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책 정보
· 제목 : 발효밥상 (현대인을 위한 4인의 발효 레시피)
· 분류 : 국내도서 > 요리/살림 > 건강요리
· ISBN : 9791155785027
· 쪽수 : 148쪽
· 출판일 : 2024-01-15
· 분류 : 국내도서 > 요리/살림 > 건강요리
· ISBN : 9791155785027
· 쪽수 : 148쪽
· 출판일 : 2024-01-15
책 소개
평균 연령이 60대 이상인 저자 4인은 전통과 현대를 아우르는 발효요리를 직접 만들어 섭취하면서 자신의 몸이 달라지는 것을 경험했다. 저자들은 전통 방식으로 소박하지만 정성스럽게 차린 어머니의 밥상에서 발효의 키워드를 찾았다. 또한 어머니의 레시피에서만 머무르지 않고 팔도를 누비며 다양한 요리 수업을 받고 오랜 경험과 연구를 통해 자신들만의 발효음식과 정확한 레시피를 찾아냈다.
목차
강영희
어머니의 마음을 담은 치유의 음식 ‘발효밥상’
탁주
석탄주(이양주)
삼양주
전통누룩(건조누룩)
활성누룩
수곡
육포
어포
송이백김치
문어포기김치
송이장아찌
참외장아찌
홍어전
홍어애탕
소고기쌀누룩간장조림
권오경
기다림의 미학 ‘발효’
장백균쌀누룩
장백균푸른콩누룩
장백균알메주간장과 된장
장백균현미찹쌀고추장
장백균찍음장
시금장
토종배추 못난이김치
천수무동치미
초롱무소박이동치미
채소모듬장아찌
액상쌀누룩토판염
누룩소금낙엽깻잎절임
쌀누룩육젓
발아현미식초
생강편
정선숙
면역력을 높여주는 ‘발효음식’과 발효의 꽃 ‘김치’
양지사태포기김치
쌀누룩요거트청포도백김치
홍어김치
전통젓국지
대하쪽파김치
키조개섞박지
천수무오징어빠개지
보리열무김치
돌산갓반지
얼갈이나박김치
과일애기보김치
쌀누룩된장돌산갓김치
낙지포기김치
묵은지
김치설기
황인숙
우리 몸에 이로운 ‘발효음식’
황국균쌀누룩
전복김치
배추 한 포기 담그기
망고백김치
알타리조김치
배동치미
황과담저
가지김치(가지소박이)
연안식해
호박잎송이구이
민어건정찜
편포
배추선
토란들깨탕
약과
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