빙글빙글 포즈 카탈로그 : 여성의 기본 포즈 (책 + DVD-ROM)

서기
Pose 01 서다
Pose 02 고개를 기울인다
Pose 03 다리를 교차한다
Pose 04 허리에 손을 얹는다
Pose 05 몸을 약간 비튼다
Pose 06 손을 목 뒤에서 깍지낀다
Pose 07 상체를 뻗는다
Pose 08 한쪽 다리에 무게중심을 싣는다
Pose 09 한걸음 내민다
Pose 10 한걸음 전진
Pose 11 손을 앞에서 깍지 낀다
Pose 12 손을 뒤에서 깍지 낀다
Pose 13 기지개를 켠다
Pose 14 한쪽 팔을 뻗는다
Pose 15 양팔을 뻗는다
Pose 16 한쪽 팔을 앞으로 뻗는다
Pose 17 가슴 앞에서 팔을 교차한다
Pose 18 양 팔을 든다
Pose 19 머리를 푼다
Pose 20 한쪽 팔에 무게중심을 싣는다
Pose 21 계단을 오른다
Pose 22 계단을 내려간다

앉기
Pose 23 앉다
Pose 24 살짝 앉는다
Pose 25 다리를 옆으로 둔다
Pose 26 다리를 꼰다
Pose 27 한쪽 다리를 껴안는다
Pose 28 팔을 의자에 얹는다
Pose 29 팔을 괸다
Pose 30 팔을 감싸안는다
Pose 31 등받이에 기대고 턱을 괸다
Pose 32 등받이에 팔을 걸친다
Pose 33 정좌
Pose 34 발끝을 세운다
Pose 35 웅크린다
Pose 36 양 무릎을 껴안는다
Pose 37 한쪽 무릎을 껴안는다
Pose 38 무릎에 팔꿈치를 댄다
Pose 39 한쪽 무릎을 세운다
Pose 40 머리 뒤에서 팔꿈치를 껴안는다
Pose 41 머리 뒤에서 깍지 낀다
Pose 42 일어선다
Pose 43 다리를 옆으로 흩뜨린다
Pose 44 양팔을 짚는다
Pose 45 책상다리를 한다
Pose 46 다리를 좌우로 흩뜨린다

눕기
Pose 47 위를 향해 눕는다
Pose 48 엎드려 눕는다
Pose 49 상체를 일으킨다
Pose 50 옆을 보고 상체를 일으킨다
Pose 51 양팔을 뒤에 기댄다
Pose 52 팔베개를 한다
Pose 53 팔을 괴고 옆으로 눕는다
Pose 54 다리를 비튼다
Pose 55 턱을 괴고 다리를 구부린다
Pose 56 몸을 동그랗게 만다
Pose 57 풀썩 쓰러진다
Pose 58 기어간다