몸은 근육으로 말한다

목 차

머리·얼굴 ·목라인
1. 전두근(이마근, Frontalis) 위로 끌어올린 생존의 이마 6
2, 측두근(관자근, Temporalis) 결정을 미루게 만드는 조용한 압박 13
3. 교근(깨물근, Masseter) 씹지 못한 말, 삼킨 감정 20
4. 승모근(등세모근, Trapezius) 말하지 못한 무게, 어깨의 짐 27
5. 두판상근(머리널판근, Splenius capitis) 숙여지지 않는 목, 기댈 곳 없는 마음 35
6. 후두하근(뒤통수밑근, Suboccipital muscles) 원망과 억울함이 고인 뿌리 42
7.흉쇄유돌근(목빗근, Sternocleidomastoid) 압박된 신경, 고요한 불안 51
8. 사각근(목갈비근, Scalene muscles) 지키려는 마음이 만든 목의 긴장 58

가슴·어깨·팔라인
9. 견갑하근(어깨밑근, Subscapularis) 오십견과 감정의 경직 66
10. 극상근(가시윗근, Supraspinatus) 팔을 들기 어려운 내면의 저항 74
11. 극하근(가시아래근, Infraspinatus) 눌린 심장, 표현되지 못한 사랑 82
12. 소원근(작은원근, Teres minor) 작지만 회복을 여는 스위치 90
13. 대원근(큰원근, Teres major) 펼쳐지지 못한 내 뜻 98
14. 삼각근(어깨세모근, Deltoid) 어깨 관절의 중심에서 무너지는 균형 106
15. 대흉근(큰가슴근, Pectoralis major) 가슴을 닫고 사는 삶의 방식 114
16. 소흉근(작은가슴근, Pectoralis minor) 긴장된 마음이 숨을 막는 자리 123
17. 상완이두근(위팔두갈래근, Biceps brachii) 움켜쥐고 안아주는 팔의 진심 132
18. 상완삼두근(위팔세갈래근, Triceps brachii) 밀어내며 버텨온 내면의 힘 141
19. 전거근(앞톱니근, Serratus anterior) 해방을 갈망하는 숨의 다리 149
20. 능형근(마름근, Rhomboid) 지지를 갈망하는 외로움의 자리 157

몸통·복부라인
21. 복직근(배곧은근, Rectus abdominis) 생존과 통제, 복부의 감정 중추 167
22. 외복사근·내복사근 (배바깥빗근 / 배속빗근, External / Internal oblique)
좌우의 균형과 회전, 내면의 안정과 자기방어 176
23. 척추기립근(척추세움근, Erector spinae group) 등을 곧게 세우는 의지 186
24. 요방형근(허리네모근, Quadratus lumborum) 허리 중심에서 삶을 지탱하는 뿌리 194

골반·다리라인
25. 장요근(엉덩허리근, Iliopsoas) 움츠러든 생존의 근육 203
26. 중둔근 (중간볼기근, Gluteus medius) 골반 안정성과 정맥 순환의 중심 212
27. 햄스트링(넙적다리뒤근육, Hamstrings group) 멈추고 싶은 마음이 남은 자리 221
28. 대퇴사두근 (넙다리네갈래근, Quadriceps femoris group) 앞으로 나아가는 추진력 231
29. 비복근·가자미근(장딴지근 / 넙치근, Gastrocnemius / Soleus)
순환을 펌프하는 제2의 심장, 몸 전체를 떠받치는 깊은 흐름 240
30. 전경골근(앞정강이근, Tibialis anterior) 발끝으로부터 움직이는 감정의 센서 248