사마타·루빠 명상 매뉴얼

머리말
일러두기
Ⅰ. 초기불교 수행의 전체상
1. 삼매의 계발
2. 물질의 식별(R?pa Kamma??h?na)
3. 정신의 식별
4. 12연기의 식별
5. 40TO 명상법
6. 위빳사나
7. 10가지 위빳사나의 경계
Ⅱ. 사마타 수행 매뉴얼
1. 아나빠나사띠
2. 32상(三十二相)
3. 백골관(a??hika, 해골에 대한 명상)
4. 10개의 까시나[十遍]
1) 흰색 까시나(Od?takasi?a)
2) 푸른 까시나(N?lakasi?a)
3) 노란 까시나(P?takasi?a)
4) 붉은 까시나(Lohitakasi?a)
5) 땅의 까시나(pathav?kasi?a)
6) 물의 까시나(?pokasi?a)
7) 불의 까시나(tejokasi?a)
8) 바람의 까시나(v?yokasi?a)
9) 광명 까시나(?lokakasi?a)
10) 한정된 허공 까시나(Paricchinn?k?sakasi?a)
5. 사무색계(?ruppa Jh?na)
1) 공무변처(?k?s?nanc?yatana)
2) 식무변처(Vinn??anc?yatana)
3) 무소유처(?kincann?yatana)
4) 비상비비상처(Nevasann?n?sann?yatana)
6. 네 가지 보호 명상
1) 자애관(Mett? Bh?vana, 慈愛觀)
2) 연민(karu?? Bh?vana)
3) 더불어 기뻐함(Mudit? Bh?van?)
4) 평온(Upekkh? Bh?van?)
7. 불수념(Buddhanussati, 佛隨念)
8. 부정관(asubha, 不淨觀, 시체에 대한 혐오감 명상)
9. 사수념(Mara?assati, 死隨念, 죽음에 대한 마음챙김)
10. 사대요소 명상(Catudh?tuvavatth?nabh?van?)(간단한 방법)
Ⅲ. 물질 명상 매뉴얼(R?pa Kamma??h?na)
1. 물질의 식별
1) 투명 깔라빠와 불투명 깔라빠의 식별
2) 하나의 깔라빠에서 사대요소 식별하기
3) 색깔(va??a)
4) 냄새(gandha)
5) 맛(rasa)
6) 영양소(oj?)
7) 생명기능(j?vita)
8) 성물질(bh?va)
9) 심장물질(hadaya r?pa)
10) 투명요소(5 감성물질)의 식별
① 눈 투명요소(cakkhu pas?da)
② 몸 투명요소(k?ya pas?da)
③ 귀 투명요소(sota pas?da)
④ 코투명요소(gh?na pas?da)
⑤ 혀투명요소(jivh? pas?da)
11) 마음에서 만들어진 물질(cittaja r?pa)
12) 온도에서 만들어진 물질(utuja r?pa)
13) 음식에서 만들어진 물질(?h?raja r?pa)
14) 사대요소의 식별(자세한 방법) : 42Parts
(1) 땅의 요소 우세(20가지)
(2) 물의 요소 우세(12가지)
(3) 불의 요소 우세(4가지)
(4) 바람의 요소 우세(6가지)
15) 깔라빠들의 식별
(1) 업에서 만들어진 9가지 깔라빠
(2) 마음에서 만들어진 8가지 깔라빠(cittajakal?pa)
(3) 온도에서 만들어진 4가지 깔라빠
(4) 음식(영양소)에서 만들어진 2가지 깔라빠
16) 세 가지 종류의 소리
17) 특징의 물질 네 가지(lakkha?a r?pa)
2. 물질로 명상하기
3. 물질 명상에 대한 이론적 설명
1) ‘철저하게 앎 경(S35:26, Pa?hama aparij?nana sutta?)'
2) 28가지 물질의 이해
3) 물질의 본질
4) 세 가지 물질에 대한 견해의 견고함
5) 심청정에서 찰라삼매(khanika sam?dhi)
6) 위빳사나와 찰라삼매[kha?ika sam?dhi]
7) 바왕가에 떨어짐
8) 주의사항
역자 후기