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책 정보
· 제목 : 의식과 내려놓음
· 분류 : 전자책 > 자기계발 > 삶의자세/정신훈련 > 마음의 평화/명상
· ISBN : 9791163230090
· 출판일 : 2018-06-27
· 분류 : 전자책 > 자기계발 > 삶의자세/정신훈련 > 마음의 평화/명상
· ISBN : 9791163230090
· 출판일 : 2018-06-27
목차
들어가며
인식
내려놓기
직접적 경험
내면의 멈춤
생각 관찰
무슨 일이 일어나든 상관없다
내면의 몸
명상
차크라
현존
수식관(隨息觀: Anapana)
호흡
비파사나
질문
참나
메타 명상
마지막으로