평범한 40대 아줌마의 바디 프로필 도전기

chapter 1. 평생 안 할 것 같던 다이어트를 결심한 이유
1. 나에게 이런 일이...
2. 그래, 한번 해 보는 거야!
3. 작은 실천의 힘
4. 나의 목표는 가늘고 길게!
5. 으쌰 으쌰 혼자하지 마세요!
chapter 2. 다양한 다이어트 방법을 시도
1. 간헐적 단식의 놀라운 변화
2. 내가 선택한 식단
3. 나의 생체 리듬 파악하기
4. 누구나 겪는 정체기는 이렇게 넘기자.
5. 나, 이런 것까지 해봤어!
chapter 3. 여러 가지 운동의 장단점 & 나에게 맞는 운동 찾기
1. 운동의 시작, 만 보 걷기
2. 점핑 운동
3. 프리 스퀏으로 60kg 들기까지
4. 유산소 운동의 왕 줄넘기
5. 하체 비만의 탈출은 평생 숙제
chapter 4. 평범한 아줌마의 바디 프로필 도전기
1. 빠져나갈 구멍 없애기. "내일부터는 없다!"
2. 목표가 있으면 달라지는 것들
3. 온 세상에 알려라!
4. 찰떡궁합 작가 찾기
5. 바디프로필 이후 찾아온 변화