자살과 자해예방 전문가 지침서

서 론

자살 및 자해 3
전문가를 위한 지침서 정보 12
각 장의 내용 25
자 해 29

1장 자 해

전문가를 위한 안내 29
개인 및 소규모 그룹과 함께 일하는 전문가를 위한 치료계획 31
참가자를 위한 안내 34
자해행동평가 35
자해행동평가 과정 38
자해행동평가 40
정서적인 고통 설명하기 42
자기환경 탐색 44
바쁘게 지내기 46
부드럽게 상기시키기 47
나의 자해 촉발요인 49
자해와 관련된 일련의 행동 바꾸기 50
사고, 감정 그리고 행동 51
생각을 바꾸기 53
자해에 대한 대안들 55
4D’s 57
자신을 돌보기 59
건강한 자기대화와 건강하지 못한 자기대화 즐기기 61
자해에 대한 인용문 63

2장 경고신호

전문가를 위한 안내 67
개인 및 소규모 그룹과 함께 일하는 전문가를 위한 치료계획 69
참가자를 위한 안내 73
자살 경고신호 검사 74
나의 생각 검사 75
나의 감정 검사 77
나의 행동 검사 79
나의 고통 그려보기 81
덫에 걸린 느낌 83
촉발적인 생각 85
희망을 가져도 될 이유 87
전에도 해냈으니 다시 할 수 있다! 89
미래를 위한 긍정적인 목표를 정하기 91
감정 다루기 93
내 삶에는 목적이 필요하다 95
사람들은 연결이 필요하다 97
분명히 대안이 있다 99
자기에 대한 사랑 101
압도당한다고 느낄 때 102
자살을 생각하고 있는가? 104
경고신호에 대한 인용문 106

3장 위험요인

전문가를 위한 안내 111
개인 및 소규모 그룹과 함께 일하는 전문가를 위한 치료계획 113
참가자를 위한 소개 116
위험요인 확인하기 117
위험요인 평가 118
위험요인 이해에 대한 전문가의 판단 120
대처기제 121
최근의 트라우마 123
생활 스트레스요인 126
폭력과 학대 128
집을 더 안전하게 만들기 130
나의 가족력 131
생활방식 요인 133
상호작용과 고립 136
충동적 행동 138
희망평가 139
최근의 상실 141
만족의 효과 143
슬픔의 효과 145
위험요인에 대해 기록하기 147

4장 예 방

전문가를 위한 안내 151
개인 및 소규모 그룹과 함께 일하는 전문가를 위한 치료계획 153
참가자를 위한 안내 156
자기점검 질문지 157
자기점검 질문지 158
자기점검 질문지 결과 분석 160
계속해야 하는 나의 이유 162
긍정적인 기분전환 164
나의 버킷 리스트 165
대처 전략 167
마음 챙김 169
나의 건강한 생활 방식 171
문제해결 175
건강하지 못한 대처법 178
건강한 대처법 180
감정 기록하기 182
부정적인 생각에 도전하기 184
부정적인 생각 바꾸기 186
자살 예방에 대한 인용문 188

5장 지 지

전문가를 위한 안내 191
개인 및 소규모 그룹과 함께 일하는 전문가들을 위한 치료계획 193
참가자를 위한 안내 196
지지체계 검토 197
지지체계 검토를 평가하기 위한 임상절차 199
위기치료 목표 200
나의 지지팀 202
나의 변화들 204
나의 비상 계획 206
나의 경고신호 208
나의 상황은 어떠한가? 209
다른 사람의 지지 211
감정 조절 213
안전 동의 215
축하하기 217
지지그룹 찾기 219
지지에 대한 인용문 221
전문가와 참가자를 위한 지지자원 225

6장 전문가와 참가자를 위한 지지자원

자해 치료하기 227
자해의 이유 228
지지체계 찾기 229
한국의 자살과 자해 실태 230
자살하려는 사람을 돕는 5단계 234
자해하는 사람을 돕는 간단한 방법 238
지지자원 239

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