왕초보부터 바디프로필까지

프롤로그

왕초보의 바디프로필 도전기
2.1. 바디프로필 마인드 셋
2.2. 왕초보 식단 추천
2.3. 실전 바디프로필 계획 짜기
2.4. 정체기, 어떻게 극복할까?
2.5. 바디프로필 촬영, 전날과 당일

바디프로필 촬영 A to Z
3.1. 바디프로필 식단 예시 1
3.2. 바디프로필 식단 예시 2
3.3. 바디프로필 식단 예시 3
3.4. 바디프로필 포징 예시 1 - 백 포즈
3.5. 바디프로필 포징 예시 2 - 힙 라인
3.6. 바디프로필 포징 예시 3 - 복부와 어깨

원포인트 운동
4.1. 원 포인트 등 운동
4.2. 원 포인트 어깨 운동
4.3. 원 포인트 힙 운동
4.4. 원 포인트 가슴운동
4.5. 원 포인트 복근 운동 1
4.6. 원 포인트 복근 운동 2
4.7. 체지방 태우는 유산소