성형수술 없이 작은 얼굴 만들기

Warming-up 어떤 감쪽같은 메이크업도 맨얼굴이 기본이다

수술 없이 얼굴을 변화시키는 원리
림프는 내 얼굴의 님프다 | 아름다운 얼굴을 만드는 필수 관리혈 6
내 얼굴, 내 자세 들여다보기 | TV 보며 아름다운 몸매를 만드는 근육 운동법
셀프마사지 전에 알아야 할 것들 | 셀프마사지에 필요한 손동작 익히기

Facial Care 작고 균형 잡힌 얼굴을 위한 셀프마사지

[광대 성형] 작은 얼굴의 기본
광대가 벌어져 얼굴이 커 보여요 | self massage 광대 축소
처진 광대 때문에 얼굴이 길어 보여요 | self massage 광대 올리기
볼살이 많아서 심술 맞아 보여요 | self massage 볼살 빼기
얼굴이 비대칭이라 나이 들어 보여요 | self massage 광대 균형 잡기

[턱 성형] 얼굴 라인이 살아난다
김태희 같은 V라인을 만들고 싶어요 | self massage V라인 만들기
이중턱 때문에 실제보다 뚱뚱해 보여요 | self massage 이중턱 없애기
턱근육이 발달해 사각턱으로 보여요 | self massage 교근 축소
주걱턱 때문에 인상이 안 좋아요 | self massage 주걱턱과 무턱 교정

[이마 성형] 평면적인 얼굴을 입체적으로
평평한 이마 때문에 얼굴이 넓적해 보여요 | self massage 볼록한 이마 만들기
이마가 넓어서 늘 앞머리를 내리고 다녀요 | self massage 이마 좁히기
눈썹뼈 때문에 인상이 너무 강해 보여요 | self massage 눈썹뼈 집어넣기

[눈 성형] 밝은 인상 만들기의 핵심
시원하고 또렷한 눈매를 갖고 싶어요 | self massage 앞트임
웃을 때 눈밑 애교살을 만들고 싶어요 | self massage 눈밑 애교살 만들기
눈이 작은데 쌍꺼풀 수술은 하고 싶지 않아요 | self massage 눈매 교정
자고 일어나면 항상 눈이 부어 있어요 | self massage 부은 눈 가라앉히기
눈꼬리와 미간에 주름이 생겼어요 | self massage 눈가 주름 관리

[코 성형] 날렵하고 예쁜 콧대
납작한 콧대를 높이고 싶어요 | self massage 콧대 높이기
넓적한 콧방울을 날렵하게 만들고 싶어요 | self massage 콧방울 축소
코끝이 처져서 나이 들어 보여요 | self massage 코끝 올리기
코가 낮아서 얼굴이 평면적으로 보여요 | self massage 코뼈 올리기
코가 한쪽으로 비뚤어졌어요 | self massage 휜 코 교정

[입 성형] 야무진 입매 만들기
매력적인 입술을 갖고 싶어요 | self massage 도톰한 입술 만들기
입꼬리를 올려서 밝은 인상으로 보이고 싶어요 | self massage 입꼬리 올리기
팔자주름이 점점 심해져요 | self massage 팔자주름 펴기
입이 비뚤어져서 비웃는 것 같대요 | self massage 입모양 바로잡기

[목 성형] 날씬해 보이는 효과가 만점
어깨가 뭉쳐서 목이 짧아 보여요 | self massage 목선 늘이기
목주름을 예방하는 방법은 없을까요? | self massage 목주름 예방하기

[생기 부여] 작은 얼굴 만들기의 마무리
두상을 동그랗게 만들고 싶어요 | self massage 예쁜 두상 만들기
얼굴이 잘 부어요 | self massage 얼굴 붓기 빼기
귀가 뒤로 젖혀져서 얼굴이 커 보여요 | self massage 귀 모양 잡아주기
피부가 칙칙해서 피곤해 보인대요 | self massage 맑은 얼굴 만들기

Image Training 01 틀어진 얼굴을 바로잡는 생활습관

몸매가 아니라 척추를 S자로
휜 다리를 곧고 날씬하게
우아하게 걸으면 몸매도 예뻐진다
광채피부를 위해 가려먹자
편안한 휴식을 위한 잠자리

Image Training 02 매력이 급상승하는 시크릿 스타일링

미소의 모든 것
눈길을 사로잡는 사소한 몸짓
가끔은 레드의 힘을 빌려보자
나만의 향을 관리하라
남자들은 왜 개미허리에 집착할까
스킨십을 활용하자

“마흔이 넘으면 자기 얼굴에 책임을 져야 한다”는 말이 있다. 얼굴에 삶의 흔적이 드러난다는 뜻인데 나는 이 말을 “나쁜 습관을 가진 사람은 자기 얼굴에 책임을 져야 한다”로 바꿔 말하고 싶다. 화가 날 때 어금니를 꽉 깨물며 참는 습관을 가졌거나 딱딱한 음식을 좋아하는 사람은 턱이 발달한다. 인상을 찌푸리는 습관을 가진 사람은 미간에 세로로 깊은 주름이 생겨 가만히 있어도 화난 사람처럼 보인다. 고개를 앞으로 숙이고 컴퓨터를 오래 하는 사람들은 쇄골 각도가 올라가 목이 짧아진다. 턱을 괴는 습관 때문에 후천적으로 주걱턱이 되기도 한다. 사람의 얼굴은 타고나는 것이지만 습관 때문에 형태가 점점 변할 수 있다. - ‘프롤로그’ 중에서

근육은 자주 사용할수록 짧고 두꺼워진다. 다시 말해, 오징어와 껌을 습관적으로 씹는 사람은 깨물근이 짧고 두꺼워진다. 결과적으로 턱이 비대해 보인다는 뜻이다. 넓어진 턱을 좁게 만드는 이치는 바로 여기에 있다. 짧고 굵어진 턱 근육을 길고 가늘게 바꿔주는 것이다. 어떻게? 이 책에서는 셀프마사지라는 표현을 쓰는데 전문적인 용어로는 지압과 경락을 통해 근육의 모양을 바꿀 수 있다. - ‘수술 없이 얼굴을 변화시키는 원리’ 중에서