인공지능 시대의 시니어 필살기

목차

프롤로그 / 4

제1부 공존의 시작: AI와 친구가 되는 마인드셋 / 12
제1장. 낯선 기술에서 다정한 파트너로: 인식의 전환 / 12
1. 인공지능, 공포의 대상인가 축복의 기회인가? / 12
2. '가르치는 기계'에서 '함께 성장하는 파트너'로 / 14
3. 시니어의 연륜이 최고의 프롬프트가 되는 이유 / 16
4. 디지털 소외를 넘어 디지털 리더로 거듭나기 / 17
5. [코칭] AI에게 첫인사를 건네는 법: 대화의 시작 / 19

제2장. 질문하는 힘: 시니어의 지혜, AI를 깨우다 / 22
1. 정답보다 중요한 '좋은 질문'의 가치 / 22
2. 삶의 궤적을 질문에 녹여내는 기술 / 24
3. AI와 깊이 있게 소통하는 5가지 대화 원칙 / 26
4. 비판적 사고로 AI의 답변을 선별하는 안목 / 28
5. [코칭] 내 인생의 난제를 AI와 함께 풀어보기 / 30

제2부 일상의 혁신: 삶의 질을 높이는 실전 활용법 / 33
제3장. 내 손안의 똑똑한 비서: 일상 행정의 자동화 / 33
1. 말 한마디로 예약부터 결제까지, 음성 비서 활용기 / 33
2. 복잡한 고지서와 행정 서류, AI로 10초 만에 정리하기 / 35
3. 맞춤형 여행 계획과 일정 관리의 달인 되기 / 37
4. 보이스피싱과 스팸을 걸러내는 철벽 AI 보안관 / 38
5. [코칭] "헤이 구글, 오늘 나의 하루를 설계해 줘" / 40

제4장. 100세 시대를 지키는 AI 헬스 파트너 / 42
1. 웨어러블 기기와 AI가 만날 때 생기는 건강의 기적 / 42
2. 개인 맞춤형 식단과 운동 처방: 나만을 위한 AI 트레이너 / 44
3. 인지 능력 강화와 치매 예방을 위한 AI 두뇌 게임 / 46
4. 우울감을 달래주는 AI 감정 상담사와의 대화 / 47
5. [코칭] AI와 함께 작성하는 매일 건강 리포트 / 49

제3부 배움의 기쁨: 은퇴 없는 평생 학습의 길 / 51
제5장. 나만의 맞춤형 교실: AI로 배우는 새로운 세상 / 51
1. 가고 싶던 대학 강의, AI 번역으로 안방에서 듣기 / 51
2. 외국어 공부의 혁명: 24시간 대화 가능한 AI 튜터 / 53
3. 궁금한 전문 지식을 시니어 눈높이로 설명 듣기 / 55
4. 유튜브와 NotebookLM을 활용한 스마트 학습법 / 56
5. [코칭] 죽기 전에 배우고 싶었던 '그것', 지금 시작하기 / 58

제6장. 기록이 자산이다: AI로 집필하는 디지털 자서전 / 61
1. 흩어진 기억의 파편을 AI로 수집하고 정리하기 / 61
2. 구술 녹음만으로 완성되는 나의 인생 연대기 / 63
3. 옛날 흑백 사진을 고화질 컬러로 복원하는 마법 / 65
4. 생성형 AI와 협업하여 써 내려가는 수필과 시 / 66
5. [코칭] 자녀들에게 남길 '지혜의 유산' 초안 잡기 / 68

제4부 창조의 즐거움: AI로 피어나는 예술적 본능 / 71
제7장. 캔버스가 필요 없는 예술가: AI 드로잉과 디자인 / 71
1. 똥손도 화가가 되는 생성형 AI 미술의 세계 / 71
2. 내 집 거실을 갤러리로: 디지털 아트 큐레이팅 / 73
3. 이모티콘과 굿즈 제작으로 즐기는 소소한 수익 창출 / 74
4. 상상을 현실로 만드는 AI 인테리어 시뮬레이션 / 76
5. [코칭] 오늘 나의 감정을 한 장의 그림으로 표현하기 / 77

제8장. 1인 미디어 전성시대: AI 콘텐츠 크리에이터 / 79
1. 영상 편집 몰라도 OK! AI로 만드는 유튜브 쇼츠 / 79
2. 내 목소리를 닮은 AI 성우로 오디오북 제작하기 / 81
3. 블로그와 SNS 운영을 돕는 든든한 AI 작가 파트너 / 82
4. 전 세계 시니어와 소통하는 글로벌 커뮤니티 활동 / 84
5. [코칭] "미녀 김은주 교수"처럼 나만의 브랜드 채널 기획하기 / 85

제5부 미래의 비전: 존엄한 노년과 에이전틱 시프트 / 88
제9장. 세대를 잇는 가교: AI로 손주와 대화하는 법 / 88
1. 최신 기술 트렌드로 MZ세대와 공감대 형성하기 / 88
2. AI 게임과 콘텐츠로 손주들의 '멋진 조부모' 되기 / 90
3. 가문의 역사와 가치관을 디지털 콘텐츠로 전승하기 / 92
4. 디지털 격차를 줄이는 시니어 멘토링 활동 / 93
5. [코칭] 가족 단톡방에 AI로 만든 카드뉴스 공유하기 / 95

제10장. 에이전틱 시프트: 주도적인 삶을 위한 기술적 완성 / 98
1. 기술의 노예가 아닌, 기술의 주인으로 사는 법 / 98
2. AI와 함께하는 노년의 고립감 해소와 사회적 연결 / 100
3. 인공지능 윤리와 시니어의 도덕적 나침반 / 101
4. '함께 늙어가는 AI'가 선사하는 존엄한 미래 모습 / 103
5. [최종 코칭] 당신의 인생 2막, AI 파트너와 함께 비상하라 / 104

에필로그, / 107