인공지능 시대 뇌과학 생활 명상 5분

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책 정보

· 제목 : 인공지능 시대 뇌과학 생활 명상 5분
· 분류 : 전자책 > 과학 > 뇌과학 > 뇌과학 일반
· ISBN : 9791174575029
· 출판일 : 2026-03-03

책 소개

인공지능이 계산과 예측을 대신하는 시대, 인간에게 남은 과제는 더 많이 아는 것이 아니라 더 깊이 깨어 있는 것이다. 이 책은 AI 시대의 위기를 주의력 약화, 정서 조절 붕괴, 자아 주체성 흔들림이라는 관점에서 진단하고, 그 해법을 뇌과학 기반 생활명상에서 찾는다.

서문

제1부 인공지능 시대 뇌과학 명상의 이해
인공지능과 미래 역량
명상의 개념
명상의 뇌과학적 이해
명상 실습 준비
명상의 유형

제2부 명상하기 기본 편
호흡명상
집중명상
걷기명상
마음챙김 명상
자애 명상
두뇌챙김 명상

제3부 명상하기 심화 편
다도 명상
치유 명상
셀프힐링 명상
춤 명상
자연 명상
가족 명상
리더 명상

참고문헌