상했다. 현재 차의과학대학교 스포츠의학대학원 원장이자 한국선수트레이닝학회 회장을 역임하고 있다. tvN <유퀴즈!>, EBS 클래스ⓔ 등 다양한 방송과 강연을 통해 ‘쉽고 안전한 운동’을 소개하고 있으며, 유튜브 홍정기TV와 SNS로 대중과 꾸준히 소통하고 있다. 대표 저서로 『운동 말고 움직임 리셋』, 『오늘부터 걷기 리셋』, 『연금처럼 근육 리셋』 등이 있다. 이번 책 『홍정기의 리듬 운동 통증 해방』에서는 작은 리듬의 회복이 만드는 통증 해방의 원리를 과학적이고도 명료하게 전하며, 그 해결법을 가장 실천적으로 담아내고 있다.
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