사랑받는 느낌

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역자서문

도입 사랑은 모든 사람이 필요로 하며, 가질 수 있는 경험이다.

1부 가득찬 삶과 텅 빈 마음
1장 사랑받는 느낌의 경험
2장 정서적 연결감으로 스트레스 이겨내기

2부 우리가 필요한 사랑을 얻는데 방해가 되는 장애물들
3장 약물은 복잡한 문제에 대한 더 어려운 해결책일 수 있다.
4장 가상 연결은 더 큰 분리를 낳을 수 있다.
5장 너무 많은 생각 때문에 충분히 사랑하지 못한다.

3부 스트레스를 사랑으로 대체하는 도구
6장 순간적 스트레스를 관리하기
7장 두려울 때조차 마음챙김을 유지하기 위한 명상
8장 변화를 위한 도구상자

4부 사랑받는 느낌을 연습하는 비결
9장 긴장된 직장관계에서도 소통을 계속 열어두기
10장 다른 욕구를 둘러싼 갈등을 해결하기
11장 단절된 가족관계를 다시 연결하기
12장 기억을 잃었을 때 연결을 유지하기

결론 어떠한 환경 속에서도 사랑받음을 느껴라.

부록 야생마타기 명상 대본

참고문헌
감사의 글
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