맞춤형 트레이닝

프롤로그

맞춤형 건강상식
2.1. 배고프지 않게 건강한 식단 하기
2.2. 프로틴 바 다이어트에 좋을까?
2.3. 필라테스가 체형교정에 좋은 이유
2.4. 웨이트 하면 무조건 몸이 커질까?
2.5. 건강하게 스포츠 하기 - 골프 편


맞춤형 케어
3.1. 뭉친 목 풀어주기
3.2. 뭉친 등 풀어주기
3.3. 뻐근한 허리 풀어주기
3.4. 뻐근한 골반 풀어주기
3.5. 타이트한 햄스트링 풀어주기
3.6. 타이트한 종아리 풀어주기


맞춤형 운동방법
4.1. 예쁜 어깨라인 운동
4.2. 허리 보호하는 등 운동
4.3. 라운드 숄더 완화 운동
4.4. 바른 골반을 위한 코어운동
4.5. 허리 안 아픈 복근 운동
4.6. 허벅지 자극 없는 힙업운동
4.7. 탄탄한 다리를 위한 하체 운동